目前已被确认容易引起衰老的习惯因素主要有以下几种： 一、经常食用腌制食品经常食用腌制食品（包括腌肉和腌咸菜等），这些食品含有大量硝酸盐，促使人早衰。 二、大量使用铝...
更多卡路里 男人所需要的热量是和瘦体重（总体重减去脂肪的重量）有关的，什么也不做只是睡觉，每磅瘦体重每天需要14卡路里。打个比方，一个体重180磅（80公斤）的男人，17%是脂肪，需...
据报道意大利基耶蒂高级生物医学学院的莱达教授指出烤肉、烧鹅、香肠和熏肉等肥腻食物，会影响男性的生殖能力和令他们较难动情。故此，**合作制作出增加生殖力餐单，食物以蔬菜为主；至于在周六和周日，由于男士一...
认识药酒，是正确使用药酒的前提。药酒服用简便，却也要审证求因、对症下药，组方配伍，颇为讲究。 首先是辨证。根据酒的功效特点，药酒更适宜应用于风寒湿邪阻遏、气血瘀滞、经络不通诸证，*善...
*好在出门前给头发加上保护层，抹上免洗的保湿润发露，锁住头发的水分，或是在头发上喷保湿水，让秀发保持滋润，防止阳光蒸发掉过多水分，有条件的话再喷上具有防紫外线功能的护发素。 别以为防...
一、缺少肌肉有三大危害一是，会导致男性基础代谢率降低，外在表现是“发福”。二是，肌肉是心脏等器官的重要组成部分，它的衰退，成了男性心血管疾病高发的“帮凶”。三是会导致力量下降，甚至连上下台阶都感到吃力...
螃蟹热销 医院腹泻病人增加 记者昨日从市内不少医院了解到，随着螃蟹销售旺季的到来，因为吃螃蟹而闹肚子的病人*近也多了起来。据广州邮电医院消化内科主任余少平介绍，上星期，他们一个晚上就...
烫发对头发损伤很大，烫睫毛自然也不例外，因为睫毛同人体其他毛发一样，均为蛋白质构成。烫过的睫毛之所以能达到上翘定型的目的，原因就在于化学试剂或物理方法使毛发的蛋白质变了性。长期卷烫，睫毛不仅会变得干枯...
一、预防面部肌肉松弛下垂1、身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，低头含胸，缩腹，拱背。 2、抬头下腰，用力张嘴，将舌头尽量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。 二...
为了让自己远离高血脂，只要是带个“油”字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要，老人适当吃些香油，还能起到软化血管的作用。 老人年纪大了，体质变差，新陈代谢也会减慢，加...
生活中一些看似不起眼的食物，却是保护心脏的能手。据香港《大公报》5月25日介绍，以下4种食物，就是心脏病患者的“良药”. 米汤。米汤是*适合心脏病患的“饮料”.取四倍于做干饭的水量，...
一、玫瑰花粥长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，*好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制...
“心身医学”研究方兴未艾，而我国传统医学对此早有系统论述和实践。日前，在上海高校心理咨询协会第十五届学术年会上，上海中医药大学教授王庆其就此论题做了精彩讲演，本报经过王教授同意，特摘录演讲部分内容，以...
清洁的方法通常有三种： 第*，患者应该在医生的指导下，掌握正确的刷牙方法，并养成每次饭后立即刷牙的好习惯。 第二，在每次复诊时，医生应仔细检查患者的口腔卫生情况，拆...
近年来，中医“带瘤生存”的观念逐渐被人们所认识。然而，仍有很多病人到了癌细胞反复并转移的晚期阶段，手术和放化疗都“没辙了”,才转而求助于中医药，并对此寄予不切实的希望。 **指出，肿...
科学研究证明，人体一次的科学锻炼时间为1-1.5小时（大众健身标准），过长时间的运动并不利于身体的恢复，并可影响下一次锻炼。 作为大众健身，建议不宜使用爆发力和过大的重量进行锻炼，因为这些因素可引起血...
而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。 预防中风脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性，...
一、每天晒太阳至少半小时绝大多数人都知道晒太阳有促进钙的吸收等好处，但能够说出原因的却不多。事实上，影响人体钙吸收*主要的因素是活性维生素D的代谢产物，维生素D获得主要靠两条途径，一条是从食物中获取，...
黄芪：主要作用为补气。一种理论认为，气虚是糖尿病的主要病因，因此治疗的关键就在于益气补气。此外，现代医学也证明，黄芪多糖具有双向调节血糖的作用。 丹参：集活血、行血、凉血、养血作用为...
这是所有女性的追求和困惑，而单纯地依靠化妆品或美容也只能起到短暂的掩饰作用，不能从根本上起到美容养颜的作用。要从根本上延缓衰老使青春常驻还要从内部调理开始，通过补血理气，调整营养平衡来塑造靓丽女人。 ...
1、葱菇鸡块（鸡肉+芝麻）： 芝麻能滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。但与鸡肉同食会中毒，严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治疗。 2、麻辣四季豆（大蒜+大葱）：...
1.菊槐茶：菊花10克，槐花10克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水，每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出...
拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3至5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 扫外耳：以双手...
老年吸收不良综合征的发生主要与老年人消化系统的功能退化有关，特别是老年人的胃、小肠和胰腺等器官的功能退化是该病发生的主要原因。老年人的胃、胰腺等器官均呈逐年萎缩的状态，其小肠绒毛会逐年变短，使得小肠的...
理想的运动蛋白要符合两个标准，其一，必需氨基酸的比例均衡。其二，高含量的支链氨基酸。 研究表明，在运动过程中，整个机体自身的蛋白质合成降低，蛋白质会降解成游离氨基酸，而骨骼肌从血液吸...
一、养颜美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。 同时，每天早晚各吃一...
中医养生学主张饮食养生总的原则是食宜清淡，对老年人的保健或患病后的康复，饮食清淡尤为重要。唐代大养生家孙思邈在《千金要方》中说：“每食不用重肉，喜生**，常须少食肉，多食饭”.故要“每学淡食”.元代着...
一、化妆前的修饰上底妆前先保养5分钟，尽量选择高保湿的保湿剂，如波尿酸、分子钉、丝胺酸、甘油等；建议在特别干燥处，以螺旋状打圆轻柔按摩，帮助渗透吸收。 保湿和滋养性能好的粉底产品，能...
一、晚餐友好，家人康乐 晚餐是夜生活的序曲。序曲的好坏，会影响一家人整个晚上的情绪。如果吃得愉快，这种健康欢愉的气氛会延续扩散到整个夜晚。共进晚餐时不要对任何家人进行批评和责问，否则...
一、积极参加体育锻炼生命在于运动，这是一句老话，但这句话对老年人特别重要。我们现在的生活（尤其是在大、中城市）一般不缺吃喝，不缺营养，缺的是运动，老年人更是如此。许多老年人错误地认为自己年高体弱，不适...
盐 正常人体每天对盐的摄取量应为3~5克，但水煮鱼中的用量远远超出正常标准，导致的隐患是：①过量摄入盐易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排出体外，会导致手脚发胀，体重增加。女性...
近日，据美国探索频道健康网报道，科研人员对世界长寿老人的调查报告表明，老寿星多为恩爱的夫妻，而大多数老年夫妻生活中都有一个共同的习惯，就是牵手。 而日本厚生省人口调查结果更进一步对此...
“四物汤”主要由黄花菜、木耳、豆腐和豆芽四种素食科学搭配而成，营养丰富，经济实惠，随时可用，老少皆宜。其中“豆芽”分绿、黄两种，二者都是餐桌上的美味佳品，但绿豆芽更为普遍。绿豆，又称青小豆，明...
一些印度及欧美的中小学已推广了用瑜伽的锻炼方法，教师们发现，用瑜伽修身的学生体格健壮，头脑清晰，比较容易适应紧张的学习生活。 从儿童时代开始练习瑜伽，能够使身体较早地保持在一个弹性良...
一、可导致消化不良 豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一旦食用过量，就会使这些蛋白质在人体内积蓄，引起消化不良，会使人出现腹胀，腹泻等不适的症状。 二、可导致肾功能衰退 ...
要改善颈纹的问题，除了透过颈霜外，不妨做一些按摩动作，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈10至15次。 另外，亦可以将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后...
研究人员经过长时间的追踪研究发现，在控制饮酒的情况下，如果每天食用奶制品，如牛奶和酸奶，人们患肝癌的几率将比普通人减少78%;若每天坚持食用新鲜水果，则患肝癌的几率可减少52%. 此...
老人食蛋白质粉多多益善吗？ 老年人对食物的消化吸收能力、对蛋白质的利用率下降。故老年人对蛋白质的需要量比青壮年时略高（约增加10%~12%）。身体虚弱、食欲较差和有慢性病的老年人，可适当补充蛋白质粉，...
在各大超市的副食品货架上，可以经常见到外观像蜂窝一样的烤麸。其实，烤麸是由生面筋经保温发酵后高温蒸制而成的，它松软而富弹性，表面有很多气孔，是一种海绵状的健康食品。 据中国营养学会的...
日前，全美“*佳医生”、加州大学洛杉矶分校人类营养中心主任、康宝莱医学委员会主席大卫·赫伯来京，推介他的着作《多彩膳食健康全解码》，该书已由北京大学医学出版社出版。 赫伯博...