水果中含有丰富的膳食纤维,这类物质虽然不能被人体消化和吸收,但它能吸收和保留水分,使粪便变得柔软;也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄,起到预防和治疗便秘的作用。不过,根据中医理论,人的体质...
1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,...
可如果不能正确加工和食用,补品就会变为“废品”,甚至是“毒品”,所以掌握对的鸡蛋的吃法也是十分重要的。 吃未熟鸡蛋易引起腹泻 一、吃未熟鸡蛋易引起腹泻 ...
中医**表示,从指甲的月牙来评估身体是亚健康,自古有之,且言之有理。 小编推荐:长出的智齿都要拔吗? “丢失”的月牙能长回来 根据中医手诊原理,正...
小编推荐:6个地方 随便揉揉就能神清气爽 一、屁股大心脑血管好 多项研究显示,臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低,“好胆固醇”水平更高,因而心脑血管硬化的几率较小。...
2、麦麸:麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便秘、肥胖症、龋齿等病症,还可预防肠癌的发生。麦麸中含有丰富的纤维素,纤维素是一种不溶性纤维,能稀释肠道内的多种致癌物质,加快食物通过肠道的速度,促...
有些人面对美食都会无法抗拒,很少人会停下来想想怎样吃才健康。而不少人在进食的时候,也不理会吃法是否健康,只贪图味道,结果只会越吃越不健康。 一、上来就喝碳酸饮料:可乐、汽水等碳酸饮...
1、食辣对胃有害 事实上,正好相反。辣食,例如辣椒和芥菜,不仅能够杀死病菌,还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。 2、吃晚饭发胖 这恐怕是在广大减...
错误一:流鼻血时要抬高下巴 这种方式**的好处就是不会把鼻血流到地板上,但不会止鼻血,反而会让鼻血流进咽喉里,甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球,轻压...
第*招必胜秘笈:放松精神,气爽身轻 “养生”和“健身”的关键是放松精神。放松精神,可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修整。 放松精神的第*个要点是:把名利、是非...
一、情绪: 人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显着影响,甚至可完全丧失。鉴于此,在爱人情绪不佳时,首要的问题是帮助他或她消除...
近期,我市两家单位组织职工外出旅游期间发生可疑食物中毒事件,同时,国庆、中秋佳节即将来临,食物中毒特别是生物性食物中毒已经进入高发季节,日前,市卫生监督所发布卫生安全预警,提醒有关餐饮服务单位及广大市...
黑木耳 用清水将 黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。 荸荠 取 荸荠、海蜇头(洗去盐分)各3...
采购食品时应注意食品外包装上标志是否清楚、齐全,外包装是否整洁,有无破损,是否在保质期限内。购买瓶装饮料时除要认真查看食品标签外,还要仔细观察瓶内饮料是否出现浑浊、沉淀以及一些来源不明的颗粒物,一旦出...
近日,日本的医学**对30岁—40岁年龄组的人进行饮食状况研究发现,在胃癌患者中,晚餐时间无规律者占38.4%。 胃黏膜是覆盖在胃全部内表面的一层组织,含有不同的分泌腺体,是一个复杂...
健康的肤色是均匀的、有色泽的,如果皮肤出现了异样的颜色,那就很有可能说明身体生病了。 小编推荐:身体“大扫除” 清扫四大健康死角 手掌和脚面发黄 ...
小编推荐:卫生间常犯错误,你错了几个? 美国某网站整理出一份名单,将生活中常见的细菌*喜欢呆的地方一网打尽。除了让人们意识到哪些地方是肮脏的细菌巢穴外,该网站也给出了一系列防范措施,...
小编推荐:身体“大扫除” 清扫四大健康死角 1、内衣不是每天都换。 调查中,52%的妇女承认,她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出,内...
小编推荐:身体“大扫除” 清扫四大健康死角 第1步:避免致癌物。 至少做到两点:一是戒烟,二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟,外出务必涂抹防晒霜,以防止皮肤...
每天50次。随着生活压力的增加、生活节奏加快、年龄**,不少人开始出现耳鸣、听力下降,严重影响生活。除了积极药物治疗外,实行三步耳按摩手法,可以提升耳部血液循环、刺激听神经,对减轻症状、缓解病情都很有...
国庆到了。这个盼望已久的长假您打算怎么度过?是合家团圆,聚集一堂;是携家老少,出门远游;还是与友人同庆,觥筹交错?虽然过长假的方式五花八门,但是无论怎样,您都不要忽略了对自己健康的关注。但愿所有的读者...
