夏季养阳，是中医养生学的重要理论，是养阳、护阳的*佳时期。人们顺应夏季气候变化，正确调养摄护，可使机体积蓄充足阳气，提高抗病能力，减少秋冬疾病的发生。 夏季人体皮肤肌揍疏松，气血趋于...
小米 小米含有轻易被消化的淀粉，很轻易被人体消化吸收，而现代医学发现，其内所含色氨酸会促使一种使人产生睡意的五羟色氨促睡血清素分泌，所以小米也是很好的安眠食品。小米性凉，病人食用很合...
1.热茶降温 有资料表明，饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1～2℃，所以盛夏每天喝2～3杯（约2000毫升）、温度在40～50℃的热茶（*好是绿茶），不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热，还能帮助...
1）益寿延年。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿...
西红柿+酸奶 铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C,因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。...
1、让背部休息。这个年龄大部分男性背部关节发炎及自然退变开始，肌肉损伤也是导致背痛的*常见原因。因之要经常改变姿势，让背部得以休息。宁跪勿弯，多用腿部，宽松着衣。 2、变换姿势预防静...
大蒜 是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。 ...
下面介绍三款调治更年期综合征的食疗方。 一、大枣银耳汤 原料：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。 做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗...
1.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。*棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2.绿豆 绿豆具有清...
美国“健康日”3月5日报道，3月份《临床免疫学》杂志刊登美国一项新研究发现，西兰花及其他十字花科蔬菜中的一种化合物有助于防止呼吸道炎症，从而降低哮喘、过敏性鼻炎和慢性阻塞性肺病的发病率。加州大学洛杉矶...
清晨一杯凉白开，排毒润肠。李百花表示，经过一宿代谢，清晨一杯凉白开可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。 感冒要喝比平时更多的水。感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢...
研究成果 美国克利夫兰疾病预防控制中心的研究显示，很多不同形状、颜色和大小的蔬菜水果都可以促进心脏健康。每天吃这些食物，可以*大限度的降低患心脏病的风险。谷物、豆子、坚果、鱼类还有茶...
A 荷尔蒙25岁开始减少 人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演 着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。 ...
木瓜。维生素C含量大约是橙子的两倍。可预防胆囊疾病，这种疾病女性的患病率是男性的两倍。一个中等大小的木瓜含维生素C188毫克，只有119卡路里热量。 亚麻籽。面包师喜欢用这种坚果味的...
卷心菜是既常见又便宜的蔬菜，但它的营养价值却非常可观。据美国《美好饮食》杂志近日报道，卷心菜富含维生素C和纤维素，同时，它还可以产生一种名为硫氰酸盐的化学物质，可以提高人体自身的解毒功能。另据科学家研...
据法新社报道，澳大利亚西澳大学研究人员对中国杭州市2018名女性（其中一半是乳腺癌患者）的饮食进行调查后得出这一结论。 研究人员称，中国女性患乳腺癌的比例只是发达国家女性的五分之一，...
1.杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治好掉发的超级食品。 ...
从营养学角度分析，老年人食用猪血的好处如下：第*，猪血是低热量、低脂肪的食品。其脂肪含量极少。第二，相关数据表明，每100克猪血中含有16克的蛋白质，高于牛肉、瘦猪肉蛋白质的含量。第三，猪血的含铁量极...
1.绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝...
国际卫生组织和国际老人协会曾对长寿老人的饮食习惯作过调查统计，长寿老人中50%的人常吃杂粮和素食。 时年88岁的中国保健食协学会会长李维祯老先生说：“我本人出身农家，幼时的粗茶淡饭，...
皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，饮食的调整能减少黑色素的合成，现特介绍一些有助于皮肤更加白皙的饮食。 少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质，也就是说黑色素是由酪氨...
上班族工作步调紧凑，早餐随便、吃得少，午餐适中，下班后，心情放松，与三五好友相约吃晚餐，大鱼大肉，肚子撑得不得了。 “三二一比例”原则顺序恰好相反。郭沄蓁说，一日始于晨，早餐需吃的*...
