睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡 人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。 ...
自我推拿，系指本人通过自己的双手，运用推、拿、摩、按、揉、捶等简单手法在自身体表经穴与特定部位进行推拿，以达到保健、养生及治疗疾病的目的。自我推拿可以缓解一些病症，但如果是病症较严重者，还需就医诊治。...
1.脱发增多 你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是*近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?*好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是...
1.失眠夜交藤具有养血安神作用,用于阴虚血少所致的失眠,常与合欢皮、酸枣仁、柏子仁、远志等药配合应用。 ①夜交藤麦豆汤:夜交藤10克,小麦45克,黑豆30克,加水煎煮取汤饮,日两次。...
应多吃强碱性蔬菜瓜果，忌吃含高嘌呤的食物以及酸性食物和刺激性的辛辣食物 痛风是嘌呤代谢紊乱使体内产生尿酸过多所引起的疾病。急性期起病急，常累及关节，多有红肿痛热。慢性期关节肿大、畸形及僵硬，约半数...
大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，*受人们关注的是具有增强人体免疫力的S一烯丙基半胱氨酸（SAC），以及极具杀菌力的大蒜素。 另外一些成份还能...
过去一般认为,骨质疏松症是属于老年疾病,尤其是女性停经后常见的疾病。但是,哈佛大学公共卫生研究所*近有研究显示,喜欢喝汽水类饮料的少女,骨折的机率是不喝汽水者的3倍,而爱喝可乐的少女,骨折的机率是不喝...
1.长期饱食 现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。 2.轻视早餐 ...
老年人晚上*好要少吃，由于人们晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，使人逐渐发胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，摄入的热量不应超过全天总热量的30%，这对于防止和控制发...
女人31:和痘痘说拜拜 人过30,皮脂分泌速度几乎减缓了一半。因此,以往总是油光光的T区不见了,而由于皮脂腺分泌过旺而引起的黑头和青春痘自然也就难以找到生存空间。如果这个年纪再生痤疮...
一、阅读欣赏是精神生活中的主要乐趣 从诸子百家到唐诗宋词,从莎士比亚到巴尔扎克,认真去感受。特别是富有哲理性的文章像一杯浓浓的咖啡,让我细心品味评价,产生感情上的共鸣。有时忽然觉得茅...
绿茶，现泡现喝。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失。...
月经期女性由于免疫力低下,出现口腔溃疡、牙龈出血、发痒、发胀、疼痛等不适症状的人不在少数,其背后的另一个原因是,这些人平时就有症状较轻的牙龈炎,随着月经期雌激素水平增高,症状也就越来越重。同时,女性孕...
一根鸡骨：皮肤的真皮组织绝大部分由具有弹性的纤维构成，缺少了弹性纤维，皮肤就失去了弹性，松弛的皮肤聚拢起来，形成鱼尾纹。 鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中*重要的成分。把吃剩的鸡...
生活节奏快，竞争压力大，人际关系复杂，现代人由此产生的生理、心理问题直接导致失眠等睡眠问题的产生。据世界卫生组织统计资料显示，在我国，３０％以上的人存在睡眠问题。“晚上睡不着，睡不踏实，白天头还昏昏的...
处方指导下进行锻炼。1990年美国运动医学会曾推荐老年人体育锻炼运动强度阈值为*高心率（220-年龄）的60%，相当于*大摄氧率的50%，心率为110—130次/分，每周3次，每次20—60分钟。但以...
沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢,更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩,加强那里的新陈代谢和血液循环,并使那里的组织发生形体的变化,从而达到健美的要求。浴水的温度,以40℃左右,较人体温度略高...
1.肝炎 虽然“病毒性肝炎患者只要活得够久，*终都会患上肝癌”听起来有点**，但它的确是肝癌的*主要诱病原因之一。因此，高危人群必须定期检查，以早诊早治。 2.慢性溃疡性疾病 口腔溃疡、胃...
游泳的好处 对于女性而言,健身的同时可以减肥美体.....其中以蛙式及蝶式*适合女性朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这2种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫...
1、减肥 是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种**矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地...
1.分娩、引产、流产等致宫颈受到损伤后,病菌侵入,易引发宫颈糜烂。此外,细菌往往可以通过子宫颈管上行进入到子宫、输卵管等,引起感染。同时由于尿道、肛门均开口于阴道口附近,大小便时易污染阴道口,造成感染...
1、自身抵抗力下降:尽管阴道本身有自净作用,但当这种作用减弱或者病原体的致病力强的时候,会引起发病。 2、性生活传染:如果男性患有念珠菌感染,在性生活中可将这种病传染给妻子。 ...
检查虫害:检查植物的茎部及叶片下是否有害虫及虫卵。这些初移植物应该与其他盆栽植物分开摆放1个月时间,以防止可能发生的交叉感染。一旦发现害虫,应该立即使用杀虫剂处理。 给植物洗个澡:给...
不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出,早晨锻炼身体不利于健康,其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。有关医学**通过调查,显示许多早晨进行训练的游泳运动员,在一段时间训练之后免疫功能逐步下降。这...
场合决定选择角度 外出活动时,不同的场合应该选择不同的太阳镜。比如一些运动型的太阳镜,它们的镜架都是特制的,根据不同的需要来保护眼睛,可以舒适牢固地配戴,如滑水、滑雪、登山、高尔夫球...
都是滥用惹出的祸 你听说过“太阳镜综合征”吗?它的确存在,并且往往出现在一些赶时髦的年轻人身上。 连续戴太阳镜1~2周后,眼眶或两面颊部之间会出现皮肤麻木、知觉迟钝...
1头发随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。 2.视力眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不...
据英国《电讯报》7日报道,英国萨里大学博士西蒙·阿切尔发现,喜欢早起的人身体更健康、言行更严谨;而喜欢赖床的人就恰恰相反。他们往往在床上一呆就是一上午,甚至一天。而经过一夜的呼吸,卧室空气比...
第*、饭后吸烟 饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。 第二、饭后喝浓茶 饭后*好也不...
:“长期劳累、腰部受凉和运动都会造成这种情况。你的裤腰过低,皮带束得较紧,正好在一组肢带肌的中间,可能是压迫产生的状况,也可能是受凉造成的。”他建议,女孩*好穿高腰、宽松的裤子,皮带不要过紧,又给她用...
肝脏是人体内**没有痛感神经的器官，病毒、酒精和药物对其的慢性破坏，早期很难察觉，很容易耽误病情。 而酒量突然下降是肝脏受伤很重要的信号。肝脏作为消化系统中*大的消化腺，是人体解毒的总机关，具有化...
科学研究人员做了大量的统计表明:耳垂处小小的皱纹同动脉异常是有关联的。耳垂上出现皱纹是已经得病时动脉中正在展开的过程的局部表现。耳垂是耳朵上由脂肪与结缔组织构成,没有软骨,是耳朵上**肉多的部位。当动...
男性更年期主要是由男性体内雄激素减少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏症”，男性到30岁以后，体内的雄激素每年下降1%￣2%，到了50岁后，雄激素只相当于30岁以前的一半，到了70岁，男性体...
据研究，大脑一天之内消耗的能量比一台冰箱内的灯光消耗得还要少，两根大香蕉就可以提供。令人惊奇的是，即便如此，大脑却显得非常高效。大脑的重量仅占体重的3%，但它所消耗的能量却占到了人体能耗总量的1/6。...
脂肪酸：“护心”** 研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病（如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮），并能调节脑细胞的脂肪含量、延缓脑细胞衰老。...
小孩很容易发生意外事情，尤其是三岁之内的宝宝没有自我保护的意识，意外发生比较多。烫伤是宝宝常见意外之一，多为开水，热饭，汤等不小心打翻所致。妈妈们除了在看护上格外注意外，也需要知道一些烫伤后的紧急处理...
美**质疑“四大功效” 据报道,“8杯水”理论的支持者认为,喝水具有“四大神奇功效”??排毒、养颜、降低饥饿感,以及减少头疼次数。“没有一项研究能证明,达到平均健康水平的人每天应饮用...
炎热夏天,有些女性由于佩戴首饰不当引发了各种首饰病,造成美丽的痛苦。向丹黎介绍,“首饰病”主要有三类。一是劣质首饰,女性夏天常戴的金属项链为了增加人们的购买欲,生产厂家在制作饰品的过程中,都会在金属中...
化妆品是指以涂擦,喷洒或者其他类似的方法,散布于人体表面任何部位(如皮肤,毛发,指甲,口唇等),以达到清洁,消除不良气味,护肤,美容,修饰等目的的日用化学品。 人们常把秋季当成美肤养...
每天会有来自工作、身体、金钱等的压力，这些压力是不是让你喘不过气来？那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！ 每天集中精力几分钟 利用这几分钟的时间，专注一件事情，并把这件事情做好...