对于6个月以上的婴儿说,母乳的营养成分已经不能满足他们快速成长的需要,而鲜牛奶的成分也不适合。这时,*好就是给孩子添喂配方奶粉。优质的婴幼儿配方奶粉除强化了婴幼儿正常生长发育所必需的维生素、矿物质(钙...
中医认为,空气污浊时人们很容易上火燥热,并引起肠胃不适。这时饮食应尽量清淡,少吃辛辣、油腻食物,多喝水,多休息,以提高免疫力。 具体而言,在日常饮食中可以多吃一些清热祛湿的食物加以调...
** 猪蹄去皱 用老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄),洗净后煮成膏状,晚上睡觉时涂于脸部,第二天早晨再洗干净,坚持半个月会有明显的去皱效果。 NO.2 枣泥...
美容三红粥 由红枣、赤豆、红米各适量熬成粥,有补心血,健脾胃的作用。经常食之,不虚不躁,面色红润,皮肤细腻,适宜产后、病后体虚者。 健胃益气粥 将...
一、是不是所有有油的东西里都有反式脂肪? 不是。反式脂肪的产生主要有下面三个来源:1、由液态油固化形成植物油。2、高温加热过程中,光、热和催化剂作用使植物油脂肪异构化成反式脂肪。3、...
西瓜皮荷叶海蜇汤 材料:西瓜皮500克、鲜荷叶60克、鲜海蜇250克、丝瓜500克、鲜扁豆60克、鲜竹叶芯15克。 烹制:鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶芯洗净,浸泡20分钟...
一、容颜不老方 用生姜500克,大枣250克,沉香200克,茴香200克,食盐100克,甘草150克,丁香25克。上药共研为末,和匀备用。每日清晨用开水泡服,每次10克当茶饮。 ...
中医里的女性肾虚 中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康...
夏日临近,街边的排挡又开始兴旺起来。由于其分布较广,价格便宜,且气氛随意、热闹,因此受到多数消费者的青睐,甚至不少白领也抵挡不住大排挡热火朝天的魅力,经常三五成群地光顾。 《生命时报...
做足防晒功夫,内在调养也同样重要。为此,台湾《康健》杂志5月号推荐了6类“防晒”食物,夏天不妨多吃。 一、每天吃高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮...
在辅助食疗上,药膳有好处,但前提是要懂行的人来指导调理。且不说中药配伍中有着各种各样的禁忌,单按照时令进补这一项来评判,就能看出很多餐馆的滋补菜品推得有些问题。比如,夏季要以清补为主,如果某些菜馆还推...
保护肝健康切莫乱吃药 目前,全国有1200万人患有慢性肝炎,每年有30万人被肝病夺走生命。值得关注的是,近年来脂肪肝患病率出现上升态势,经B超检查,患病率竟高达30%以上!华山医院肝...
忌饮隔夜茶(维生素易流失,蛋白质、糖类成为细菌霉菌繁殖的养料)。 多食用胡萝卜、草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质 牛奶,蛋清是可以解重金属的毒,原因是牛奶,蛋清含...
山药:增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能。 豆腐:原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷,防癌。中医认为它益气中和,生津解毒。 豆芽:黄豆芽含干扰素诱生剂,增强体内抗病毒、抗癌...
肝脏解毒功能的原理:在机体代谢过程中,门静脉收集自腹腔流来的血液,血中的有害物质及微生物抗原性物质,将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较**的或溶解度大...
1.燕麦 建议每天*好吃一杯半的燕麦。美国食品和药品管理局(FDA)批准,燕麦片包装上可标示“食用燕麦片是改善血脂的一种饮食模式,可减少冠心病的危险。燕麦中富含的水溶性纤维可以“阻止...
1. 豆类有益于心血管系统:多种蛋白质食物与心血管疾病(CVD)危险性显着下降有关。选择多种蛋白质食品是*理想的,如瘦肉、大豆、坚果、禽肉和鱼。研究发现,每日25g大豆蛋白可以降低总胆固醇和低密度脂蛋...
除了纤维之外,全谷物食品还可以提供许多其它有益的营养素,例如维生素(叶酸和硫胺素)、矿物质(镁和铁)、亚油酸和**植物化合物或植物性化学物质。以一套全谷物早餐开始每一天是一种很好的生活方式。 ...
中医认为,绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说,食物的温热、寒凉等**属性要与摄食者的体质状况保持一致,才能起到保健作用。 但以下几类人不适合饮用:...
