一、生活要有规律 学会体息，不能健康透支。充足睡眠可以消除疲劳，提高免疫力，抵抗疾病。预防失眠：不熬夜，临睡前不喝浓荼、烈酒，不看惊险小说 、电视。睡前热水泡足，喝一杯热牛奶对睡眠有...
1、超负荷作业 ,过度疲劳。过量饮酒、吸烟亦促使过劳。 2、长时间睡眠不足会疲乏、心慌、头昏耳鸣、食欲不振等。久之导致抑郁。 3、营养不合理 脂肪摄入多，营养过多，...
*抗感冒药（如感康、康必得、白加黑、感冒通等）误用现象：多种药同时服、加量服。 导致后果：易产生毒副作用，造成肝肾功能损害。 提醒：选择感冒药前，应先明确是普通感冒还是流行性感冒。 *解热镇痛药...
据笔者观察，儿童“亚健康”状态的主要表现有：面色发黄、消瘦或肥胖，偏食厌食，发育迟缓和睡觉出虚汗、爱磨牙、腹泻或便秘、经常腹痛、头痛头晕、呕吐、多动或太安静、经常生病等。儿童亚健康的根源就是免疫力低下...
坐姿不会引起驼背不仅影响美观，且造成脊柱关节受力不均匀而引起颈肩腰背痛。因此，人们应该采取应对措施，预防驼背的发生。首要的对策是纠正日常生活及工作中的不良姿势，即应采取正确体位，伏案工作时桌椅的高度要...
黄连药具有清热燥湿、泻火解毒的作用中医认为，黄连药性苦寒，具有清热燥湿、泻火解毒的作用，*擅长的就是清胃热、泻胃火。临床上常用于治疗胃火牙痛的清胃散，就是以黄连为主药的代表方之一。 情绪紧张急躁，睡...
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服（下同）。 【血虚】血虚主要表现为面...
利尿药的作用部位、作用机理、效能强弱各不相同，合理使用需根据每位患者的具体情况个体化给药。患者应遵从医嘱服用，在服用过程中尚需注意以下几点： ■应从小剂量开始服用： 除治疗急症外，多数利尿药**服...
危害一。导致睡眠障碍 进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。 所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠...
强烈的阳光可使药物活化，从而直接破坏或杀死皮肤细胞，因此暴露在光线下的皮肤在日晒后几分钟或几个小时内，就可产生轻度的光毒性反应。与普通人相比，光毒性反应更容易发生在以下5类人身上：一，皮肤娇嫩者；二，...
那么，1天1次的长效降压药，到底应该是早上服还是晚上服？究竟哪个好？各有什么特点？请看分析。 ●早上服药还是晚上服药各有优缺点●患者应根据自身情况再结合医生建议合理安排服药时间●血压要控制到140/...
“实火”多是因为气候原因所致的，如气候突然变化、空气干燥、沙尘等；其次是因为饮食引起的，如吃火锅、辛辣食物、过量饮酒等。一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。而“虚火”一般多因急躁、疲劳过度等...
自行选药应慎重随着社会的发展，医疗体制更加灵活，人们购买药物相对更加方便快捷。再加上俗语久病成良医的误导，当患上感冒、头痛、发烧等小病时，往往凭借经验、直觉自我诊疗，一些人更是秉承小病去药店，大病才去...
尽量少联合用药有些药物联合使用起相加作用，使疗效提高；有些药物联合使用起相减作用，使疗效减低，或毒性增加。因此，家庭用药*好使用单一品种，即便有需要，两种药联合使用也就足够了。 按药品说明书使用不要...
不敢用由于硝酸甘油对心绞痛具有迅速的缓解作用，又是一种临时用药，因此有人误认为硝酸甘油是烈性药，对它有恐惧感，怕经常使用会引起不良反应。其实这是-种误解。一般说来，硝酸甘油没有严重的不良反应，虽有时可...
质检提醒，滴鼻液不能常用，否则会引起药物性鼻炎。 同是不通气 用药不一样“鼻子不通气其实就是鼻炎的表现。”**告诉记者，鼻炎分为慢性鼻炎、过敏性鼻炎和急性鼻炎等多种。其中，急性鼻炎其实正是“感冒”的...
黄酒中医认为，黄酒本身就是味中药，药性温热，有通经、活血、散寒的作用，用黄酒送服治疗跌打损伤、气滞血瘀、腰腿疼痛的中成药，如云南白药、跌打丸等，有利于药效的发挥。 米汤米汤具有保护胃气的作用，服用养...
大家都知道，抗生素对治疗细菌感染起着重要的作用，但它是一把双刃剑，在杀灭外来致病细菌的同时，也会破坏人体内的正常菌群。我们的肠道内，寄居着数以亿计的细菌，形成了一个相互制约的微生态系统，保持着内环境的...
张老伯62岁，有高血压病史，一直服用抗高血压药和阿司匹林。*近，张老伯因牙痛就诊，医生嘱咐他用克林霉素胶囊和甲硝唑片治疗，**后，他觉得咽部有异物感，胸骨后灼热、疼痛，并且吞服困难。张老伯只好再次去医...
