2、心脏不好的征兆。 如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。戈德堡指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治...
用什么杯子喝水好？你有没有想过这个问题呢？*佳答案是玻璃杯，因为他没有那么多的化学成分，其次是瓷杯，因为他主要成分是土，当然了，*差的就是一次性纸杯，不管是塑料的还是纸的，都含有很多甲醛，而且塑料杯一...
心理调适与适当运动：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使“亚健康”女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。 ...
相较于美国，台湾的生活更紧张忙碌，我们花更多的时间在工作和夜生活上，相对睡得更少了。据估计，台湾慢性失眠的人数高达250万，居亚洲之冠；根据健保局2009年的统计，台湾人一年吃下的安眠药、镇静药丸超过...
1.适当的水分：缺水会让身体疲倦甚至头疼，连带影响情绪。因此一定要注意补水。 2.吃优质点心：营养丰富、热量不高的优质点心能迅速补充体力，既不必担心肥胖也能满足口腹之欲。 3.选抗压食物：一吃就有...
给办公室久坐一族 办公室久坐一族是典型的职业病多发群体，头痛、肌肉痛、种种亚健康状态经常不请自来。 在封闭的写字楼里工作容易感到头痛。这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物（如石...
足三里： 是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。 足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪...
Step1:使劲伸懒腰--加速血液循环、缓解疲劳 先按照习惯，自然地伸伸懒腰（这是每个人天生就会的），它的作用不可小视。为什么机体（包括人和动物）在疲劳时会不自觉地做伸懒腰的动作呢？这 是因为当机体...
1、充足睡眠。许多中年白领通宵加班，经常造成睡眠不足诱发亚健康的发生，建议大家每天至少保证6小时以上睡眠时间。 2、适量锻炼。中年白领长时间工作很容易造成腰酸背痛、头晕等症状，建议大家适量运动可以缓...
接下来小编为你介绍三个生活中的男士祛痘小偏方。夏季爱长痘的男士不妨来了解看看吧。 运动适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的**秘诀哦。 食物多吃一些...
2.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对 匀称。*营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一...
8小时没上厕所。便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状，如果成人8小时内、婴儿3小时内没有上厕所，有时还伴有抽筋等，就说明他们身体缺水。 脸红。如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微微发红，就是身体缺水的征...
如何去角质选择含有温和成分的去角质产品，如酵素，与果酸、A酸比起来更加温和不刺激，而且能够很好地促进角质代谢。 去完角质后不要急着敷一些深层洁净式面膜或是控油面膜，因为这类面膜也可能含有一些酸类或酵...
土瓜根粉面膜材料：土瓜根粉10克、少许蜂蜜。 方法：将土瓜根粉放入碗中，再加入少许蜂蜜，涂抹于面部30分钟左右后洗净。 功效：土瓜根粉是很好的**美白护肤产品，含大量丰富脂肪酸、含山柰甙、氨基酸、...
1.多进食一些含有胆碱的食物 人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆...
产妇老人宜吃粳米平常用来做饭的普通大米又称粳米或精米。解放军第309医院营养科营养师左小霞介绍，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、烟酸及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。同时...
香槟女人*适合女人的酒要算香槟了，细长的酒杯握在手里，淡金色的液体里有细细的泡沫由杯底上升。悉悉嗦嗦的声音如私语一般，雪纺的纱裙一层层地打着褶垂下去，一步一朵莲花，香槟清雅飘忽的灵魂就附体了。香槟总是...
不起泡的粉色葡萄酒也是红酒家族的一员。它们适合于冰镇后饮用。与其搭配的主菜口味清淡，例如鱼类、小牛肉、鸡肉和水果。对于一瓶好年份的红酒，如果要尽情欣赏它的美妙，就一定要仔细遵循它稍嫌复杂的上酒程序：饮...
精神焦虑以及荷尔蒙的分泌异常，和自律神经也有很大的关系，因此，经常刺激耳朵也是让身体感到温暖的方法之一。 全身的按摩虽然很重要，但是如经常用手轻轻地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一样的效果。接下来，...
给10月份开个养生处方此时节应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。进行有针对性的饮食干预，严格限制食盐摄入量，每日食盐摄入量不超过6克，*好食用低钠盐，同时还要限制脂肪类食品的摄入，多食富含纤维素的食品...
小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度，使人产生一定困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。不仅如此，小米中含有多种维生素、氨...
