一、身体扫除 春天多喝果汁可以清肠，两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是清除体内垃圾不错的选择。春天*好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以，这样会使你的身体更有活力。 二、草药排毒 春季生长的很...
女性内分泌失调的病因 （1）情志不遂。情志对五脏的影响，会出现肝气郁结、思虑伤脾、惊恐伤肾等，其结果会导致气机逆乱，气血淤滞。在女性就会出现黄褐斑、月经不调、痛经、子宫肌瘤等。 （2）劳伤脾土。饮...
腹部按摩 每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！ 健康饮水 每天...
在家如何给体内的“灭火” 一、利用拔罐、刮痧、针刺祛内火 1、上火的症状较轻 如果上火的症状较轻，*简单的方式是购买皮肤针，用针经常在大椎（在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中）、曲池（屈肘成直角...
深受口臭困扰的男男女女数不胜数，明知是社交大忌，确是心有余而力不足。其实，很多人对口臭有过多主观臆测的遐想，这是口臭问题如此泛滥的根源所在。以为病因不外乎是吃太多热气食物或消化不良所致的大有人在。 ...
人人都在谈论中医养生，比如食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物如何配合可以起到养生的作用。比如药物治疗以及多参加体育锻炼等等。那么中医养生保健更加具...
“忽如一夜春风来”又迎来春三月，随着气温的回暖，人体内阳气开始升发，腠理疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快。我们如何顺应春季的气候变化特点和人体在春季的生理变化特点，...
颈椎病保养要注意以下几点： 1. 工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。 2 .枕头合适：合适的枕头对预防和治疗颈...
梳头 用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。 弹...
热水泡脚 每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。 生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，...
白领的健康现在受到很多人的关注，因为工作的需要，白领要长期久坐电脑前，久而久之的身体就会出现很多毛病，比如小腿浮肿、鼠标手或是肥胖等，所以说白领要对养生工作引起重视。但白领养生的时间是有讲究的，下面小...
1、选择适合自己的人体工学的键盘鼠标 建议有条件的人，*好可使用人体工学的键盘、大小适合自己手型的鼠标，可提高使用的舒适度。 2、要保持正确的坐姿 长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个正确坐...
1、古人常讲：春捂秋冻，所以春季一定要多穿衣。 春天气候变化较大，加之人体皮肤已开始变得疏松，故穿着上的要求是：一方面要宽松舒展，另一方面又要柔软保暖，并且还要做到衣服不可顿减。 ◆添减衣物，春季...
宅并不就意味是荒废了时间，浪费了资源。更多的人们享受在家中的时光，乐意在家中寻找生活的乐趣。不过，即便是整日的宅在家也要找对方法，如何让自己成为健康宅人，宅得更健康呢？ 1、早餐喝枸杞黑芝麻粥 早...
人总是有各种各样的体质。而除了传统的阴虚而阳虚两大体质之外，我们的体质还可以细分为哪些类别呢？而且，不同的体质与保健效果可是息息相关的呢。不同的体质，当然也有与之相适合的保健方法。今天，我们就来看看不...
春天自然界万物复苏，气温虽没有冬天那样冷得刺骨，但春风的伤害力可是不容小觑的。很多人会感到手脚冰凉，原因有很多。 手脚冰凉的原因： 1、循环障碍 心脏衰弱、贫血、人体血管收缩，血液回流能力就会减...
问题装扮1：紧身内衣 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过，...
一忌超负荷工作。 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心...
生一个孩子，坏一颗牙？ 老一辈的人会有“生一个孩子，坏一颗牙”的观念。其实，如果在怀孕前建立正确的口腔卫生观念及习惯，同时在怀孕期间保持良好的口腔卫生，这种现象就不会发生。 有人误以为孕妇牙齿的钙...
*近有**指出，应该科学地认识动物内脏的营养价值和存在的危险，因为动物内脏尽管有着独特的营养成分，但内脏中含有重金属镉，对男性会产生不育影响。 ●“腰子”是很多男性的*爱“吃啥补啥”的观念在我国可以...
