首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第*位。 有了耐力和速度才能在篮球场上拥有**优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱...
1.降低羽弦的张力（紧度）：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。 2.选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的*佳击球区。当击球点在甜区时能给你足...
随着气温的不断攀升，出汗也越来越频繁。**提醒，出汗是人体的一种自然现象，但无明显疾病的异常出汗，则意味着身体需要调理。 状况1 白天动一动就大汗 白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。 ...
一、油性皮肤的主要特点 油性皮肤的显着特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、甚至可以出现桔皮样外观，很容易粘附灰尘和污物。引起皮肤的感染与痤疮等。但是，这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺...
1、防晒 夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温*高，骄阳似火，阳光中的紫...
翠玉黄瓜 原料：小黄瓜250克，白糖、醋、蒜末、花椒粉、盐、麻油适量。 特点：色泽清香，适于夏季时清热解渴。 木须银鱼 原料：银鱼250克，鸡蛋4个，葱花、料酒、精盐、味精、香油、花生油适量。...
夏季，烈日炎炎，毛孔扩张，皮肤血液加快，面部皮肤易于充血，夏季由于日光暴晒，容易造成皮肤受伤感，雀斑和色斑会产生或更加明显，同时由于夏季汗孔容易堵塞，长可发生痱子，夏季皮炎等皮肤损害，所以夏季应该皮肤...
行前要体检 老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行...
饮食关系到大家的健康，尤其是夏季，那么具体的夏季饮食保健原则是什么呢？**指出三伏天热，所以饮食应该本着消暑清热的原则，接下来我们就对夏季饮食保健原则做详细的分析。 三伏天气温不断升高，空气湿度加大...
1.皮肤过敏冰镇缓解。冰镇能舒缓过敏带来的麻烦，只需一张纸膜沾湿清水后，在冰箱中冷藏一段时间，再把纸膜打开覆盖在脸上。脸上因为过敏而痒痒的感觉也会瞬间消失。 2.喝蜂蜜防过敏。喝蜂蜜可起到免疫疗法的...
1、尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。 2、应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。 3、出发时应提早，中午需休息，尽量避开*热的时间出行，*好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。 4、多...
三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。 清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防...
1、热感冒：也就是我们常说的“热伤风感冒”,天热流汗消耗了大量的体液和能量，另外，贪图一时凉快吹空调或是洗凉水澡，此时削弱了机体的抵抗力导致感冒的的发生。 针对此应避免大汗淋漓情况下极速降温，同时多...
不是这样的，一般建议全年都可以使用PA++以上，SPF30或SPF50的防晒品。SPF1代表对抗UVB15分钟，UVB春夏季较强，是让肌肤晒黑的元凶。SPF30可以对抗紫外线7小时左右，SPF50就可...
1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱 睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。油腻的状况*终都会表现在肌肤上。 2、午餐后不宜立即躺下午睡 午餐后不宜...
1.每天吃高维生素C水果 维生素C可说是「永远的美肤圣品」，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。 例如每天吃2~3份水果，其中一样选择高C的番石榴、奇异果、...
夏季户外活动的准备活动：随着季节的变化，天气逐渐热起来，由于没有注意采取相应的措施，不少参加户外健身活动的人们受到不同程度的意外伤害。他们大多是因为准备活动不充分而造成的。准备活动一般在30分钟左右，...
在这里我们要声名的是药物是把双刃剑，要想做到游刃有余，发挥*好效力，*大限度避免伤害，仅仅靠医生是不行的，系统性红斑狼疮的治疗还要病人与医生的密切配合。如果病人能了解药物的基本性能，尽早发现问题，及时...
一、药物治疗 1、非甾体类抗炎药这些药能抑制前腺素合成，可做为发热、关节痛、肌痛的对症治疗。如消炎痛对SLE的发热、胸膜、心包病变有良好效果。由于这类药物影响肾血流量，合并肾炎时慎用。这是系统性红斑...
一、中药外治法，作为与口服药、临床给药同等重要的治疗方法，开拓了治疗风湿免疫病新的更广阔的前景。口服用药由于给药时间和剂量的关系，药物浓度在血液中不能保持恒定。这个是红斑狼疮的治疗方法。 二、整体治...
红斑狼疮发病机制在于各种致病因素，如：遗传，感染，药物，紫外线等作用下激发机体自身免疫反应，导致免疫功能紊乱或免疫调节障碍引起组织以及器官损伤。传统治疗方法治标不治本，而且长期使用激素还具有一定耐药性...
勿庸讳言，红斑狼疮确实是一种慢性，顽固性疑难疾病。得了这种病，有的人丧失进行红斑狼疮的治疗的信心，意志消沉，甚至走向绝路。 实际上这是完全没有必要的，一切非理性的消沉心理非但于病无补，反而更加重病情，...
很多人对系统性红斑狼疮的治疗和预防意识模糊，是导致该病去世率高的主因。目前医学界对红斑狼疮尚未有明确解释。有调查表明，中国红斑狼疮的发生率在急剧攀升。认知不足是一直以来红斑狼疮去世率极高的主因。近几十...
1、副作用少：西药治疗本病，在治病的同时，产生不可避免的副作用，通过中医中药综合调整或中西药联合应用，能显着减少西药的副作用。这是中医治疗红斑狼疮的优势之一。 2、减少反复：是主要的中医治疗红斑狼疮...
其实，氯喹类药物（包括氯喹、羟基氯喹）虽然主要用于控制疟疾症状，但它同时具有防光、抗炎和免疫抑制作用，可以抑制狼疮细胞的形成，还有清除氧自由基的作用，对于以皮疹为主的红斑狼疮效果较好。所以，抗疟药对盘...
红斑狼疮患者到医院看病，一听说治疗要用化疗，总是心生畏惧。因为在大多数情况下，化疗是针对恶性肿瘤的一种手段。许多红斑狼疮病人阅读药物说明书，发现自己也在用抗癌药，也在化疗，往往惊慌失措：为什么给我用化...
1、注意戒烟、戒酒。这是属于红斑狼疮的治疗方式中需注意的。香烟中的尼古丁等有害成分能刺激血管壁而加重血管炎症，应戒除。酒性温烈，会加重红斑狼疮患者的内热症状，不宜饮用。 2、红斑狼疮的治疗需注意调养...
两年前，倩倩患了系统性红斑狼疮，医生嘱咐她内服糖皮质激素。琳琳一听，这不就是“激素”吗，马上就会联想起如果服用了激素，自己苗条的身材马上就要变成“水桶”,说什么也不愿意。 于是想到经常看见的那些治疗...
可是，垃圾桶又是我们生活中必须的，没有一个装着脏乱垃圾的东西的话，到处都会乱成一团。到底要怎样使用垃圾桶才合乎我们的健康的卫生原则呢？ 垃圾桶因为要接纳各种各样的废弃物，每天都被细菌、病毒、霉菌包围...
第1式：发常梳 两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。 第2式：目常运 两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和...
凳子的面板凿几个洞，下面的凳脚就穿在这洞里面。下面的凳脚与凳脚也是这样互相联结，洞一般打得很合适。所以凳子即使全是木头，也能很牢固很结实。这个洞呢，就叫枘，也叫卯眼。而那个穿到这个洞的木头（一般是圆的...
雷公藤的确是一种中药，它是一种毒性很强的药物，所以只能在医生的指导下服用，中医认为它具有祛风除湿、**、消肿止痛、解毒杀虫的功效，临床上可治疗麻风反应、类风湿性关节炎等。现代药理研究它能抗肿瘤、抗...
饮料带走的不仅是孩子们的胃口，它在人体的一系列化学反应还将破坏正常代谢，诱发胃肠道疾病，并把钙、铁、铜等营养物质统统给“冲”走。人体缺铁会导致贫血，缺铜会影响蛋白质合成，仅此两点就足以侵蚀儿童的健康防...
1.忌吃未熟鸡蛋鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋...
然而，人们的性唤起速度因年龄性体验而不同。为了配合这一反应，人们应随时改变前戏方式。 新婚期注重妻子性反应对于男性而言，二十多岁是性兴奋*易激发的时期，一个温柔的拥抱就能让他们心潮澎湃。此时的女性却...
不必过分在乎别人对你的看法，这种多心只能使你步入不幸之途。只要记住，你只是你就足够了！然而，有时也应表现得比真正的你好一点。 你不必将缺点或弱点暴露在你所处的社会中，但是谨慎之余，也许你会过分在乎别...
红斑狼疮是一种较为难以“去根”的疾病，它的发病也比较特殊，在某些外界因素的影响下，可以随时诱发，正因为这种状态，红斑狼疮虽然可以通过治疗改善症状，却不能得到彻底的治好。 所以很多患了红斑狼疮的人都非...
激素是治疗红斑狼疮的基础用药，中度以及重度的红斑狼疮病人，在治疗的初期，几乎都免不了需要用激素。但是多数病人不需要长期依靠激素，如果药量掌握的好，超过60%的病人在1-2年后可以停用激素。 激素药品...
1、红斑狼疮患者长期使用大剂量的皮质醇激素，可引起水、电解质、蛋白质及脂肪代谢紊乱：表现为Cushing综合征（比如向心型肥胖、满月面容、多毛、无力、低血钾、水肿、高血压、糖尿病等）。这些症状可以不做...
随机而动，意思是，捕捉到事物的本质而在恰当的时机行动，要做到这一点的前提是“此心不动”，先让你的心安静下来，否则你看到的都是纷乱的心。 伟大的哲学家老子*富有诗意的表达——“致虚极，守静笃”。对如此...