肉肉的背部让人没自信，穿衣服也不好看。快来做下面这个简单的背部拉伸操吧！多练习自然就能拥有美好线条的背部。 1:右脚向前跨出半步，重心移到两脚中间，挺胸让后背肌肉拉直，这是预备姿势。 2:保持这个...
习惯1--要减少脂肪的摄入 大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度**，引起动脉硬化。内耳对供血障碍*敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪...
（1）蜂蜜养颜组成：蜂蜜30克、温开水120克。 功效：养颜嫩肢去皱，适用于秋冬季皮肤干裂者。 用法：内服，日2-3次，或每日擦面按摩后洗净。 护肤抗皱试试丝瓜水 ...
经常按摩双耳，可以促进耳部的血液循环，预防耳部疾病的发生，并对缓解耳鸣、耳聋有一定的作用。 保健一--拉耳廓 用拇指和食指拉住耳朵上部，有节律地向上牵引10次，再拉...
1:侧躺在地板上，左臂朝下，双腿伸直。 2:保持上面动作，右脚伸到左脚后方，右膝弯曲，脚掌着地。 3:慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复动作20次...
思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。 饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，...
岂不知，在脸上有红血丝的时候，脸部皮肤已非常薄了，角质层也损伤了，皮肤细胞在这时候的抵抗力*弱，稍受刺激，会引发新的过敏或皮肤红血丝加重更红。 传统祛脸部红血丝的方法弊端多多 ...
锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。 英国学者研...
《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”. 著名的京剧表演艺术家梅兰芳，生前尤爱美容食品核桃粥，因而皮肤舒展，面润细嫩。核桃粥的制法是：将黄豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉状，备...
先天固然不能由自己所选择，而后天的调养却可弥补，本文浅议通过后天调补、来达到抗衰、驻颜、长寿的目的。祖国医学强调，人和自然相统一，因此养生要顺乎自然规律。认为“四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养...
1.广泛宣传杜绝近亲结婚，积极防治妊娠期疾病，减少产伤。早期发现婴幼儿耳聋，尽早治疗或尽早做听觉言语训练。 2.提高生活水平，防治传染病，锻炼身体，保证身心健康，减慢老化过程。 ...
给其中部分人用维生素D治疗6~10个月后，疗效显着。因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。 多吃含铁食物英国学者...
1、注意饮食卫生，尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。 2、戒除不良嗜好，特别是抽烟和饮酒的数量和频度要控制在*低程度，*好做到不抽不喝。 ...
主要有消炎抗菌、增强皮肤弹性、保护皮肤粘膜，预防粉刺、预防雀斑和皱纹、洁净皮肤抗皮脂溢，预防化脓性皮肤病、润泽皮肤，防止老化、敛汗，除汗、减少头皮屑，美化毛发等。 目前已筛选出30多种确有美容疗效的...
1、忌用食物：肥肉、动物肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、骨髓、蛋黄、蟹黄、猪油、鱼子、奶油及其制品，椰子油、可可油等； 2、宜用食物：鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品、新鲜...
有不少人都认为皮肤按摩、护理很费时间，又麻烦，所以不能持续坚持下去，省去了这一重要环节。其实只要掌握正确的方法，你就能在短时间内进行面部保养。这里就给您介绍一种“五分钟脸部按摩美容法”. 一、消除眼...
手机什么时候的辐射值*大呢？**指出手机信号刚接通时，因为这时信号传输系统还不稳定，处在*大工作功能率。所以消费者在使用手机时，信号接通的瞬间*好把手机放在离头部远一点的地方。 手机...
研究表明，即使每天接听手机仅1小时，也有可能造成听力**性损伤。手机的普及的确给孩子提供了交流的便利，但其无线通信产生的辐射也无声地吞噬着孩子的健康。为此，很多国家发出呼吁：让手机远离孩子。 ...
有节奏感，动作灵活、轻盈、刚劲、柔和，力度要适中，快而有序。 ①指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。 ②用拇指及食指捏起面部皮肤，一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。 ③指腹由内...
一、婴儿从降生到生后3个月，当突然听到强音时，会出现一些家长能观察到的反应。*常见的是在强声音刺激后，会立即出现全身抖动，两手握拳，两眼快速睁、闭，有时也会停止吸吮动作或呼吸节奏发生变化。 ...