男人如山，坚强、硬朗，男儿有泪不轻弹……习惯的社会思维定势往往让男士忘了关爱自己。 其实，因为男女生理上的不同，男士体格较大，消耗也较多，男性对营养的需要量（除了铁）都比女性多。特别在进入秋冬之时，...
1.把好口腔关。芝加哥公共卫生顾问乔安娜？布鲁萨德指出，认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第*步。 2.有一双干净的手。...
孰不知，常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在不知不觉中侵扰你的身体。不妨放松身心，自我检查一下。如果你已经出现以下症状，证明你已进入“疲劳集中营”，一定要引起格外重视并采取应对措施了。 头痛 ...
日本人的平均寿命多年来稳居世界首位，膳食合理是一个主要因素。在他们的膳食中，谷物、蔬菜、优质蛋白、碱性食物所占的比例基本上都达到了黄金分割的比值。 人体的消化道长9米。它的61.8%约为5.5米，是...
错误一：一次采购过多蔬菜。纽约圣基斯科北方韦斯特切斯特医院健康顾问格里·布鲁斯特博士说：“从采摘的那一刻起，水果和蔬菜中的维生素和矿物质就开始减少了。”也就是说，你采购回来的蔬菜存储时间越久...
鱼肉：肌肤紧致的秘密 要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有...
樱桃 自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的*爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌...
1.锁阳壮阳粥 材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。 做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。 功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳...
核桃枸杞黑米小米粥做法详解： 原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML. 做法： 1.将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉； 2.烧开后转小火慢炖，砂...
鸡蛋木耳粥做法详解如下： 主料：粳米100克，鸡蛋135克，木耳（干）30克 辅料：绿豆芽15克，菠菜20克，虾米10克 调料：姜5克，盐1克，味精1克 制作方法： 1.粳米淘洗干净，放入锅...
眼底检查的两大意义 我们的双眼就好像两台照相机，所谓的“眼底”，就是眼睛里面相当于照相机胶片的结构。具体地说，“眼底”包括视神经乳头、视网膜和脉络膜。眼底检查就是对视神经...
止咳润肺 老人宜多吃萝卜。萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜，尤为进入冬季后，萝卜品种很多，如小萝卜、白萝卜、心里美萝卜、便萝卜、青萝卜等。烹调方法可以多种，如烧萝卜、熬萝卜、拌萝卜、川萝卜等都可以。今天...
乌鸡名乌骨鸡、药鸡，为雉科动物乌骨鸡去羽毛及内脏的全体。《本草纲目》称“乌骨鸡甘平，**。补虚劳羸弱，治消渴中恶，鬼击心腹痛，益产妇，治妇人崩中带下，虚损诸病，大人小儿下痢噤口”.乌鸡味甘，性平。归肝...
雌激素并非越多越好案例：章颖一度觉得自己的乳房不够丰满，便和已步入更年期的妈妈一起服用雌激素。一次在洗澡时她意外地发现自己的胸部有明显触痛，去医院被检出患有乳腺增生和子宫肌瘤。 提示：女性在40~5...
胃不好吃莲藕，有滋阴养胃滋阴、益血、止泻的功效，今天小编介绍几款莲藕的食方。 把藕加工制成藕粉，更是不可多得的食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效。 制作方法非常简单：首先，...
面对头发干枯问题，中医向大家推荐了几种食物，从食疗方面着手，解决头发干枯问题。此外还得提醒一下，尽量不要用吹风机吹头发，以免更干燥。 1.脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮4钱、水二斤，加陈醋2两烧开...
牛肉 猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”. 这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰...
1.蜂蜜 蜂蜜是我们平时生活中极为常见，甚至完全可以忽略的一种食物，但就是这种食物却对男性性功能障碍具有很好的治疗以及调理作用。尤其像常见的早泄、性冷淡等，具有非常好的治疗作用。这是由于在蜂蜜中含有...
消化不良患者除了用食物调理外，生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。同时还要戒烟酒，少吃有刺激性的辛辣食物及生冷食物。中医认为，以下七大食物能有效的缓解消化不良...
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。 因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；...