肚子大，赘肉多，不仅会影响美观，还可能带来不少疾病。**指出，减肚腩可以降低人们患眼病的几率，特别是降低老年性黄斑变性的几率，而这种疾病是中老年人致盲的重要眼病之一。 有关研究人员对12515名受试...
食疗是*常用也是市民*容易想到的方法，但如果不根据实际情况来进补，往往会适得其反，中医上有种说法是按照脾气和情绪来调整饮食，这种调理方式也别有一番趣味。 ◎烦躁类型 ...
皮肤瘙痒症就是人们秋冬轻易患的病症，瘙痒严重者，可内服赛庚啶、钙剂、维生素E,外用地塞米松霜、维E护肤霜等药物。对于病情顽固者，配合服用丙酸睾丸酮、乙烯雌酚等性激素或中医中药治疗。 手脚皲裂建议防治...
药物：艾叶50g 功用：增强体质、预防感冒 用法：上药加水1500ml左右煎煮，水开5分钟后，关火、盖上锅盖，至温度适宜时（防止药物有效成分...
◇苦瓜炒鸡蛋 原料：苦瓜、鸡蛋、葡萄干、盐。 做法： 1、热锅加油，温热后，倒入打散的鸡蛋； 2、鸡蛋炒一下，加苦瓜，炒3分钟；...
◎山楂 营养价值：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还...
营养价值：甘蔗水分含量约为84%,能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的有效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕...
随着年龄的增长，椎间盘发生退行性改变，失去原有的弹性，围绕椎间盘的纤维环也会变得脆弱和易被撕裂，曾患病者更是腰部肌肉松弛，轻微的诱因就可发病。因此日常生活中注意做好以下几点： 动作宜“慢半拍”.运动...
营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。 注意事项：不要在...
茶余饭后，人们常嗑点葵花子解闷，但您有没有想过，这小小的葵花子还能在寒冷的冬天防止手足皲裂。 葵花子是维生素E含量*为丰富的食品之一，维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细...
营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相...
近期感冒又开始“发威”.*近这段时间，感冒患者明显增多，尤以老人和孩子居多，而且不少是一家人齐齐上阵看感冒。为什么有人轻易受感染？医生说，这缘于一些人不注重“生活细节”. 细节一：感冒病毒在门把手上...
营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。 ...
营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体...
气温骤降，到医院就诊的老年肺炎患者也明显多了起来。**说，对有慢性呼吸系统疾病（如哮喘、气管炎、慢阻肺）的老年人来说，他们比其他人更容易患肺炎，而且一旦得肺炎会比别人更严重，他们康复比其他人群慢，病死...
不同的茶有不同的“性格”:红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。从中医养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的“适应证”,每个人都应该对症选择适合自己...
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所联合北京市营养源研究所*近对市面上的21种点心进行了调查，分析了其中反式脂肪酸的含量。结果发现：超过30%的派类点心，反式脂肪酸含量都在2%以上！而世界卫生组织建议...
冬季来临时，寒风瑟瑟，草木凋零。此刻，一些人会变得情绪低落、懒慵乏力、嗜睡和贪食、对所有事情都兴趣降低。一旦冰雪融化、大地回春，他们的这些症状又会逐渐消失，情绪和精力也恢复了正常。这种现象称之为“冬季...
虾酱是一种发酵食品。它是用小虾加入盐，经发酵磨成黏稠状后，做成的酱类食品。经过发酵，虾肉中的蛋白质会分解成氨基酸，使之具有独特的清香，滋味鲜美，回味无穷。而且小虾所含钙质分解后成为易于人体吸收的钙，脂...
冬季寒冷，患感冒的人非常多，有些人喜欢服用感冒药提前预防，药疗不如食疗，**推荐了一款预防感冒的食疗菜肴--洋葱辣白菜汤。 辣白菜是著名的韩国小菜，主要原料大白菜味甘，性微寒。中医认为可以清热除烦、...
中风也是可以预防的，生活中一些简单的措施，如活动头、颈、肩就可以减少中风的发生。 摇头晃脑：**认为，颈部运动能增强头部的血液循环减少胆固醇沉积于颈动脉的几率。不仅有利于预防中风，还有利于预防高血压...
长期膳食营养结构的不合理，导致身体素质下降。那么，白领午餐，如何做到既营养又健康呢？ 下面，分析4种白领午餐方式的利弊，并提出相应的解决办法。 1、外卖 ...
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。 因此，补充富含钙和铁的食物...
年轻人“三高”别置之不理 **指出，从脑梗塞的发病来看，*常见的是在动脉粥样硬化基础上形成血栓，患者多为40岁以上的中老年人，男女比例为3∶2,起病突然，并在短期内进行性加重，CT、MRI检查可明确...
首先，身体上的保健要做到5点： 1.要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。 2.服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆...
生活好了、洗澡勤了，人的皮肤也越来越娇嫩了，于是一到干冷的冬季，皮肤瘙痒就找上门来。其实，要预防冬季皮肤瘙痒，除了正确洗澡以外，在生活起居各个方面都要注意，以下总结了5点： 1.饮食上多吃粗粮，如燕...
●增加蛋白质类食品 在人体所必需的20多种氨基酸中，有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。 ...
一、避免过量吸烟（每天不得超过5支）和过量饮酒（每天不超过相当于半升的色酒）。 二、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。 三、遵守自然节律，避免用药物催产。 四、避免过量服用和长期...
月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期**、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期**、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。 精神、神经症状：更年期...
人的大脑具有高度可塑性，通过规律的体育锻炼和有意识的加强记忆训练，可在一定程度上延缓神经细胞老化过程，从而降低和延缓老年痴呆的发生。一些经常积极用脑的健康老人，其传递信息的细胞“树突”数并不减少，甚至...
1.多吃富含钾元素的食物。钾元素具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。含钾的食物包括：香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西红柿、坚果和芦笋等。 2.防止“气从口入”.一些不良习惯会把气体吞入胃里...
**发现，每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了35%;每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%.像胡萝卜、菠菜和其他各种富含β-胡萝卜素的蔬菜...
中医认为，秋燥之气*易伤肺。因为肺脏直接与大气相通，且与皮肤和大肠有密切的关系。冷空气到来后，*容易刺激呼吸系统，加上抵抗力减弱，就给病原微生物以可乘之机，极易使人伤风感冒。而进入冬季后，寒冷的天气让...
不要穿紧身牛仔裤 男性学**和泌尿学**认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃~4℃。 不要久骑赛车 赛车...
豆渣虽不及豆浆蛋白质丰富，但一样富含营养，如膳食纤维、B族维生素和大豆异黄酮等。怎么把它做得人人爱吃呢？这里教您五个方法，化“无味”为“美味”. 豆渣、玉米渣熬粥。这个搭配有双向互补...
火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧...
擦背防癌 **指出，人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背能增加免疫力...
水必须没过蛋，否则浸不到水的地方蛋白质不易凝固，影响消化。 生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响蛋白质的消化吸收；后者能与食物中的生物素结...
冬天吃什么菜，冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，是可以补充人体维生素需要的。...
1.把好口腔关。**指出，认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第*步。 2.有一双干净的手。洗手的道理不言自明，但多数人却...