葡萄干酒的保健功效及泡制方法泡制方法：葡萄干500克，冰糖250克，白酒2500克。一同泡酒，泡制10～20天即可饮用。 功效：葡萄干性平，味甘，微酸。具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效；葡萄...
有数据显示，近50%的人体内存在致胃病的幽门螺旋杆菌，而这些细菌大多是家庭传播，筷子就是重要的传播渠道之一。因此，筷子*好像牙刷一样，每3个月到半年就更换一次。 使用霉变筷子会诱发肝癌家用筷子也有保...
初练者（体态比较胖、腹部力量较差的）双手可以扶住器械两边，辅助完成动作。有一定基础的，双手可以十字交叉放在胸前。经常锻炼者，可以把双手交叉放于头后，但是在力竭的时候**不要用手臂的力量完成起坐，以免拉...
无论多忙，每天只需10—15分钟，在家里、办公室或公园都能练习。在对国内一些百岁老人进行调查后发现，他们日常劳作中下蹲动作特别多，腰腿强健，祛病除疾，从而达到了益寿延年的目的。因此，从这个意义上讲，现...
有关**测定，一般猪肝中分散残存着不少有毒血液，有的毒物可以万计为单位。这样，若猪肝不经认真长时间反复冲洗，就“嫩爆”、“鲜渗”，对人体健康是不利的。它不仅可以诱发白血病等顽疾，还可以导致癌变而致命。...
莫斯科地铁是世界上规模*大的地铁之一。在近200个地铁站中，绝找不出两个相同的，每个地铁站都拥有自己独特的建筑风格。每座地铁站都由单独的建筑师设计，其中不乏享负盛誉的大师。每个地铁站内均铺以大理石的墙...
在维多利亚湖和尼罗河的边界处，水像是烧开了一样，咕咕地向上涌！导游笑着说：“这里就是从湖水变成河水的分界线了。”虽然从远处看，好像所有的水都连成一片；但从近处看，湖水和河水真是截然两分。在分界处的河水...
喝水养心有学间 水是生命的源泉。吃饭重要，而饮水更为重要。健康人每天（24小时）水的摄人量大约为1500-2500毫升。而这些水分，大多是通过食物带人体内，其排泄主要是通过尿、出汗、呼吸等。若每日饮...
黑糖的营养价值 铁质：49.2（mg/100g） 钙质：464（mg/100g） 维他命B2:0.18（mg/100g） 其它：微量元素（钠、钾、锰、亚铅、铜） 黑糖的功效 黑糖的营养价值...
喝淡盐水养生的观点不科学 关于盐水的问题。首先，我们为什么要喝盐水，很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水，喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法？里面...
冬瓜荷叶绿豆汤，是挑老冬瓜，同时连皮连籽用，因为冬瓜皮和冬瓜仁都是一味消暑清热利水的中药，荷叶一定要采取鲜品，因其清热力强且鲜荷香，再配以清热解毒的绿豆。此汤可甜可咸，亦可加入猪脊骨，或猪瘦肉，或鲫鱼...
夏季煮绿豆粥的时候，把它们盛出后，颜色更是越来越深，从绿变黄，从黄变橙，从橙变红。变红的原理很简单，是绿豆汤中从绿豆表皮部分溶出的酚类物质在空气中氧气作用下发生氧化聚合的结果。所以，开盖煮绿豆粥容易变...
红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心...
健心就是帮助我们的心灵洗去这些尘垢，让我们重新以一种轻松快乐的心态去直面现实的人生。以下健心“八戒”一定要注意。 一戒躁容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种...
西红柿 上榜理由： 餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”.西红柿中含维生素c,可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的...
莲子美容一： 莲子营养十分丰富，每100克含钙89毫克，含磷量可达285毫 克，钾元素虽然不足2.1毫克， 但在所有动、植物食品中却位居榜首。莲子营养价值剖析： 莲子是常见的滋补之品，有很好的滋...
鸡蛋 由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每 日*多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两...
长寿菜之一：含碘**―――海带 食用方法：将海带或海菜泡发好，入砂锅中加入一点淡菜煲至熟后，再加入适量的蒜茸、橄榄油及盐，调煮成海带汤即可食用。 详细介绍：海带为大叶藻植物大叶藻的全体，又名海草、...
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中 甘油三酯和胆固醇。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有...