今年，他已经80多岁了，身体棒棒的，胃口也好。这主要得益于他坚持的养生“六字经”:求、爱、忘、伴、行、忌。 求追求健康的生活理念。父亲平时以预防为主，加强体育锻炼，始终保持一颗追求健...
小明妈妈告诉心理医生“我在生小明的时候不太顺利，医生不仅给他吸了氧，还告诉我孩子以后可能会出现智力问题。”“他今年9岁了，和一般的孩子不太一样。先天不足，脑子不正常，学习上有困难，成绩位于班里的后十名...
据教授此操的上海杨浦区殷行社区卫生服务中心中医师胡伟民介绍，从练习“易筋经”的实际效果看，能够明显改善老年人走路容易累，腿部没劲的情况。 由于年龄的增长，人体骨骼肌数量自25岁开始，以每10年4%的...
区别正常的抑郁情绪与病理性抑郁，可以从以下几个方面进行： 有无原因 正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”.而病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，...
心肾相交法顾名思义，需要心肾相通。耳朵为肾所主的孔窍，所以这是肾的一个外现。心，主要是用心包经上的劳宫穴来代表。我们将手轻轻半握拳的时候，中指指尖所指的手掌的部位就是劳宫穴。 耳朵里面有一个道教养生...
一戒躁 容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。 二戒卑 觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮...
保持生命之弦的弹性什么是慢养生？杨力教授说，慢养生就是慢用恼、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步……总之，一切都应慢节奏。然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进入慢节奏的生命状态，*终达到慢衰老...
体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，以及发病过程中疾病发展的倾向性，进而影响着身体治疗的反应性，从而使人体的生、老、病、死等生命过程，带有明显的个别特异性。体质问题有助于分析疾病，对诊断、治...
英国研究人员在*新一期美国《身心医学》杂志上报告说，他们在1980年对1.1万名10岁儿童作了问卷调查，要求孩子们回答取得良好学习成绩是否完全靠运气、是否经常感到努力也没用等问题。 ...
简单说来，你也许会大吃一惊。 通常来说，微笑是有效的**药，又或是**的百忧解。它能让我们重组忧虑，能让我们在情绪低落的时候重塑一种积极健康的生活态度。更让人感叹不已的是，一些经典笑...
1、浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。 共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。 ...
现代医学认为：春天是大多数疾病治疗与康复的佳期。同时注意流行性疾病的伤害。 我认为：其实传统医学和现代医学对我们健康的认识是不矛盾的，春天是养生与康复，提高机体免疫功能的重要时期。 春天会使人们想...
乐观的精神、良好的情绪、积极的心理状态能增强大脑皮层的功能和整个神经的张力，进而能通过植物神经系统、内分泌系统、神经递质等中介物质分泌皮质激素、脑啡肽等。人体的免疫功能可使抗肿瘤细胞增殖，而精神因素就...
我们可以根据心理防御机制的原理来提高对挫折的耐受能力，尽快地消除心灵的创伤，保持心理的平衡与健康。 自我觉醒 一位哲学家说过，人只有通过一次真正的失恋痛苦和折磨，才...
此谓一种简单的运动器械，因主要产地在河北保定，故又叫保定铁球。其操作方法是：将一副铁球置于掌手，用五指拨动，使之依顺时针或逆时针方向旋转。 本项运动，中医认为能调和气血，舒筋健骨，强壮内脏，健脑益智...
该发泄时就发泄： 别抑制坏情绪，而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。 故作好心情： 有时伪装好心情也会让你...
激励对于人的一生是不可或缺的。 目的激励 目的激励，做事情都会有目的性，虽说“计划赶不上变化”,但是没有目的，就没有前进的方向，为了避免盲目的四处碰壁，在前进的时候...
特区一、腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。 腹脐部是养生**很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”.对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还...
责任焦虑期 比如孩子的降生。此时应该时常相互传递敬重与爱慕之情来巩固和发展爱情。 厌倦劳动期 家务是这一时间的矛盾焦点。作为妻子，首先要认识到丈夫...
如何让自己甘于这种平淡？首先要学会的是不断调整自己的心态。 如果你对你的他厌倦时，或者你们不再浪漫和激情时，又或者你的生活中出现另一个他时，你会怎样处理？是走出围城还是默默忍受甘于现...