一、是否服药，一字定终身一旦发现自己血压升高，首先要确认自己是否需要服药。一旦确认要服药，患者就必须终身服药。高血压分继发性高血压和原发性高血压两种。继发性高血压有明确病因，如肾病、内分泌肿瘤等，一旦...
大量临床经验告诉我们，在治疗某些疾病时，通过舌下含化给药往往可以取得与注射给药同样的疗效，而且此法微痛苦、方便快捷、副作用小。因此，非常适合用来抢救各种急症患者。下面就特别介绍5种可通过舌下含化给药，...
入睡后，人体副交感神经兴奋性增高，支气管平滑肌收缩，支气管腔变形缩小。有慢性呼吸道疾病特别是痰多的咳嗽患者，若入睡前服用止咳药，虽能解决睡觉咳嗽问题，但会使痰液在支气管腔中潴留，阻塞呼吸道，导致人体缺...
以下几类药物供大家留意： - 抗菌药常用抗菌药都要多喝水，比如第*代头孢如头孢拉定（先锋六号）或者头孢唑啉钠（先锋五号），一般在感冒发热去医院就诊时常会被用到。且不宜与其他药合用，比如利尿药，这些都...
尼古丁降低血药浓度魏博士说近年来医学工作者的大量研究已经证明，吸烟不仅会危害健康，而且会干扰药物代谢，降低药效，甚至贻误病情。 香烟中含有的尼古丁在进入人体后，会对肝脏中的代谢酶系统产生影响，使药物...
研究发现，有多达60多种药物，在一天中的某个时间段服用效果*好。例如，消炎镇痛药布洛芬，用于治疗骨关节炎时，*佳服用时间是中午12点到下午3点之间；不过用于治疗风湿性关节炎，*佳服用时间是晚饭后。 ...
《汤液本草》指出：“药气与食气不欲相逢，食气消则服药，药气消则进食。”从这段记载可以看出药物与食物不宜同时服用，二者必须间隔一段时间。因此一般中药方剂皆选在两餐之间服食，即上午九至十点，或下午三至四点...
呼吸内科**提醒，气道给药用法很有讲究，用法不当，效果将大打折扣。 吸入药物如何起效？ 微小的液体或固体微粒悬浮于空气中，称为“雾”和“尘”.药物被制作成这种形式，就可通过不同类型的吸入装置直接使...
莫用咖啡送感冒药近期由于流感的肆虐，很多人都时常会服用各种各样的感冒药。上周，读者林先生打来电话询问，他吃完感冒药以后喝咖啡提神，却引起胃部剧痛，以前光喝咖啡就没有这种症状，不知是否和服用感冒药有关。...
懒： 就是不爱活动，站着不如坐着，坐着不如躺着。肌肉牵拉骨骼适度地、经常地、规律性地运动，会挽留钙、锰等矿物质，减少丢失，增加骨密度；会增加骨小梁的数量，促使骨小梁的应力性排列。办公...
莲子 莲子能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。 龙眼 龙眼有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。 ...
一、冷水冲凉，诱发颈椎病 夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为您带...
1、爬楼梯VS体力 以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没...
中国是亚健康发病率较高的国家，随着中国经济的高速发展，亚健康的人有越来越多的趋势，因此，研究和防治亚健康工作巳迫在眉睫。 第三届中国亚健康学术研讨会就“如何形成符合国情的预防干预亚健...
**指出，目前业界将睡眠障碍疾病分为80多种，其中失眠是睡眠障碍患者*常见的疾病。我国30%~40%的成人或多或少存在失眠情况，其中10%~15%的失眠是长期或严重的。 超过30分钟...
多嚼口香糖。调查显示，对于上班族来说，压力在星期一达到顶峰，周四降到*低点。在这几天，想要管理好自己情绪，可以采取一些简单易行的方法，嚼口香糖就是*佳选择。美国研究发现，每个人紧张时，都会有小动作，如...
对日常工作不健康的处理方式，也会减少乳汁供应量。我们在为哺乳妈妈提供咨询的过程中，发现以下几种缓减压力的方式颇为有效： 1、认识到自己虽然不能控制生活局面，但却可以控制自己对之作出的...
一、生活要有规律 学会体息，不能健康透支。充足睡眠可以消除疲劳，提高免疫力，抵抗疾病。预防失眠：不熬夜，临睡前不喝浓荼、烈酒，不看惊险小说 、电视。睡前热水泡足，喝一杯热牛奶对睡眠有...
1.创造好的睡眠环境 卧室内不要摆放**植物、鲜花；卧室内*佳温度为18-22摄氏度；卧室墙壁的色调以谈色为主，**、红色对于焦虑型失眠者是大忌，抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等消极...
一、不带“伴”睡。据英国广播公司报道，英国睡眠**斯坦利博士研究发现，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侣影响的几率会增加50%.如打鼾、睡觉做梦、动作大等，就会干扰对方。再加上两人呼出的二氧化碳会加重室内空气...
保持均衡的营养。维生素A能促进糖蛋白的台成，而细脑膜表面的蛋白、免疫球蛋白主要是糖蛋白。因此，多吃猪肝类食物可避免维生素A摄入不足，调节免疫力，平时就不容易得病。维生素c缺乏时白细胞的功能下降，人体也...