1、莲子。 夏季*适宜养心，因为夏日心脏*脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。 2、黄瓜。 夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能...
秋季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些 酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。进入冬季，人们将自己...
1、海带： 海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。 2、...
1.口腔溃疡：用棉球蘸冰过的牛奶，然后用棉球轻压溃疡15分钟，冰牛奶的低温可以起到消炎作用，而牛奶中的蛋白质能够加速伤口的愈合。 2.牛皮癣：牛奶小火煮开3分钟后，将奶倒出。将锅壁上一层白膜刮下来，...
夏季冰水解渴 养生保健：天热喝冰水更解渴？ 汉代张仲景所着的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑（中暑），第*步就是“先以热水灌之，令汗出”,因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解 除热气闷在身体里...
天有四时，食有四气。“四气”,通常是指食物的寒、热、温、凉四种特性。 如果大家吃过某种食物后，有清凉、清爽之感，该食物就是寒、凉性质的。 寒、凉性质的食物，如紫菜、萝卜、梨子等，其作用重在清热泻火...
主题：苦菜大肠汤 食材：绿豆100克，败酱草50克，猪大肠，生姜、生粉、食盐适量。 做法： 1、败酱草反复洗净；绿豆洗净，浸泡；猪大肠用水冲净，用生粉反复洗净，放入绿豆，两端用线扎紧；姜切片； ...
中医认为海带能清 热、利尿、消肿，还能润肠、降压、辅助抗癌。绿豆有清热解毒、止渴消暑、利尿润肠之功，自古以来被作为消暑解毒的良药，广东民间盛暑时*多用它入汤，或咸 食或甜食。海带绿豆合而煲猪脊骨，清润...
我国是脑卒中高发国，每年新发脑卒中患者接近300万人，每年因脑卒中死亡约100万人，脑卒中已成为我国居民第*致病死因。 脑卒中分为脑血栓和脑出血两种，其中溶栓治疗是脑血栓*佳治疗方法。目前在我国城市...
1、临床发现凡属低血压者，常见的有以下几种情况： （1）体质性低血压 多见于纤细瘦弱女性，自幼爱静不喜动。其低血压可长期存在，甚至终生伴随，多不影响寿命，甚至不少人还有长寿倾向。 （2）直立性低...
1.治皮肤病： 将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2~3次，可治真菌、感染性皮肤病。 2.防癌： 因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿，...
鱼鳞不能吃，一直存在我们的观念里。实际上，鱼鳞的营养价值很高，它含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸和多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品，能起到延缓脑细胞衰老、减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液...
洗个冷水澡都可能发病 理论上夏天是冠心病的低发期，但有些情况下也要警惕冠心病发作，例如闷热的 天气就是心脑血管病的重要诱发因素。我国着名心血管病**洪昭光还强调，夏天闷热，人容易出现情绪问题，心情不...
中医认为“暑易入心”,夏季是心血管病人容易发病的季节。大量出汗会导致血液黏稠，使心脏缺血缺氧，容易诱发心律失常。夏季过度疲劳，情绪容易不稳定，昼长夜短所致的睡眠不足等都会诱发心血管问题。不适当的解暑方...
我国有近500万心衰患者，约占全球四分之一 心衰是一个综合征，由不同临床表现的征候群组成，包括急性心力衰竭：急性肺水肿，全身性水肿，心源性休克；慢性心力衰竭；心源性恶病质；猝死。心衰不仅仅是大家所熟...
*新数字是心源性猝死在人群中的发病率是万分之四，每年中国有超过50万人死于心源性猝死。 高丹忱说，关于引发心源性猝死的因素可以分为两种，一种是诱发因素。“比如精神的紧张、剧烈的运动、过度的劳累、不良...
30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%~1%的速率下降，而偶尔运动的人，其生理机能退化速率是经常锻炼者的两倍。同是35岁，经常运动和偶尔运动的人衰老程度可相差8年，到45岁彼此可相差20年，以后每...
周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。 杠铃平卧推3×10RM 哑铃飞鸟3×10 拉力器夹胸3×10 蝴蝶夹胸3×10 重锤下压3×10 哑...
骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量，运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。随着年龄**，老年人骨骼中的微量元素逐渐流失‘骨质疏松 是老年人常见的健康问题。运动健身是防止和治疗骨质疏松*有效的...
1、进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。 2、如果从高处取东西，双手从两侧渐渐抬起，两臂上举，掌心相对，脚尖踮起，同时目视双手。这样站一会儿再拿东西。 ...
1、运动后，做一些放松活动，如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，这样有利于下肢血液回流到心脏。切不可躺在有水气的地上，避免受凉。然后做...
运动损伤须及时就医 “运动是一把双刃剑，多运动一定多损伤。”关节就好像一台机器，使用频率高了，机器的磨损自然也加快了。“很多病人认为，运动中‘扭伤’了，休息一两个星 期会自然治好，这是一个严重的认识...
健身操，只要每周练习2~3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作，具体方法如下： 一、仰面平躺，以脚紧紧地...
北杏炖雪梨 做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。 土豆粥 土豆100g,大米50g.将土豆去皮，洗净，切粒，与大米...
研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。 有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖...
心理对策： 年龄恐慌症是一个心理现象，也是一个社会现象。应该坚信，社会上现存的这种不客观、不科学的“唯年龄论”,总有一天会为之改观。如果不想坐等到那一天，就改变自己吧，放松心情，多学知识，自我“充电...
外治法1.月经前**，用胡椒粉3克醋调为糊状，分为两份。取胶布两块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴双侧涌泉穴并按摩10分钟。 2.月经前**开始，每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10...
中老年人在体质上*大的改变就是全身性、综合性的退行性变化，这种变化包括功能性退变、物质上衰减和心理上的衰老。因此中老年人的生理特点，中医概括为脏腑功能虚损、气血精津不足、心理衰老。老中医养生网认为，中...
随着季节向秋迈进，大家秋燥不适会越来越明显，不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状，连带着情绪也会变得烦躁不安。 就具体疾病而言，儿童脏器娇弱，气管黏...
中医认为，天凉胃痛有两种情况，一种是虚寒胃痛，一种是实寒胃痛。虚寒者多表现为隐隐作痛绵绵不休、反吐清水、空腹痛甚，吃点东西、喝点热水或是用手按一按疼痛就会减轻，严重者还会表现为手脚发凉、大便溏薄，可以...
吃得饱，身体好已经被节食清肠排毒保健康所代替，走路这一*常见*普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功...
养生是中医治未病的重要内容。唐代大医家孙思邈比较科学地将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次，“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”，反复告诫人们要“消未起之患，治病之疾，医之于无...
男人：女人为什么有时要伪装性高潮？ 女人：是的，我们有时会这么做，而在年轻时，我们甚至经常这么做。 因为我们认为，只有那些很容易产生性兴奋的女人，才对男性产生更大的吸引...
睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。事实上，若能通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有...
我国是世界上谷物酿醋*早的国家，《周礼》中已有关于酿造醋的记载，春秋战国时已有专门酿醋的作坊。到了今天，醋已经成为一种风靡世界的调味品。而日本味滋康公司进行的一项统计更显示，世界杯足球赛进入前十名的国...
泡脚水中可以加少许醋糖友的皮肤较正常人更干燥，尤其是双脚常常出现脱皮、龟裂，主要因为角质层相对较厚，含水量少导致的。再加上秋季天气干燥，就更容易出问题。建议每天给脚“加湿”两次——温水泡脚。重庆市第五...
失眠是都市人常见问题，不管你是否容易入睡，掌握好以下的促进睡眠的十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜，我们来一起看看有哪些方法。 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应...
目前发展中国家有近200万例超额死亡可能由室内空气污染所致，全球约4％的疾病与室内环境有关。室内空气污染已经成了人类看不见的杀手，这种严峻的事实在我国却往往容易被有些人所忽略，据有关方面统计，我国每年...
在室内，我们常常可以闻到以下的异味： 1.每年的梅雨季节，屋内都很潮湿，居室内的衣箱，壁橱，抽屉常常会散发霉味； 2.厨房异味在厨房中做饭做菜，饭菜的各种味道很浓，用煤...
以下是日常生活中经常出现的误区，你不妨对照一下。 认为一日两餐能减肥有些女性为了追求苗条身材，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人更容易发胖，日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人，...