此外,刷的手法没有太多讲究,用力不要过猛,刺激穴位时有微微的酸胀感即可,以个人感觉舒适为宜。近来,市场和网络上都出现了一种五行按摩刷,销售极其火暴。这个不起眼的小刷子“宣称”,是结合中医五行学说,有疏...
风寒型按揉印堂、太阳、迎香,分抹前额,拿按合谷、外关,以 人体出汗为度,然后用力拿捏风池、肩井,依次按揉中府、风门、风池、肺俞(每穴操作时间为1~2分钟),接着再按揉上背部1~2分钟, *后拿捏手太阴...
人们在刚开始被按摩时,常会觉得很疼,但感觉舒服,时间稍长些,就觉得好像力度不够了,舒服感也下降了。其实,这并不是力度变轻了,而是在较重的外力作用下,局部肌肉产生了疲劳,弹性减弱,对疼痛的敏感性降低了。...
“脚踝以下分布着近30多个穴位,五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。可以说,从脚腕至脚底,是保健的一个‘重镇要区’。”**表示,经常转动脚腕,的确可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减缓身体...
抹法轻柔舒适,有开窍镇静、安神止痛、增强皮肤弹性的功效。应用在头面部则具有开窍镇静、安神明目的功效,常用于治疗感冒、头痛、头晕、失眠等病症;应用在胸部具有宽胸理气的功效,常用于治疗胸闷、气喘等症;应用...
衰老,是美丽的大敌,但很多人每天保养确仍然难逃衰老。都说女人美丽如花,其实女人更是娇嫩如花。在保养中,无论哪一步护理,稍有不慎就会导致严重后果,美丽的容颜就会提前离我们而去。小编现在就告诉你那些埋伏在...
每天捏一捏小腿肚 部位:小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。 方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏,再自下而上按捏。...
每天晚上睡觉前,我都会边看电视边做脸部按摩,因为脸上分布了许多的穴位。多年来,通过按摩脸部的穴位,我的脸上比同龄人的皱纹要少得多。 通常按摩之前我都会先洗手脸,洗过脸后涂点宝宝霜,让...
[健康导读]猪血汤,猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和起滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳,菌...
多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。做女人,自己的脸面问题一定要重视起来,祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课...
2 先用两个鼻孔尽量深长缓慢地吸气——大拇指轻按右侧鼻孔,用左侧鼻孔缓慢完全地呼气深长缓慢地从左侧鼻孔吸气,无名指轻按左侧鼻孔,用右鼻孔缓慢深长地呼气,然后再吸气,再用左侧鼻孔缓慢、完全地呼气。 ...
提示:上体应保持挺直,使把手处于第七颈椎垂直上方,下拉应慢用力(勿爆发式用力),还原时应控制速度。 种种的不良体态,不仅摧毁了人的自信,而且给身体健康带来威胁。目前,临床上对这些不良体态没有有效...
做法:用任何一种感觉舒适的冥想体位坐下来通过鼻孔缓慢深长的吸气,扩展胸腔和肺部,再缓慢彻底地呼气这是一轮。 胸式呼吸:具有其他呼吸(腹式、肩式及完全式呼吸)的所有益处,增强肺活量扩展胸腔和肺部减...
随着健康意识的增强,我们应该对人体发出的不良信号,给予足够的重视,避免酿成大祸。 1、起床后的四个信号 人的一天在不同阶段身体的不良感受,就是在向您的健康发出警示信...
其实,与电影展现的奇妙想象一样,人们自身亦有办法为自己“解梦”。当然,与电影不同的是,我们能做的是“盗梦”养生。 小编推荐:睡回笼觉不可取 14条贴士助你好睡眠 “...
小编推荐:20种不良习惯让你越睡越“老” 1、失眠是因为缺钙 理由:缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴...
相信你早已对即将来临的**长假“摩拳擦掌”了,然而在你厚厚的节日计划本中,不知道有没有出现“健康”二字呢?套用一句广告词:“长假虽好,可不要贪玩哦!”无论选择用什么方式度过你的假期,先看看医生的这些建...
平时不到晚上12点没瞌睡,早晨要上班7点就得起,瞌睡就没睡安逸过。放假了,选择在家恶补睡眠的人当然不少。再加上国庆假期时间长,这也给人们的生活规律造成了影响,尤其是平时睡眠不足而要依靠周末补觉的白领们...
大假期间一些运动场馆、健身俱乐部可能也要放假,加上节日期间生活节奏会打乱,不少人的运动锻炼可能会受到影响。几天的假期下来,由于饮食和作息的混乱,一站上秤就发现自己胖了,这个假期可谓得不偿失。 ...