不要过长时间锻炼 一般情况下,一次锻炼时间不宜过长,以免中暑。每次锻炼的时间以不超过30分钟为限,如果需要较长时间的锻炼,应每20分钟左右休息片刻,并补充适量的淡盐水。 ...
打喷嚏时用手捂住口鼻,的确挡住了飞沫向空气中传播。但是感冒病毒会附着在手上,如果你再用手去摸楼梯栏杆、公用电话、公交车扶手等公共物品,细菌就会传染到这些物品上。 可怕的地方在于,鼻病...
强迫症是以强迫观念和强迫动作为特征的神经功能性疾病。虽然患者明知一些举止及做法不对,却无法控制,强迫和反强迫同时存在,产生强烈心理冲突,造成精神上痛苦。而产生的主要来源是学业压力大,家庭教育过于严格,...
那么如何有效对付办公室里的闷热呢? 一、衣着合适 饮水 保湿 除了使用一些小技巧减少空气污染和调节湿度之外,要应对办公室闷热,对身体内外的调试也必不可少: ...
对体内缺乏维生素D的结肠癌、前列腺癌、肺癌和乳腺癌患者而言,适量晒太阳能够显着提高生存率,生活在寒冷的高纬度国家的患者尤其如此。 研究人员发现,生活在澳大利亚等阳光充足国家的居民,其...
以前,带状疱疹多见于40岁以上的中年人,而近两年,带状疱疹的发病日趋低龄化,经常可以看见20多岁的带状疱疹患者。 带状疱疹是由水痘一带状疱疹病毒引起的,一般是患者小时候感染了水痘一带...
走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流,也就是说,抬头挺胸走路时,是让大脑得到休息的机会,这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态,正好补偿了人因为低头工作,给大脑造成的紧张以及气血流通不畅...
无法证实口罩对防范传染病无实际作用。相反,它们阻止病毒从体内逸出的作用更大。也就是说:如果你得了传染病,戴上口罩能防止把病毒传给别人。而健康者是否能通过戴口罩预防传染病就值得推敲。 ...
风险1:中风和糖尿病 美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70,睡眠时间是**中风危险的独立因...
怎样才能学会正确呼吸呢?*关键的有两点,北京体育大学运动医学教授陆一帆指出,一是要缓和吸,也就是吸气的时候,要均匀缓慢,尽量深吸,让气体能充满肺泡;二是要用力吐,吐的干净,这样才能将废弃全部排出体外,...
肺不大但肺泡面积却有70平米 肺是体内外气体交换的主要场所,虽然体积不大,但肺泡壁面积却像个大厅一样,约有70平方米。北京大学第*医院呼吸内科副主任医师迟春花说,你通常不会注意到你呼...
短假:用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20—40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4—5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特...
戴墨镜只是帮助调整人体生物钟方法的一个很简单的部分,而且不是简单的上飞机戴戴下飞机戴戴就行了,要结合所要到达目的地的人们的作息情况来摘戴墨镜。戴墨镜的方法,实际上是借助墨镜来模仿目的地白天、黑夜的交替...
血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。 酒后不宜洗澡。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏...
拒绝聚会给胃肠也放假 不吃早餐、中午简单应付的午餐、晚上没完没了的应酬、聚会、过度饮酒、猛吃夜宵……这些不健康的饮食习惯,让慢性胃炎、胃溃疡等毛病都纷纷找上身来,胃痛、便秘成了常有的...
生活方式是众多疾病危险因素的源头,只要建立起预防意识和健康的生活习惯,必然会让人们远离心血管疾病。 首先,必须戒烟。这是预防心脑血管疾病*可以改变或控制的因素,而且事实证明,无论从何...
第*,吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加,可使心跳加快,血压升高。第二,造成动脉粥样硬化。俗话说,“人与动脉同寿”,如果动脉出现问题,心、脑、肾等全身器官都会受到影响,一旦出现堵塞后果更是不可...
牙有多黑,心血管就有多“黑” “事实上,牙有多黑,心血管就有多‘黑’!”上海交通大学附属仁济医院血管外科主任张纪蔚用形象的语言强调了持续吸烟对心血管旷日持久的伤害。“其实,心血管和肺...
人悲伤时掉出的眼泪中,蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质,压抑物质积聚于体内,对人体健康不利。美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室**研究发现,眼泪可以缓解人的压抑感。 ...
严格来讲,不要自己掏耳朵。但由于“耳屎”生成速度比较快,特别是那些腺体分泌旺盛、俗称“油耳”生成速度更快,专门到医院掏耳太麻烦,也不太现实。因此,可以自己掏耳,但应做到如下两点: 1...
人在睡眠过程中,会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。快波睡眠又称“有梦睡眠”,人做梦就是发生在这个时段。研究表明,在快波睡眠的过程中,人的神经兴奋增高,脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时,大脑能量供...
如何避免复吸,除了要尽量避免上述三大危险因素外,还会掌握一些克服吸烟冲动的方法。 如何克服吸烟冲动 **指出,偶吸和复吸的概念是不同的。偶吸是指偶尔一次吸烟,而复吸...
熬夜族的饮食保健 夜工作者要供给充足的维生素A,因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。 熬夜工作者劳动...
1、眼部因素: (1)调节异常:远视眼、散光眼、假性近视、双眼屈光参差等,因过度使用而易发生视疲劳;由于老视初期、青光眼早期、眼钝挫伤等,则因调节力不足而引起视疲劳。 ...
美国人列失眠人群首位 尽管人们越来越认识到充足的睡眠对他们自己的健康、工作能力的重要性,但许多人仍然遭受到失眠的困扰。与拥有良好睡眠者相比较,受睡眠困扰的人的工作效率更低,锻炼和健康...
误区一、认识模糊、放任自流 很多朋友在体检的时候发现有轻度或者中度脂肪肝,认为是工作节奏快,平时应酬太多造成的,觉得是小事,既不重视也是治疗,那么就大错特错了。医学对此有明确的答案:...
第*把钥匙:爱上一种运动 开锁时间:每天 执行方案:选择自己*喜欢的一种运动,这种运动必须是客观条件允许的。同时,选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是:不...
如果被诊断为腰椎间盘突出症,通常建议先实施保守治疗,如内服外敷药物、理疗、按摩推拿等。如果经过一段时间的保守治疗仍无效,或检查见椎间盘突出较严重并发症,则要考虑动手术,解除神经的压迫因素,使受损的神经...
有关“自然醒”的科学解释 光线是体内生物钟的闹钟 当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后,体内的褪黑素分泌减少,血清素分泌增加,新陈代谢加快,身体各部分逐渐从熟睡...
喝水量应因人因时而异,比如身高体壮的人,日饮水量就要略多些;气温偏高时,人们排汗多,也应该多喝点水。再有,某些疾病,如发烧、慢性炎症、便秘,以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了,就是喝水应该“...
调查发现,77受访者感到工作有压力。有70的人则指出,因工作过劳而疏于运动。60的人上班的时候需要连续重复做某些动作。 高危险群:长期坐在电脑前 针对这项调查,香港...
所谓“信息焦虑综合症”,又叫“知识焦虑综合症”。*早提出这个概念的是香港中文大学医学部的孙彼得教授,他发现在信息爆炸时代,人们对信息的吸收是成平方数增长的,但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如...
通风时间不必很长,一般10-15分钟就可以了,关键是要让空气充分对流。 清晨起床先通风换气,很多人都养成了这个生活习惯。但近日有一种观点称,清晨室外污染物浓度很高,不宜开窗通风,否则...
西医:剩饭保存别超过6小时 北京医院医生介绍,夏季天气热,湿度大,适合细菌生长繁殖,而人体此时的抗病能力又相对较低,因此很容易发生细菌性食物中毒和源性传染病。 在高...
开灯睡眠是一种不良的习惯,其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的,因为在孩童期间,经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现,又常常是在晚间或平常入所看不...
由于三苯基磷酸盐对人体产生过敏影响,因此使用这种化合物作为显示器外壳的阻燃剂会对人体健康造成危害。肖国民建议说,厂家在将新显示器投放市场前,可以先开机10天左右以降低这种化学品的释放量。另外,在使用电...
显示器释放有“毒”气体 是人们常说的辐射给人体带来不适吗?肖国民教授告诉记者,并不完全,除辐射外,一些电脑显示器会散发出一种有毒气体,引起人体过敏。根据1998年9月份出版的第15期...
少盐:摄入过多的盐会加重心、肾等器官的负担,还会使血压升高。 少糖:吃糖过多会造成热量过剩,引发肥胖等问题。 少酒:少量饮酒对身体有益,长期嗜酒会引起酒精中毒。...
耳朵发红 耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒,少吃精细食物,少吃糖,多做运动以促进循环功能。 眼圈发黑,脸色晦暗 早上起来...
◆1、蚊子利用气味从人群中发现*适合它们“胃口”的对象。胆固醇和维生素这两种物质是蚊子等令人讨厌的昆虫生存所必需、而它们自己又不能产生的营养。 ◆2、蚊子具有很强的嗅觉能力。当人类呼...