清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”《本草纲目》称南瓜有补中(脾胃)益气之效。《医药篆要》也指南瓜有益气救肺之效。“其实南瓜之所以受到这么高的评价,是因为它是一种极富有营养的健康食品。” ...
在冬天保持好身材的好办法 冬天一到,一些人认为,天冷人不出汗,热量散发少,因此吃饭就不用烧汤喝,果汁也不用多喝。其实,这是一个误解,不仅夏天要多喝汤,冬天也要多喝汤,冬季喝些汤汤水水不仅利于消化吸收,...
蜂蜜,不仅是营养佳品,而且是医家良药,我们的祖先自古就用蜂蜜治疗许多疾病。李时珍在《本草纲目》中阐述了蜂蜜的药用功能:“清热也,补中也,解毒也,润燥也,止痛也。”现代医学研究表明,服用蜂蜜可促进消化吸...
大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青**,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了...
你知道吗,寒冷的冬天里冷,适当多吃些海带,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用呢。 人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少 ,可直接影响心肌...
1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃芹菜、茼蒿等**蔬菜,水果则宜多吃柑橘类。 2、每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行,减少瘀血积聚,亦可减低因贫血导师致的黑眼圈。...
素食同样有营养平衡问题,如果搭配不当,不仅不能得到足够的营养,也不一定会降低疾病的发生率。 素食的营养优势 很多人都担心素食者会发生营养缺乏,却忘记一个重要问题:在...
喝奶也能减肥?这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜,但科学就是这样常常给人意外。 中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士说,很多人都知道牛奶营养价值高,都以...
便秘,一个有点尴尬,但却十分重要的问题,尤其对于女性来说,不仅和健康有关,而且和*关心的苗条身材和漂亮皮肤有着千丝万缕的联系。便秘会增加女性体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,...
误区一:餐前先喝甜饮料 不知何时开始,各种甜饮料成了客人落座之后必不可少的选择。特别是儿童,不能饮酒,家长便会纵容他们喝可乐雪碧等饮料。然而,碳酸饮料不仅营养价值极低,...
精疲力尽吃些啥 可吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素b和维生素e、钙、铁,以及植物性脂肪。此外,蛤蜊汤...
喝花草茶虽是一种时尚,但需要注意的是,每一种花草都有它独特的药性和功效,应根据自己的身体状况来选用,不能盲目赶时髦。特别是复合花草茶更应谨慎,要了解各个花草之间的药性是否相克,不能胡乱混着喝,否则不利...
1.要鉴别品种 目前市场上,有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”,其不具备酸奶的保健作用,购买时要仔细识别。 ...
黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,是难得的排毒养颜的食品。中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜说,黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C,能美白肌肤,保持肌肤弹...
随着春笋上市,春笋因其鲜嫩可口深受人们喜爱,然而医生提醒大家,吃春笋要防过敏,尤其是老人、儿童不宜多吃,每餐*好不要超过半根。 中医认为,竹笋有滋阴、益血、化痰、消食、...
绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气。当你熬夜工作、心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常...
木瓜含有多种矿物质和维生素。*新研究显示,木瓜还能增强人体抵抗力。下面将民间用木瓜治病疗疾的验方及方法介绍如下,供参考: ■木瓜粥 ...
酷暑难耐,考生们还要熬夜背书,可以说是身心俱疲。临近冲刺,有的考生终于熬不住了,感到身体很虚弱,有的考生干脆病倒了。对于这些体弱病虚以及疲劳学生如何恢复体力,广州市中医院呼吸科苏丽玲主任今日特别推荐一...
不少家长按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐,结果导致他们叫苦不迭。中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜教授建议,夏天防痘可以多吃一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果,像大拌菜就是不错的选择。 ...
白茶及其功效 所谓白茶是用早春季节采摘的茶叶制作而成的。此时,茶叶和茶芽都比较稚嫩,**的叶子外表披满白色茸毛,所以叫“白茶”。白茶*主要的特点是毫色银白,素有“绿妆素...
