春天,河里的鱼儿经过一个冬天的潜伏,纷纷外出活动,大量进食,鱼儿成群游弋,活动范围广,此时的鱼异常肥嫩,营养价值很高。所以,春天吃鱼可谓*佳时机。 鱼的营养价值很高,蛋白质含量约为1...
第*,孩子少去人群密集场所 春夏之交是病毒传播疾病高发的季节,家长要注意让孩子少去人群密集的公共场所,减少被感染机会。保证充足休息,不要让孩子太过疲劳,以防免疫力下降。其次,还需注意...
丝瓜是一个全能的营养高手,它的肉、花、皮、络都有各自不同的功效。而每年的4月中旬以后就是丝瓜的上市季节,可以一直延续到八九月份。 湖北省药膳食疗研究会副会长、湖北省中医院甘爱萍教授介...
中医学认为,洋葱性平,味甘、辛,具有消食、健胃、平肝、祛痰、润肠、利尿及发汗等作用,是不可多得的保健食品。吃洋葱能杀菌、治感冒鼻塞,神经衰弱者可将洋葱放在枕边,有改善睡眠的功效。下面给大家介绍3种洋葱...
总是会有不少人提出疑问:讲营养是富人的事情,我们老百姓哪吃得起那么贵的食物,需要很多的钱。 很多人都这样认为:吃的贵就有营养是吗?贵的就是好的,好的就是营养价值高的吗?而事实并不是如...
多吃蔬菜对健康有好处,但是,一天中到底应该吃多少*合适呢?香港卫生署中央健康教育组*近指出,每人每天应进食*少两份水果及三份蔬菜,并对其进行了详细解释。 具体来说,一份水果约等于一个...
天气开始变暖,衣服也在逐渐减少,补了一冬天的小肚腩要显现出来了,所以,爱美女士又要开始减肥了。减肥的方法也有很多,但是,不管什么减肥法,对身体都有或多多少的伤害。我介绍一个豆浆营养减肥法。 ...
鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都...
目前,稍微细心的人就会发现,现在酱油的种类越来越多,除了以前常见的生抽、老抽,还出现了“蘑菇生抽”、“金装老抽”、“金标生抽”、“增鲜酱油”、“特鲜酱油”等五花八门的品种。面对这么多花哨的概念和包装,...
春天,忙碌的工作让人倍感压力加大,很容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状,这个时候,喝点薄荷粥,顺应春季升发之气,可起到促进新陈代谢,清热解乏,缓解压力,增进食欲,帮助消化的作用。尤其是对于工作压力...
1)远眺 登高远眺,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。具体方法是:每天早晨、傍晚或大脑疲劳时,在自家的阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物...
众所周知,鱼的营养非常丰富,在肉类食品中名列前茅。但是,你很难想到,普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当,在食疗保健上,它们有很多相似的营养学作用。 健脑。鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和...
一直以来,菌类食物以它低脂肪、高蛋白、低热量,富含维生素及多种矿物质的特点受到营养师的推崇。菌类的品种繁多,营养丰富,对儿童的成长营养非常有利。但儿童消化系统较弱,因此,一次不宜多吃。 ...
对于许多人来说,因为忙于上班,经常是早餐匆忙,午餐马虎,晚餐丰盛。可在晚餐上的肆意饕餮之后,你是否会想到,因为晚餐的过晚、过饱、饮酒过量或饭后的疏懒,会给身体埋下一系列的不健康的疾病隐患呢? ...
一是把手机挂在脖子或腰间。手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带,手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。因此,人与手机需要保持一定距离。较为健康安全的方法,应是把手机放在随身携带的包中,并...
春天的气候干燥,气温变化反复无常,使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。所以,合理的调整饮食就显得特别重要。那么,下面给大家介绍几种健康合理的饮食法。 血压高喝橘子...
目前,每日三餐是人类维持生命的物质基础。不过,吃到肚子里的营养物质,不可能百分之百地被吸收利用,于是就产生了自由基。自由基与脂肪结合,形成有害物质过氧化脂肪,如果进一步与蛋白质结合,自由基十分活跃,不...
人在睡眠过程中,呼吸道可排出如二氧化碳等有害物质149种,从皮肤毛孔中可排出171种化学物质。若是冬天,门窗紧闭,通风不良,这些化学物质就会充盈整个房间。 人拥被而卧,体内排出的水...
