禁忌一：黑耳廓1.害羞指数：85％从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。 2.耳廓护理站每...
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异...
一、服用维他命医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔...
1、宝宝拉肚子要及时补水如果正确治疗，宝宝拉肚子通常不会很严重。但如果你的宝宝因为拉肚子脱水了，就需要去医院就诊，所以，你首先应该注意给宝宝补充足够的水分。如果宝宝没有呕吐，你要继续给他喂母乳或配方奶...
1、大白菜解酒将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。 2、雪梨解酒取雪梨2至3个洗净切片捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服。 3、马蹄解酒取马蹄（即荸...
在生活中，大家都知道水果的营养素很高，对人的身体健康很重要。不过不同季节吃不同的水果，不同时间吃什么水果。水果*好选择在上午吃。一直在脑海中都有这么一句话“苹果早上是金苹果，下午是银苹果，晚上是烂苹果...
吃鸡蛋：早上7点。 吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。 喝咖啡：中午12点。 一项近期研究发现，午餐时间喝咖啡，有助于调节餐...
1、山药枸杞子汤。原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。 这道...
早期症状似感冒流感、流脑、麻疹、流行性腮腺炎等是常见的春季呼吸道传染病，它们的早期症状多与感冒类似，病人会有不同程度的发热、咳嗽等不适，所以易被忽视、误诊。不过要分辨这些传染病与感冒也并非没有办法，因...
橙汁篇盐味橙汁——补充体力运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，补...
1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质*为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气...
都市女减肥每天要吃4碗粗饭一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、...
一、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，*好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 二豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多...
春季养生五宜1、宜强身健体，锻炼体质春天空气清新，这种环境*有利于吐旧纳新，充养脏腑。春天多锻炼，能增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳。人们可根据自己年龄与体质...
扶助正气食补佳春季食补宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃些健脾益气的食物，如小米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、羊肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、...
H7N9型禽流感是一种新型禽流感，于2013年3月底在上海和安徽两地率先发现。H7N9型禽流感是全球**发现的新亚型流感病毒，尚未纳入我国法定报告传染病监测报告系统，并且至2013年4月初尚未有疫苗推...
下面给大家介绍一下，认识了以后不要再忽略了。 小儿肚子痛要警惕肾石症 不会说话的幼儿，常表现为不时的哭闹，小便时哭闹得更加厉害，或者出现血尿、发烧、寒颤、不欲食等症状。因为肾结石引起的肾区疼痛常从...
宝宝春季为什么会便秘 1、春季儿童作为一个特殊的人群较易发生便秘。这是因为天气变暖，而且儿童都好动贪玩，为了抓紧时间玩耍，人为地抑制便意或玩耍时精神高度集中而不能感觉到便意，致使大便在肠内停留时间过...
敏感部位一：囟门 囟门分为前囟门和后囟门，前囟门到1岁半闭合，后囟门在出生后3个月闭合。囟门就是宝宝头 部还未长合的头骨中间的一片菱形空间，像脉搏一样一跳一跳的。新妈妈平时都避免接触这部分， ...
存在关联 东京大学的山田知秀博士带领研究小组分析了先前6项观察性研究，发现秃头男性罹患冠心病的风险较高。结果由*新一期英国医学杂志出版集团公开期刊发表。 这6项研究总共涉及36990名男性，结果并...
古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”“凡十一脏取决于胆”，人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的...
1、晚上不睡觉，早上不起床 不少的上班族平日里上班都需要一早起床，赶着时间去上班，睡眠的时间并不充足，所以一到周末和假期的时候，总是充分的利用时间大睡特睡，甚至很多人都是中午才起床。但是也并不意味着...
A催眠食谱 莲心茶 心火上炎，烦躁不眠者。以莲心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神之功效。 糖、醋饮 长途旅行劳累，难以入寐者。可用食醋1-2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后...
快速入睡，掌握时机 时机一：晚9时至10时，这是入眠的黄金时间，这个时间入睡*有利于身心健康。 时机二：晚上12时左右。12时是重要的时间分界点，12时前入睡，可以保证精力和体力更好地修复。 时...
水果减肥是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃减肥水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理： 吃减肥水果能在短时间内令人有『减磅』...
1、蹲跳起 双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，*后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲...
** 仰卧起坐 为什么仰卧起坐是减肚子*有效的运动呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪 ，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可 能会酸...
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭 后就只想睡觉，什么事都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。肥胖者 的呼吸系统容易出问题，走路气...
减肥失败借口1：太忙了没时间减肥 如今人们的生活节奏都是比较快和忙碌的，有时候甚至还需要熬夜，不仅仅生活变得不规律， 就连饮食业会变得很是不规律的。这些对于身体长胖很是有利，对于怎么来减肥就变得比较...
第*类：高热量、密度的食物 一般经过油烹调的食物，会提高60%～**的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 第二类：口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不...
目前，国际上普遍使用身体质量指数（BMI）来衡量肥胖（身体质量指数等于体重（千克）除以 身高（米）的平方）。但近日，欧洲肥胖症大会上宣布的一项新研究指出：预测糖尿病、高血压和 心脏病等严重健康问题的*...
1、肥胖基因让食欲大增 肥胖基因，在人的肥胖过程中，是如何起作用的？ 有的肥胖基因，让人摄入的能量增加！如，基因“FTO”。 科学家对2726名年龄在4至10岁的苏格兰地区儿童进行了实验，实验中...
1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上...
半年到一年减五到十斤比较理想 减肥确实是治疗脂肪肝的必要手段和基础手段，特别对营养过度型的脂肪肝者。（BMI=体重kg/身高m2，大于25为超重，大于28为肥胖，大于31会过度肥胖）减肥要循序渐进，...
误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱...
1.海苔 通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很 丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。 2. 青梅 西梅的亲戚，含...
食物代替医疗养出病 今年67岁的杨女士患有糖尿病。半年前，她听说吃南瓜能降血糖，便餐餐都吃，不沾半点荤腥，没想到血糖没降多少，人却进了医院。满脸憔悴的杨女士说：“我做梦也...
（1）生鸡蛋难消化，浪费营养物质。人体消化吸收鸡蛋中的蛋白质主要靠胃蛋白酶和小肠里的胰蛋白酶。而生鸡蛋中的蛋清里有一种抗胰蛋白酶的物质，会阻碍蛋白质的消化和吸收。煮熟的鸡蛋，抗胰蛋白酶的物质不再存在，...
同时，天气回暖，各种微生物大量繁殖。对于过敏体质的人，被蚊虫叮咬后，皮肤会出现丘疹、风团、红肿等，严重者可出现全身症状，如头痛、恶心、呕吐，甚至呼吸困难、心悸等导致严重后果。已经过敏的患者，尽量不要抓...
一、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受 孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的 一半。所以咖...