人体体温调节的中枢在下丘脑，在它的控制下，产热和散热处于动态平衡，可以维持体温的正常。在夏季炎热的环境中生活和劳动，机体代谢加速，产热增加，人体会借助于皮肤血管扩张、血流加速、汗腺分泌增加、呼吸加快等...
苦味蔬菜各有所长，代表性苦菜--苦瓜。苦瓜因味苦得名，所含维生素C量很高，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳，可酱、可腌。此外，蔬菜类还有鸡毛菜、芥菜等。芥菜组织较粗硬、含胡萝卜素和大量食用纤维素，...
中医学理论认为，皮肤是人体健康的“晴雨表”，健康、光泽肌肤的基础是整个机体要处于代谢平衡通畅的状态。人体排毒管道不畅，表现在外就是油脂分泌失衡导致青春痘，或因气血不旺、瘀积体内而出现色斑等症状。 ...
一、出汗多应补充营养素和水分1、维生素人体的维生素代谢增加，加上汗液排出水溶性维生素增多（尤其是维生素C），极易造成维生素含量不足。维生素B1、B2、C乃至维生素A、E等，对提高耐热能力和体力都有一定...
在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现，每天进食奶制品2。5份以上（每份相当于240ml牛奶）的男性与进食奶制品0。5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升34%。 美国费...
一、经络的作用和功能《黄帝内经》指出：经络具有“行血气、营阴阳、调虚实、处**、决死生”的作用和功能。经脉是血气运行的通道，血气运行通畅，就可以消除**。经络系统是人体健康*大的调节控制系统，经脉不但...
《本草诗解药注》记载：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕宣窝所不及。”这里说的白耳就是银耳，它被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的滋补佳品，又是扶正强壮之补...
时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以...
台湾*近流行一种完全不用热水冲泡的“冷泡茶”,只要将茶投入封口瓶中轻摇几下，很快就可以喝到色、香、味都不差的茶汤，而且咖啡因含量低，不伤胃、不影响睡眠。*近英国一份调查发现，喜欢喝热茶的人患食道癌的几...
油脂在头发上长期残留，若得不到及时清洗，极易沾上粉尘，头发表面就会凹凸不平。不仅看上去暗淡无光，而且在行动和梳头发时，会直接增加头发间的摩擦，导致头发发质受损，开叉甚至断裂。中性或干性的头发，建议一周...
大家都知道，卤味用的都是老汤，有些餐馆或饭店更是打着陈年卤汁的招牌吸引顾客。问题也就出现在这卤汁上，经过反复烧煮，不但卤汁中会产生过量的致癌物---胆固醇氧化产物，而且里面煮的食物也会因为高温长时间加...
夏天，气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。 一、热毛巾擦身夏天，人的面部和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但*好用热毛巾，才能适应...
首先，我们要弄清番茄中*大的好处是什么。许多人觉得，生番茄加热成了“熟番茄”，也就是番茄酱之后，维生素C会损失。这没错。不过，番茄是酸性的，在酸性条件保护下，维生素C的稳定性会增强，所以其实番茄酱的维...
从显微镜下我们可以看到，嘴唇的表皮细胞呈扁平状，皮肤比较纤薄幼细，与身体其他部位皮肤相比，厚度只有它们的三分之一，且没有皮脂腺及对皮肤起保护作用的黑色素，所以极易受损。因此，与在夏天需要使用的防晒唇膏...
肉禽类食品多是温热性，而鸭肉*大的特点就是不温不热，清热去火，所以春夏容易上火的季节，可多吃鸭肉。《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”,可补虚生津、利尿消肿，适用于阴虚内热引起的低烧...
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效...
研究者观察细胞中负责产生能量的线粒体，他们发现巧克力中一种叫做表儿茶酸的化合物，能够刺激跟健身运动刺激到的同一组肌肉。 底特律维恩州立大学的马莱克博士指出：“线粒体能够产生能量，供给...
乳腺增生困扰无数女性，据调查，有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生，除了药物治疗以外，膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气**、化淤散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮...