人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的...
方先生是个老股民了，今年以来，他几乎每天雷打不动地坐在电脑前盯股市行情，从上午9点30分开始坐到下午3点。可是，目前收益翻了番，身体却出了毛病。前几天，他长时间高烧不退，一开始还以为是感冒，后来抽时间...
随着夏天的到来，天气也走上了“正轨”,开始热起来。于是，公园里晨练的老人们一下子多了起来，70多岁的陈大爷就是其中之一。 陈大爷告诉《生命时报》记者，他很早以前就养成了晨练的习惯，每...
夏季是流行性感冒、肝炎、流行性腮腺炎等疾病的高发期，广东省药膳委员会委员叶振宇介绍，用滚水冲泡药茶能起到防病治病的作用。 预防感冒 【配方】生姜10克，芫茜一把（连...
说到水果，我们一般了解的是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。 荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。 莲子：取新鲜莲...
娱乐不一定是休息 适当的娱乐能使人身心放松，精神愉悦，应该说是一种较好的休息。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义。娱乐时间*好控制在每天连续3小时内。 睡眠时间并非...
1、懒得洗脸，雨天防潮，晴天防晒，关键时刻还可以冒充乞丐挣点外快！ 2、 懒得刷牙，天长日久，牙齿就会泛出金黄色的金属色泽，如果恰巧又沾上几片碧绿的菜叶，眼神不好的小姑娘就会羡慕地对...
1预备式 取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1~2分钟。 2分推前额 ...
1、兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。 2、利尿作用：茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水...
俗话说“七十三、八十四，有病不好熬过去”,导致一些老年人认为七十三、八十四岁是自己迈向长寿的“坎儿”.解放军305医院老年病科主任王凯指出，科学证实，老年人因为年龄大，适应能力下降，在生命中的确有一些...
一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。 二、久坐使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。 ...
不少人爱泡温泉，民间认为酸性的温泉水对高血压、胃溃疡、关节风湿等有辅助疗效。日本科学家通过研究温泉水作用于实验鼠肌体的机理，为流传于民间的经验提供了科学依据。 “降钙素基因相关肽”是目...
福建医科大营养学系**说，其实这几种说法对人体都是有益的，不过不同的水有更强的针对性。 一、喝淡盐水可去火排毒许教授说，很多年轻人因为经常熬夜，或者饮食偏爱油炸厚重味道的，上火就在所...
干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温...
一、白纸用于包食品为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。 二、卫生纸擦拭餐具、水果...
近年来，神经性头痛有普遍化和年轻化的趋势，目前工作压力较大的加班一族成为了神经性头痛的主力军，紧张和焦虑是神经性头痛的主要诱因。 饮食结构也成为导致神经性头痛的重要因素。**表示，现...
平日颈部也需要涂上润肤霜及防晒>品。冬天穿高领毛衣时，在内可穿一件棉质高领上衣，避免颈部与毛衣领摩擦。晚上为颈部按摩时，可选择有美白功效的按摩膏，使颈纹的色素减少。 *好选择海...
可是，经过一夏的折磨，有些人脾胃虚寒，消受不了大鱼大肉，是不是该选用些素食进补呢？答案是肯定的。 1、芋头：芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适...
吃：从饮食上讲，外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为*佳，*好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不...
正常的疲劳，可以通过一夜休息很快恢复。感觉疲劳通过休息后还觉得疲倦，并且持续比较长的时间，那就有可能是患上了慢性疲劳综合征。 据介绍，慢性疲劳综合征是因长时间体力尤其是脑力疲劳，加之...
平日颈部也需要涂上润肤霜及防晒品。冬天穿高领毛衣时，在内可穿一件棉质高领上衣，避免颈部与毛衣领摩擦。晚上为颈部按摩时，可选择有美白功效的按摩膏，使颈纹的色素减少。 *好选择海洋精华成...
饮食应注意以下几点： （1）饮食要节制。饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。 （2）...
做汤的方法一般有如下几种： （1）辣椒瘦肉汤：100克瘦猪肉，辣椒根90克，共煮汤，调味后服食。每日1次，连服7—10日。适用于风寒湿痹。 （2）木瓜汤：适用于风湿...
一、不能等渴了才喝水水是维持人体生命活动正常运转和防病健身*重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。 ...
衣：西藏的气候早晚温差大，为了预防*危险的感冒，应该多备几件棉衣，另外，防雨的衣服也是很必要的。内衣要多带一些，西藏用水不很方便，建议可以多带一两包一次性内裤。还应随身准备一些应对高原反应的药品：解除...
西藏美景令人无限向往。随着青藏铁路的全线通车，通往古城拉萨的“世界屋脊”之旅将成为今夏旅游市场的热点。就此，专业美容医生提醒，从成都到西藏要经过不同的气候带，当你在享受蓝天、白云、雪山、绿地、湖泊等大...
一、长色斑生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，...
青藏铁路已正式通车，各大旅行社的青藏游**团也已在路上了。据了解，青藏铁路的建成通车点燃了人们西藏游的热情，尤其对那些背包客来说，火车直通西藏降低了旅游成本，那些已酝酿西藏游很久的旅游爱好者也终于决定...
随着气温的升高，张先生开始了自己的夏日郊野旅游计划--自驾车攀登小五台。这几天，他正忙着置办野外宿营帐篷和速干衣裤。夏季的气候变化较大，尤其是登山的户外运动，很容易引发各种不可预测的情况。旅游本是松弛...
青藏铁路于7月1日开通运行，这大大方便了内地人进藏旅游观光。按照铁路部门的要求，旅客上车前必须填写一张《旅客健康登记卡》方能进站上车，建议旅客准备进藏旅游前要先进行健康检查。医学**认为，有六类人不宜...
进藏旅游，可不是想去就去，记者昨日从旅行社了解到，在藏区，身体和风俗方面都有**的禁忌。 藏族人**禁止吃驴肉、马肉，有些地区不吃鱼。经筒、经轮不得逆转；禁忌在别人背后吐痰；吃饭时要...
看不到斑斑点点的头屑，头部皮肤一定就很健康吧？当心！你错了！回想一下，你有没有经历过头部皮肤搔痒、油脂失衡、刺激、紧绷的烦恼？这些你视而不见的“小”问题，其实都是头屑产生的先兆，它们发出了预警信号--...
一、要注意饮食卫生。出门时应少带易变质的食物。旅途中购买食物时，应严加选择。切不可“饥不择食”,暴饮暴食。夏季肠胃蠕动和消化液分泌减弱，因此，可能出现食欲不振和消化功能下降现象，所以，选用食物既要注意...
1.保护表皮 修甲师认为：“劳作会消耗掉手指皮肤上的**油脂，使皮肤变得粗糙。”白天的时候，我们的手一直在工作，因此你*好在睡觉之前进行手部护理。用一些油脂、膏剂（水状的油太容易流失...
误区 皮肤脱皮是干燥的表现 有许多皮肤经常脱皮的人认为自己是干性皮肤，其实这里有些误解。成熟女性经常出现脱皮现象，可能是油脂分泌过剩或患上病症所致。因此，若皮肤经常出现脱皮现象，*好...
很多女孩都认为皮肤的细嫩白皙是*重要的，其实，一头飘逸的秀发才更容易吸引人们的眼球，谁都不希望顶着一头无光泽、干枯、发黄的乱草走在街上吧，春季气候干燥，风沙大，头发的养护在这个时候要比对肌肤的养护更重...
水果营养丰富，美味可口，有的能生津止渴，清暑解烦，有的能健胃消食，还有的有治病的作用。但是，吃水果也要注意吃得卫生，吃得科学。 要清洗干净 吃水果前，*好将水果消毒...
冰冻三尺非一日之寒，等到小小龋洞让人痛得寝食难安的时候，找牙医也只是亡羊补牢为时已晚。 这种剧痛是急性牙髓炎引起的，剧痛导火索缘于牙齿外围是致密、坚硬的骨质，中间空腔，布满血管神经。...
*近，英国的科学家曾经进行过一场为期6个月的试验，在超过500名志愿者身上用不同的方式测试如何才是*佳的洗头方法，如何弄湿头发、如何揉搓和如何漂洗。从而得出了一个严格理想的完美洗发公式。这个公式包括科...
要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。 因为一些**食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐...