根据营养**的说法，谷类食物含有的碳水化合物，在为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源。主食地位的改变，一个明显的危害就是易导致维生素B1的缺乏。据介绍，精杂粮中维生素B1的含量，远高于精米白面。...
健康**建议喜欢喝咖啡的人和那些交际特多的人不要过多地饮用咖啡，以一天2至3杯为宜，从原则上来讲，不管哪一种刺激性饮料均以每天不超过3杯为佳。 1. 加拿大研究人员*近发现，咖啡因对那些胰岛素本来就...
下面的观点你能接受吗： “几乎生活中所有发生的事情都是你自己选择的结果。”这听起来有点耸人听闻，但事实的确如此。 你的工作、爱好、朋友、衣服、财产、记忆，甚至在某种程度上，你的健康，都是自己有意无...
1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。 2、面对困境，也不要悲观厌世。 3、人生短短数十载，*要紧是满足自己，不是讨好他人。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。 4、在...
30岁女人的尴尬：没有时间做爱美国某网站做过这样的调查：如果上帝给你的时间是每天25个小时，那么你将会利用这多出的1个小时做什么？90%的男人和65%的女人给出了同样的回答：做爱。 但如果你因为工作...
百草降压丸掀起2012年**降压风暴！7000名高血压患者亲身体验，当天停服一切降压西药，3-**血压平稳不反弹，服用量逐渐递减。百草降压丸，一个前所未有的降压新品，一个改写高血压市场的产品！2012...
有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。 只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“...
步行从健身方面来说，是达不到短时间见效的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。...
误区1：没有一个固定睡眠模式我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用...
以下几个饮食习惯，可以帮助你“长生不老”： 1.养成稳定的、良好的饮食习惯，坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则： 现在很多人都对早餐敷衍了事，有时候甚至不吃；中餐马马虎虎；只有晚上回到家就大吃特吃。...
都说”美人是睡出来的“，充足的睡眠能有效抵抗衰老。但是，睡眠姿势不正确或者熬夜，都会将老化直接反映在脸上。如果长期这样，衰老的痕迹便愈演愈烈，皱纹会布满额头和眼角。 女性由于自己独特的生理特征，身体...
晚上6点左右吃饭*好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。 首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐**不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间*好...
花生。营养看点：坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕 叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病...
学会沉默有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被*爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沈默。全世界都可以不懂你，但他...
动物食品，尤其是瘦肉中，含有丰富的维生素B1，但维生素B1并不稳定，在体内停留的时间较短，会随尿液大量排出。而大蒜中含特有的蒜氨酸和蒜酶，二者接触后会产生蒜素，肉中的维生素B1和蒜素结合生成稳定的蒜硫...
大豆所含的蛋白质*丰富，而且是*容易被人体吸收的优质蛋白质。据分析，每百克黄豆含蛋白质38.3克，为鸡蛋的3.1倍、牛奶的11倍。大豆含丰富脂肪，每百克含13.1克，是鸡蛋的1.8倍、牛肉的1.3倍。...
1.幸福跑步机许多人有过这种体验，职位升高时，预期也越来越高，过去的努力带给名望和财富不再能带来幸福。马丁·塞利格曼教授介绍说，这就是幸福跑步机在起作用，如果幸福等于财富和名望的话，我们必须...
在女性的性感带中，只有乳房和性器官并列为*高的敏感区。更正确的说法，与其说是乳房，不如说是乳头部分。有些人受到刺激后，即使是阴茎不插入，只有乳头被爱抚即可达到高潮的女性也有。 乳头虽称为高度敏感带，...
医学研究证明：经常采用运目、转头、转腰、转腿的“旋转”保健法，对调剂精神、增强体质、预防器官衰老，很有帮助。 运目： 两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从...
篮球体能训练的五大基本素质体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说，*重要的是以下五种基本素质。 耐力 ...
1、白纸用于包食品为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。 2、卫生纸擦拭餐具、水果国家质检部门抽查...
一次性筷子应有保质期调查发现，有关部门关于一次性筷子的生产标准，仅在2005年国家质检总局出台的文件中有所提及，要求“应有制造厂厂名、厂址、出厂日期、保质日期和执 行标准等标示”，但对保质期未作明确规...
在达到减肥目的的同时享受健康体魄玉米饼红椒素食这份食物色泽鲜艳，让你在享受美的同时具有饱腹感。吃一份这样的菜谱，可以满足你一天中所需要的纤维素的1/4。用料方面除了玉米饼和小红椒之外，你还可以加上青菜...
《论语》中称“肉虽多，不使胜食气”。意思就是，席上的肉虽然多，但不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌经常是肉类唱主角。冬天人很少活动，肉类食品*易在脏腑内积食积热，多吃反而会导致体力下降。建议成...
●喝滇红“凤牌红茶”喝安全健康云南滇红集团创建于1939年，上世纪40年代起生产的“滇红”茶酒出口英美等国，新中国成立后一直是国家出口欧洲红茶定点生产企业，“滇红特级功夫茶”被外交部定为接待外宾的礼品...
每当倦意渐上眉梢或是琐事萦怀，抑或是落寞感伤的时候，总喜欢泡上一杯茶，放在迎着阳光的书桌上，看着升降沉浮的茶默默地发呆，一种莫名的幸福感就会如暖暖的阳光一样温和全身，一种前所未有的宁静，就好像日光慵懒...
电脑办公族如何应对早衰综合症： 合理摆放电脑尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方， 因为电脑辐射*强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射*弱。 以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，...
代表补品人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。一般说气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者应服用西洋参为宜；单纯气虚者可服用白参（生晒参）...
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老？？目前*普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验...
到海边去晒太阳 可以使你增加3.3岁 经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个...
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚...
1绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。 2海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的...
冬季寒冷的北风，灰蒙蒙的天气，晒不到太阳或光照不足，常令人精神压抑，郁闷不乐。这时老年人一定要注意多晒太阳。阳光可增加人体雄性激素，帮助控制情绪。如遇阴天或早晚无阳光时，尽量开启家中全部照明装置，使居...
调节暖气，保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。 花卉勤洒水，暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。 多饮水。研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰...
防胃病：隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病反复，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季...
老年人的体温持续在35℃以下，医学上便称作“老人低温症”.老年人容易罹患此病，是因为身体机能老化，体内产热减少，能够觉察到温度降低的身体机能丧失了敏感度，在与寒冷的接触中，皮肤血管反应迟钝，不能很好地...
老人冬季皮肤瘙痒症的产生，还与一些生活习惯有关。有的老人爱用很烫的热水洗澡，而且洗澡的次数过于频繁，再加上使用碱性大的肥皂或药皂，使本来就枯燥的皮肤推动了皮脂的滋润。因此，冬季老人洗澡次数不要过多，一...
一要注意皮肤卫生 初秋湿热并重，仍有“秋老虎”肆虐作恶，人们常常出汗过多，但此时早晚凉爽，便改变了出汗就洗澡的习惯，这就容易使皮肤发生疖肿。因此，保持皮肤清洁对护肤尤为重要。保持皮肤清洁的*佳办法是...
秋季，有利于调养生机，去旧更新，此时进补是恢复和调节人体各脏器机能的*佳时机。稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，在冬季到来时，减少病...
每个人的身体都有毒吗？答案是肯定的！每个人的体内都有不同程度的毒素，环境的污染、食物的污染，还有人体内代谢废物的蓄积，都是毒素的根源。 而女人为了美白与健康，更应该注意这些毒素的存在。 从食物中来...