未满月婴儿：突然给予声刺激会出现惊跳反射、眨眼反射、觉醒反射、吸吮反射。 生后1个月：突然出现的声音会使小儿产生同上的表现。哭泣或手脚舞动时，宝宝听到声音会停止当前的行为。在近耳处摇...
据调查，住校学生得胃病的原因有： 1、吃饭太快。因集体食堂用餐，加之学习紧张，有些学生饭吃得太快。这种紧张情绪使得未嚼好的食物在胃内造成消化负担。 2、吃得太多。由...
内病外治、贴穴位、治好咳喘 中医理论认为：人体的的五脏六腑通过经络与体表、五官九窍、四肢百骸发生着密切的联系。内脏有病可以反映到体表，反之，在体表穴位用药或施以某种刺激也可以影响内脏...
通过气功锻炼，可以培育、增强元气，充实脏腑之气，活跃经络之气，并提高它们的调节功能，从而改善身体素质，发挥人体机能潜力，故气功有防病治病，保健康复，益智延年等功效。由于气功全面地调整人的身心，所以它能...
人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。 红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖...
醋能润肤将醋和蜂蜜各l-2汤匙，用温开水冲服，每天2-3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。 醋能退斑面部如果有雀斑、黑斑，将白术浸于白醋中。密封**后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，...
1、牙痛脸肿，清凉解毒：秋燥使得许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状，部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落的现象。这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金...
心与容颜心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉*为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血...
芦荟 味苦，性寒。归肝经、大肠经。芦荟含有大量的**蛋白质、维生素、叶绿素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、活性酶、微量元素等营养成分，还含有芦荟素、芦荟黏多糖、芦荟甙、活性水等多种使皮肤美白的特殊功效成分，...
如今的女人真的不容易。要头脑敏锐，以应付职场中的千变万化和生活上的种种考验；要长相可人，以博得更多人的喜爱和更好的发展机会；要温柔体贴，以讨老公及其家人的欢心。还有更关键的呢，一定要有水润的肌肤！比起...
1、鞠躬和心脏健康 我们教你几招测试心脏的好方法，我们还可以在测试之前先静坐5分钟，测试脉搏就是*好的方式。 当我们身体直立的时候，上体微向前屈，然后慢慢还原，通俗的说就好似一个简单的鞠躬姿势...
每类药物都有自身的特点，服用时间不当，会对身体造成损害。以下几类药物就不适合睡前服用，正在服用这些药物的患者必须注意掌握正确的服药时间。 补钙剂 睡前服钙剂，不但会诱发胃肠疾病...
脏腑，是人体由脏腑（五脏，六腑），周围组织、孔窍，联络系统（经络）和生命活动基础物质所组成。人体各部分以五腑为中心，通过经脉、气血、津液与人体皮肤、五官、须发、四肢九窍构成一个有机整体，从中医美容学的...
如果能充分利用秋季的水果对肌肤进行保养，会取得满意的效果。 对于干性皮肤的女性，可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂...
自家酿的青梅酒，软软的酒香，*适合女人自斟。青梅酒口感酸甜，天生就是为女人准备的，这是因为青梅具有调节肠胃功能的独特功效。青梅中的儿茶酸能促进肠道的蠕动，对便秘和腹泻有显著功效。 青梅果实含有的丙酮...
但是，化妆品毕竟不同于药品，其市场准入条件不如后者那样严格，所以，这些所谓的“高科技成果”到底有多少作用，恐怕也难有定论。而相形之下，传统的中医药却是一个开发美容护肤用品的宝藏。很多味药材都有养颜的作...
生病，小如感冒，大至住院开刀，都可能使青春痘更形严重。也有许多女性患者到月经来之前及月经期间都会长得更严重。还有些药物，如治疗免疫性疾病的类固醇、抗甲状腺的药及减轻子宫内膜异位症的荷尔蒙，都可能使人长...
黑葡萄富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。“黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因 为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生...
食醋外用美容，科学方法是少食多用。下面介绍几种外用食醋美容的方法。 1.嫩肤：先用香皂洗净脸和双手，再用加入食醋的温水（以水不变色为度）洗净脸和手，5分钟后换用清水洗净。长期使用，可使皮肤变得光洁、...
（一）经脉循行起于手小指外侧，沿着手背外侧至腕部，出于尺骨茎突，直上沿着前臂外侧后缀，经尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，沿上臂外侧后缘，出于肩关节，绕行肩胛部，交会于大椎，向下进入缺盆处，联络心脏，沿着食管...