随着天气渐冷,越来越多的人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。 那么,人们睡眠中为 什么会腿抽筋呢?有以下几种原因:第*,寒冷刺激。第二,疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆...
1.铁的需要量增加而摄入不足。在生长快速的婴幼儿、儿童以及月经过多(育龄妇女平均起来每天丢失约1.5毫克的铁)、妊娠期或哺乳期的妇女,铁的需要量增多,如果饮食中缺少铁则易致缺铁性贫血; ...
过量的糖会增进胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。过量的糖还能自行转化为脂肪,影响正常的食欲,妨碍维生素、矿物质和其他营养成分的摄入,导致人体肥胖。研究人员还指出,肥胖...
一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。 二碟蔬菜:每天应进食两碟品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色...
近日,国家发改委统计显示我国每年人均打吊瓶8瓶,远高于国际2.5~3.3瓶的水平,危害着人们的健康。记者昨日走访了西安市市内多家医院发现,在市民心中,生病打吊瓶已成共识,注射针大有"退居二线...
正值隆冬降温季节,有关**日前接受采访时提醒公众防范肺炎感染,同时建议糖尿病患者采取切实行动预防肺炎,因为肺炎对糖尿病患者健康威胁更大。 "糖尿病患者对控制血糖都很重视,但...
中医认为夏季是一年中阳气*旺的季节,“夏日属火,主心”指的就是夏季天气炎热,高温影响人体内阴阳平衡,所以人火气大,容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来达到“去火除烦”的效果。 ...
心与容颜 心主血脉,其华在面,即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉*为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛,心血充盈,则面部红润光...
提醒1 吃水果蔬菜须应季应时 超市、商场里销售的进口或从外地运来的水果、蔬菜都是人们争相购买的东西。其实这些蔬菜瓜果从采摘到运输、再经过包装和储存的过程中,其中的营养成分也会...
长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 维生素A和β-胡萝卜素有助于...
针对近期社会广泛关注的"火锅飘香剂"、"一滴香"等问题,全国食品安全整顿办相关负责人2010年12月30日表示,全国食品安全整顿办专门向各成员单位通报了有关信息...
橘子、山楂含有大量有机酸,空腹吃会刺激胃黏膜,从而导致腹胀、嗳气、反酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。香蕉含有较多的镁元素,空腹吃会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。 ...
大豆营养极为丰富,尤其对女性健康十分有益,这主要取决于其所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能**女性细胞衰老,使皮肤保持弹性、减少骨丢失,促成骨生成...
进入冬季,儿童反复感冒已成为困扰许多家长的一个问题,引起儿童反复感冒的原因是全身及局部抵抗力下降,导致的原因主要有: 1.膳食结构不合理 维生素摄入不足,导致正常的...
木瓜炖排骨 木瓜含有丰富的番木瓜碱和木瓜蛋白及多种氨基酸等营养元素,其维生素C的含量也相当高,素有“百益果王”之称。中医认为,木瓜有平肝和胃、舒经络、活筋骨、降血压之功效,经常食用木...
● 赢了好肌肤→白果牛奶羹 女人心事:肌肤干燥失去光泽,斑点也爬上了面颊。 白果护花:白果25克去壳,白菊花3朵洗净取花瓣;雪梨3个洗净取肉切粒。将白果、雪梨放...
中国于2003年签署、2005年批准了世界卫生组织《烟草控制框架公约》,按要求应于2011年1月9日前实现所有室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具**禁烟,全面禁止烟草广告、促销和赞助等目标。...
石榴汁抗氧化 以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一...
喝牛奶 很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达7...
第16条:秋风落叶,凄风凄雨,容易诱发消极情绪,这时要注意心理调适,保持积极乐观的情绪,深呼吸可以促进肺部排尽浊气,增加血液的含氧量,使身体处于松弛状态,排解紧张、焦虑等压抑感。 第...
来自卫生部门调查显示,本市居民每天食盐平均摄入量超过了世卫组织推荐的一倍还要多。为此,本市将全面推广使用有利于预防高血压、保护心脑血管的低钠盐。 据市卫生局副局长毛羽介绍,市民在超市...