喜欢打个盹、睡个午觉的人,可不要太紧张了。因为研究人员认为,经常习惯睡午觉的人,主要是偏向静态生活,缺乏运动习惯的缘故。因此,增加活动体能,随时让自己动一动,反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。 ...
1.治皮肤病: 将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病; 2.美容、防衰老: ...
虽然酸奶有这么多好处,但在喝的时候仍要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于...
根据脂肪含量高低,酸奶分为全脂酸奶、低脂酸奶、脱脂酸奶等几种;根据加入糖的种类,还可以分为含糖酸奶和无糖酸奶。 糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者*好别喝含...
大脑的生理功能、智力水平与神经递质的变化紧密相关,酪氨酸是一种重要的神经递质———氨基丁酸的前体物质,是保证大脑功能的物质基础。它在人体中一旦含量不足,就会抑制神经传导,让人出现犯困、注意力不集中、无...
有些人经常出现嘴唇干燥、口角发红发痒甚至糜烂的情况,常以为是“上火”引起的。煤炭总医院皮肤科有关**说,这种情况可能是由于缺乏B族维生素而引起的口角炎。 经常患口角炎的...
早餐:麦片粥一碗、生肉包、水果切片一碟。 中餐:米饭2两至3两、清蒸红杉鱼、肉粒腰果炒豆干、盐水菜心、番茄蛋花汤,橙一个。 晚餐:米饭2...
一、糖尿病患者忌吃 西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于能及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病患...
根据含脂量的不同,牛奶分为全脂、部分脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多。不过三种牛奶的适用人群却是有所区别的。 全脂牛奶:含有牛奶的所有成分,口感...
降低胆固醇血清 胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。 ...
麦片+草莓:促进铁元素吸收 尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过,将含铁食物...
1、使用含具有维他命K的眼霜处方,维持皮下血管完整。 2、如果是过敏性鼻炎造成的黑眼圈,请先治疗过敏。 3、血管淤积造成的黑眼圈利用毛巾交替,先热敷...
黑眼圈形成的原因大致可以分为以下几种,解决方法当然也不尽相同。 1.血管型黑眼圈: 这类型的黑眼圈通常看起来会呈现一种灰灰脏脏的紫蓝色调...
英、美两国的科学家发现,东方女性较之西方女性肌肤细腻、容颜俏丽,而且乳腺癌发病率较低。他们经过对东方女性食品的研究分析,发现东方女性喜食黄豆制品,而黄豆中有一种类似异类黄酮的物质,具有护肤养颜的作用。...
国外**研究发现,黄豆种至少具有5种防癌物质,如蛋白酶抑制素、肌醇六磷酸酶、植物固醇、皂苷和异黄酮。 日本人深知豆腐的医疗保健价值,对豆腐情有独钟,成为世界上*爱吃豆腐...
简便易行的补血美颜方法 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量...
肤色不够美丽?秀发不够光泽?这究竟是为什么? 其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。 ...
豆子浸泡时间要合适:做豆浆前,要将坏豆、虫咬豆挑出来,将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在6~16个小时,夏季在6~10个小时之间比较合适。豆子浸泡**,出浆率不高;浸泡时间过长,豆子会变...
豆浆机的种类也有很多,从材料上有塑料和不锈钢之分;从加热方式上有加热管加热式和底盘加热式之分等。豆浆机在商店柜台出售时,一般都有样机现场演示。所以,选购时可观察、询问和考虑以下几个方面: ...
豆浆中含有大豆皂苷、异黄酮类等具有防癌、抗衰老、抗氧化作用的化合物,并且异黄酮还具有雌激素样作用,能调节内分泌系统,且降低乳腺癌、子宫癌、结肠癌和前列腺癌的发病危险。此外,豆浆中的低聚糖,有利于肠道益...