胡萝卜素与维生素A结构相近,活性较高的有α、β、γ胡萝卜素,其中β胡萝卜素活性*高。胡萝卜素是一种脂溶性色素,脂肪有助于它被人体的吸收。 如果缺乏胡萝卜素,会对宝宝的生长发育产生什么...
1、酸辣黄瓜拌凉粉(黄瓜+辣椒) 黄瓜含维生素C分解酶,会使辣椒中的维生素C遭到破坏,降低其营养价值。 2、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱) 豆腐含有...
所谓的发,我们可以理解成“诱发、引发、助发”某些疾病的食物。发物大多是腥膻味的,如牛、羊肉;或是辛热性的,如鱼;或是生发性的,如韭菜、笋,以及海鲜虾蟹、腐乳等。发物对过敏性疾病、出疹性疾病、皮肤病、某...
其实,早从20世纪70年代起,美国影星阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布就已开始将牛排作为主餐了。美国营养学通过研究,现在证明了牛肉能够帮助人增长肌肉、增强人体免疫力、减少头皮屑等。...
**提示:不该扔的果蔬皮 有的人在烹调时,习惯于将白菜的外皮、茄子的外皮、西红柿的外皮等都统统扔掉,实在是非常的可惜。因为许多食物的皮比肉质含的营养和膳食纤维多,如茄子、西红柿、黄瓜...
有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后,习惯于立即饮茶,以助“去味”、“消化”。其实,这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而**粪便...
很多人都知道绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效,但怎样吃才能起到不同的效果呢?内蒙古自治区赤峰市营养协会提醒广大消费者,绿豆的消暑之功在皮,解毒之功在内,要“对症”来吃,而且加料的绿豆汤有更好的食疗作用...
荔枝 荔枝是我国南方特有的佳果,味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食,否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖,果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化,才能变为葡萄糖供能或转变为...
西瓜:清热解暑+利尿 西瓜含有大量水分,夏天出汗多,营养随汗液排出体外,适当吃些西瓜,可以补足丢失的水分。常吃西瓜能降低血脂软化血管,对心血管病有辅助疗效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增进...
夏季可食用的蔬菜种类很多,可吃什么菜更适宜呢? 凉性蔬菜能排毒 首先是适当多食用一些凉性蔬菜 夏季对人体*重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛...
知母生地猪肉汤(三人份):知母10g,生地12g,猪肉选择瘦肉、猪骨类为佳250g,加水2000ml,煲1小时,调味即可饮用。适宜平时常见口干、口臭、口舌生疮等人群饮用。本汤一周建议服用2~3次。平时...
夏天的到来,人们的饮食变化了蔬菜种类多了,水果种类多了,肉食变化不明显,水产类品种明显增多。人们的饮食也就随着食谱的变化而变化。但是,由于城市生活的不断变化,其中的某一部分人有“赶鲜”的饮食偏好,也不...
更年期症状多发生在绝经前后2-3年。症状出现的年龄、持续时间、轻重程度,因人而异。除与卵巢功能衰退的速度有关外,还与社会、精神、心理等因素有关。因此,更年期是一个复杂的生理变化过程。 ...
一般来说,蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类,此外还有花类和瓜类蔬菜。 茎叶型蔬菜 有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质,...
鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质、人体必需的维生素和微量元素,还含有多种不饱和脂肪酸,尤其是海鱼中含量较高,能防止胆固醇在血管壁上的沉积,常吃鱼食品,对防治心血管疾病很有好处。不饱和脂肪酸还会影响脑磷脂的形...
新茶不可急于饮用,更不能多饮,存放一个月后喝才健康。如果新茶在制成后储存时间不足一个月,其中的茶多酚、醇类、醛类含量较高,不利于人体健康。特别是茶多酚含量*高的新绿茶,它们对人体的胃肠黏膜有较强的刺激...
国内外研究表明,β-胡萝卜素不但能降血压、降血脂、降血糖、美容、抗癌、通便和抗衰老,还具有提高免疫功能、肺功能和上呼吸道抗感染的能力。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它是脂溶性维生素A的前体,β-胡萝卜...
菠菜拥有相当丰富的营养,含有大量的胡萝卜素,也是维生素B、叶酸、铁和钾的**来源。 此外,它还含有核黄素、维生素C、钙和镁。但是,由于菠菜的草酸含量较多,草酸和钙相遇会产生草酸钙,...
早 餐 一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例: 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒...
六、偏爱红薯 吃红薯是长寿老人的一大喜好。 老人说:一“红薯是个宝,顿顿离不了。”医学家研究,红薯有五大功效:1.和血补中,营养丰富;2.宽肠通气,促进排便;3.益...
一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。 每天早晨,把50克燕麦片加入250克开...