第8条:立秋后*好少吃寒凉食物或生食大量瓜果,脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物,少吃油腻食物。 第9条:常吃辛辣、油腻的人,时间长了身体...
秋季养生之——补阴小诀窍 为什么现在这么容易上火呢?从中医理论来说,我们生活在钢筋水泥建筑里,离泥土越来越远,吸取的地气不足,会影响到机体的阴阳平衡,使得体内的“阴”相对不足。春夏养...
今冬甲流可能会卷土重来。 昨天从北京市疾控中心获悉,目前,本市已监测到甲流病毒活动强度升高,且未来一段时期,本市将呈现季节性流感和甲流共同流行的特点。 目前,北京市...
花样饮食才精彩 彭忠健 北京同仁医院 营养部主任 无论如何,任何一种**食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食才能满足人体所需。“白色食品”含有丰富的蛋白质等...
一般来说,**有机食品含有更多有价值的营养物质,因为它们生长的土壤基本没有被过度耕种,土壤中含有比较丰富的矿物质,而且也没有被化学制品污染过。选购鸡蛋时也尽量要选有机品牌。生蛋的母鸡不仅要放养,而且还...
猫感到恐惧和遇到威胁时会倒退行走,人们模仿猫倒退行走的姿势同样有益健康。倒退行走时,足尖先着地,触地时尽量不发出声响,重心向后移到足跟,这样有利于静脉血由末梢向近心方向回流,更有效地发挥双足“第二心脏...
清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使背柱上拱,再后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹...
国际控烟**方德智:中国控烟遭遇尴尬 政府有责加大力度。 中国控烟5年仅得37.3分,全国近14亿人口,7亿人吸二手烟。世界卫生组织《烟草控制框架公约》在中国生效5周年之际,国际控烟...
研究人员发现,如果你已经结婚,社会地位较高,孩子少于四个,那你看起来就会比实际年龄年轻一些。相反,如果你体重下降严重,社会地位下降,又是孤身一人,那么你看起来就会比实际年龄更老一些。 ...
1、踢着走: 有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上一提。所以,走路的时候...
生理周期和瑜伽的对话 女人每个月总有那几天不舒服,身体的状态达到*低谷,精神状态也比较低落。要是想赖在家里当懒虫,好像都是天经地义的。其实大多数姑娘可能对自己的身体还不怎么了解,在生...
澳大利亚一项新研究为“母乳喂养有益孩子智力发育”提供了新证据。研究显示,婴儿期接受母乳喂养6个月以上的孩子在10岁时的学习成绩要明显好于母乳喂养少于6个月的孩子。这一点在男孩身上体现得尤为明显。 ...
外科减肥 科学有效的手术方式是其他减肥方法无可替代的。目前国外*推崇和流行的外科减肥法包括内镜胃体缩小减肥术、脂肪皮肤切除术、腹壁肌筋膜紧缩术、脂肪抽吸术和超声波碎脂减肥术。这些外...
体形护理 体形护理亦谓之“美体”。对于美体,平常人早已有了一般的概念定式,它是一种以美容、SPA、健身为主要内容的美身方法。然而这些方法并非如此凑效,因为至少持之以恒的健身运动就会让...
维生素B6即盐酸吡哆醇,它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动,甚者可...
东南大学附属中大医院心内科近日收治了一名患心肌梗死的小伙子,年仅32岁,幸亏抢救及时,该患者*终死里逃生。该院心内科沈成兴主任医师介绍,该男子每天吸烟在三包以上,烟龄有10多年了,这个不良的习惯是导致...
补阴祛病 少妇俨然妙龄女郎 严冬寒气逼人,草木凋零,冷冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节。按照中医理论,这是*好的进补季节。 女性阴虚严重者可导致亡阴症,症状为...
睡眠不好、皮肤灰暗的女性——虫草老龟汤 冬虫夏草与老龟一起煲汤饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是女性四季适宜的补品。 脾胃不强、火气很大、满脸痘痘的女性——土...
提醒一:用水保养皮肤 早晨用冷热水交替洗脸,先用温水湿敷,后用冷水擦脸,此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;晚上临睡前,用热水洗脚,以此疏通经络,促进血液循环,能有效地预防脚裂和冻...