人形体活动于外，气血流动于内，气血由于形体的活动而运行通畅。常动手，则指、腕、臂、肘等关节灵活，掌握自如；常动腿，常走路，则足、胫、股、膝等骨骼坚强，步行矫健；常动脑可以预防智力衰退，延缓衰老，有助于...
第*种方法是，设法找到并消除造成消极情绪的根源，并认真考虑一下，今后怎样避免发生类似的问题。 第二种方法是，对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，也要看光明的一面，尤其要提醒自己不要...
1 耳朵的养生保健 耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的...
1.让你的思想坚定不移地相信你 在体育比赛中，众所周知，比赛在哪个地方举行就会使当地运动员产生较大的优势，这其中也与当地在场支持者的热情鼓励有关。但是决定你能取得多大成功的一个更主要...
一、自卑心理 有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。 二、怯懦心...
倒立PK头昏脑涨 熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。 中医支招：倒立长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以...
1、忧郁症： 小资大多还是有才的，钢琴弹得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行，所以总在“天生我才无处用”的顾影自怜中。她们的口头禅是：“人家伤感死了。”有一天上帝终会让她们得偿的，在伤...
这一类型的人表面上表现为强烈的虚荣，其深层心理就是心虚。表面上追求面子，打肿脸充胖子，内心却很空虚。表面的虚荣与内心深处的心虚总是不断地在斗争着：一方面在没有达到目的之前，为自己不如人意的现状所折磨；...
婚内空巢综合征 【病例】 俊和莉两人都仪表堂堂，风度翩翩，而且都有着令人羡慕的职业，朋友们认为他们的婚姻生活一定和谐愉快。可是，在8年的婚姻生活中，他们只享受过一次...
心理性疲劳，是由于心理上的弦绷得太紧而导致的。是人的主观体验的一种疲倦感，它的危害性，不仅会引起人的生理疲劳，而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。要想消除孩子的心理疲劳，光靠保证睡眠时间是不行的。心理疲...
“饭后百步走，活到九十九“,这是千百年来流传下来的养生谚语。但”饭后百步走“并非指饭后马上走，中医**指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不...
仔细想想，烦恼、忧愁等等都是自己伤害自己。一个人在烦恼或忧伤时，人体内气的机能就失调，导致内脏的功能紊乱而得病。过度的忧愁悲伤，会使肺气消耗，使人出现气短、喘息等疾病。而长时间的苦思、焦虑，会使人心有...
其实这些压力的主要来源在于自己。开始致力于练习停止战争吧。 第*要反观自己。 当涂妈妈停止了外在的战争，深入的自我检讨时，她看到了自己有很多难以告人的黑暗面。她不满...
1、快速思考 让你的思绪进入赛跑的状态可以在几分钟之内提升你的心情，你试过吗？例如，在你婆婆令你发疯的时候，给自己30秒的时间列出过去她对你的好，你就会感觉好多了。也就是说，如果你的...
*近网上便新出现了一个网络热词叫做“人生匆忙症”来形容这些现代都市人。据称，患上“人生匆忙症”的都市人总是想要赶紧把每件事情做完、做好， 尽力压缩时间以期望达成目标，但每天总有做不完的事；遇上交通堵塞...
约翰逊根据多年的调查研究，发现现代人工作变得复杂而没见效率的*重要原因就是“缺乏焦点”.因为不清楚目标，总是浪费时间重复做同样的事情或是不必要的事情；遗漏了关键的信息，却在不重要的信息上浪费了太多的时...
消除心理上的疲劳，这里教给大家一些实用的方法，很简单，不妨试一试，或许会有意想不到的效果。 第*招：换个角度看世界 我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，...
1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。 2、面对困境，也不要悲观厌世。 3、人生短短数十载，*要紧是满足自己，不是讨好他人。何必向不值得的人证明什么，生活...
积极正确的暗示疗法，通过调节神经内分泌系统，可以促进脑中有益激素的分泌，增强身体健康。而负性的心理暗示，则会使受暗示者产生心理障碍，严重的会出现幻听、幻觉和幻嗅。对于病人来说，积极的心理暗示，会使人增...
1气味辨别实验：受试对象是100名男子和100名妇女。实验时，首先让每个人闻过烧酒、薄荷和鹿蹄草的气味，然后拿出1O瓶没有任何气味的蒸馏水，谎称其中有3瓶分别具有上述物质的气味，并让所有受试者分辨。结...