而低盐饮食会使血管对神经胺类物质敏感性下降，降低血管反应性。低盐又使血容量下降，这都有利于血压保持正常。所以，高血压患者的饮食宜清淡低盐。 当然，同样吃得咸，并非每个人都会患高血压，...
隐性乳腺癌的发病年龄和普通乳腺癌一样，以中老年妇女居多，其中45~49岁和60~69岁居多。这说明其发病原因与女性体内性激素紊乱密切相关。由于隐性乳腺癌缺乏典型症状，往往被患者所忽视，临床诊断也有很大...
这项调查由国立癌症研究中心等机构联合实施。调查报告推荐男性食用竹荚鱼、沙丁鱼和秋刀鱼这类油脂丰富的鱼类。调查显示，吃鲣鱼、金枪鱼等油脂含量少的鱼类，对患糖尿病的风险没有影响。 调查还...
寒凉水果解燥热 据李大夫介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，...
一、热水浸泡法将草本花卉基部浸于沸水中约十秒钟，或在热水中浸两分钟，取出后再浸入冷水中，可起到梗塞切口，防止花卉组织液汁外溢的作用。 二、切面扩大法将木本花卉，如玉兰、丁香、杜鹃、紫...
不同的粗粮有不同的功效，如： 玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。 ...
那么，有什么方法可以缓解熬夜对身体的伤害呢？中医认为，吃对水果可以帮助调理身体，以改善熬夜对身体的影响。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果。 苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我...
一、日常饮食中经常咀嚼如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除...
1.喝水两公升。 排泄是人体排毒的重要方法之一，天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒*简便的方法。但是，水不等于甜饮料。 2.吃纤维质...
因为人的体质有个体差异，有虚实寒热之分，所以选什么花来泡茶喝，用多少量，还需根据自身体质，或者在**的指导下进行。 即使是*常见的花，泡茶饮用时也有一定的注意事项，以下介绍几种常见的...
中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜说，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C,能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。 其实，《本草纲目》中...
一、“五不宜多” 1、多吃一些老年人常有一种错误的观念，认为多吃就是增加营养。其实并非如此，如多吃肉类，会使血脂、血压升高；过量摄入酸性食物，容易引起疲倦感。心脏病患者过量进食，可导...
黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄...
一、增强心肺功能只要路程合适，长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的...
新鲜乳酪 呵护关键词：抢救记忆力 明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药...
在北京一家大型商场，当记者说明来意，“用电脑比较多，想买些化妆品防护”时，销售人员立刻来了兴致。有些推荐用隔离霜，宣称里面加了特殊物质，可以防紫外线，也能防电脑辐射；有些则直接推荐使用专门的“防电脑辐...
红糖为女性保养气血之优选 “女子不可百日无糖”,张诗军指出，此谚语中的糖用中医理论解释主要指红糖。他介绍，中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补血作用...
一、山药+青笋+鸡肝山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的优选食品；莴笋则是传统的丰胸...
一、蛋白瘦身法日本流行的减肥法之一，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只...
菠菜的科学吃法 在以前我提到准妈妈在孕期要多吃板栗和花生，那么，准妈妈也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准妈妈应多吃的蔬菜中的一种。 菠菜又叫波斯菜，特点是柔嫩味美、营养丰...
一、冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 二、陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 三、乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 ...
据介绍，前列腺炎的发病原因多种多样，细菌等病原体、微生物的侵入，经血行、淋巴感染，以及成年男性不加节制的性冲动、过度饮酒等均可诱发前列腺炎。除此之外，间接途径，也就是任何可以使病原体进入尿道的途径都可...
一、夹书：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。**分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。...
运动一 1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。 2、左手握着哑铃，成90度角。 3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺...
1/2瓣生蒜防肠癌 对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“光临”.新西兰的科学家实验显示，大蒜具有一定的防。肠癌功效。至于剂量，半瓣大蒜就足够。 1个苹果护心减肥 ...
一、每天使用颈霜或紧致产品颈霜或是高质量的日霜和晚霜内含有让颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分，坚持使用颈霜，皱纹就不会提前出现。 二、为颈部做按摩按摩不仅能够舒解疲劳，而且也是简单有...
一、韭菜炒虾肉 原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。 制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，...
惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。 一、游泳游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美*有帮助。...
锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。这是因为在众多维生素中，维生素B2*容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢...
一、利用工作环境 1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。 2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。 3、与...
要摆脱有失落感的生活状态，老年人必须做到“一个中心”，即以自助、自立为中心；“两个基本点”，即生活得宽容一点，潇洒一点；“三乐”，即自得其乐，自娱自乐，助人为乐；“四老”，即有老伴，老窝，老底（经济储...
1.多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。 ...
一、合理用水，是**插花寿命的关键。插花时应选用清洁的、接近室温的河水、雨水或塘水。如用自来水，必须先放缸（桶）内存放１天再用。适当剪短花枝，以利花材吸水。 二、在500克水中放入碾...
番茄红素令精子更健康 参加研究的人士年龄介乎二十三至四十五岁，罹患了不同程度的不育问题由一至二十年不等，包括精子数量不足精子残缺精子活跃度不足等。 测试中参加者每天...
首先要做到让猫咪在固定地方便溺，及时清除猫砂盆里的排泄物，保持猫砂盆的清洁，对于人猫共用的厕所要经常冲洗。其次就是要定期给猫咪洗澡，每日定时给猫咪梳理毛发，清理毛节，保持猫咪被毛的清洁和干燥。 ...
方便省事的奶瓶族 贸易公司会计陈佳美的早餐：常吃吐司类菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为方便省事，不少家庭的早餐采用这个模式。 提醒：...
一、金刚鱼式动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。 作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。 二、猫伸展式动作：跪...
抗衰老抗癌食品--西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是*好的抗衰老和抗癌食物。 *佳蛋白质来源--鱼肉 ...
贯穿于日常生活中的不健康饮食方式是真正的“隐形杀手”. 商务餐远离生猛海鲜： 烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身、象拔蚌、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳...
一、静坐休息哪怕一天里用5至10分钟安静地坐一坐。什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，了解一下自己是否哪个部位感觉到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状...