一直以来,小米熬粥有“黄金粥”之美称。但是,对于老弱病人和产妇来说,小米是*理想不过的滋补品。因为小米不需精制,它保存了许多维生素和矿物质,其中所含有的营养脂肪、蛋白质、钙等含量都比大米高。 ...
现代社会出现不孕不育的夫妇越来越多,而孩子是影响一个家庭幸福与否的重要的因素,因此,对于有这方面困扰的夫妻来说确实是一个煎熬,不良饮食习惯确实会导致不孕不育。整体来说主要有以下六种。 ...
近日,在召开的中国营养学会“谷类为主、粗细搭配———全麦营养健康研讨会”上,中国营养学会名誉理事长葛可佑教授说,“粗粮,是现代人膳食中*缺少的食物之一。”但是,现在人们吃的粗粮只达到要求的1/5—1/...
在餐馆吃饭,咱们得兼顾口福和健康不是?“肉差不多了,再点些素菜吧。”“素菜我要地三鲜”,“我要干煸豆角”……这样一顿荤素搭配的美味,你觉得营养合理吗? 营养**表示,“洗过‘油锅澡’...
眼珠转动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。长时间目不转睛看东西,对眼睛的危害极大,神经高度紧张会使眼睛发胀、视神经功能减退。经常性地让眼珠转几下,可以达到放松效果。 眨眼...
在餐馆吃饭,咱们得兼顾口福和健康不是?“肉差不多了,再点些素菜吧。”“素菜我要地三鲜”,“我要干煸豆角”……这样一顿荤素搭配的美味,你觉得营养合理吗? 营养**表示,“洗过‘油锅澡’...
白萝卜含有大量的维生素(维生素食品)(维生素产品,维生素资讯)c、胡萝卜素和粗纤维,因此,是软化血管、降血脂、稳定血压(血压食品)、防治冠心病和胆结石的理想食物。科学研究还发现,白萝卜有诱导人体产生干...
众所周知,食品应该是吃新鲜的,否则色香味相应的就会变差,严重的还会因腐败变质而丧失食用价值,甚至引起食物中毒。但是,任何事物都有其两面性,有的食品如吃得太新鲜,则会对健康不利,或是使人得病。 ...
何谓“视疲劳”? 视疲劳又称眼疲劳,是目前眼科常见的一种疾病,是以病人自觉眼的症状为基础,眼或全身器质性因素与精神(心理)因素相互交织的综合征,又称眼疲劳综合征。 ...
据了解,“倒春寒”期间医院增多的患者以老人和小孩为主,老年人主要是患有哮喘、支气管炎、冠心病等心血管疾病的病人。而小孩则主要是起初表现为各种呼吸道感染,进而患上支气管炎、重感冒、鼻炎等疾病的。**提醒...
在各种**胡萝卜素中,番茄红素清除活性氧的作用*强,具有预防前列腺癌、肺癌等各种上皮癌的作用。在人体血液中,番茄红素的浓度与癌症发病率成反比。 西红柿含有20多种胡萝卜素,如α胡萝卜...
每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直并合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次。或用双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使脊柱上拱,然后双肩放松,腰背下沉使...
除了从动物性食物直接摄取人体所需的维生素a外,还可以由植物性食物中的β胡萝卜素转化而来。有充分的证据表明,摄入β胡萝卜素后,其转化为维生素a的效率是充分的,足以满足人体对维生素a的需要。 ...
大部分在吃娃娃菜、大白菜、卷心菜的时候,人们习惯把外层绿叶扔掉,保留“心部”,觉得菜心部分才是更珍贵的,*有营养的。而事实确实如此吗? 蔬菜水果营养品质分析结果显示,对人体有益的多酚...
1、*好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分进行除菌,也可以去手机客服部通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。 2、通话期间或收发短信时不要一边按键一边取...
一、视力听力下降 两耳不闻身边事,一心只听耳中音。大多数宅男宅女和普通的都市青年一样,每天开起播放器塞起耳机,放着听不完的流行音乐。这样下去,耳膜受损,听力下降。另外,“宅一族”长时...
一,大脑越开心,学得越好。带来快乐感觉的神经传导物质多巴胺,是提升学习效率的要素之一。东京工业大学教授茂木健一郎认为,模仿是大脑重要的学习方式,特别是模仿自己欣赏的人,能激励自己。 ...
人体在新陈代谢过程中,总是不断地产生热量,以维持体温,这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层,通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。 身体抵抗力强的人,体温调节机能...
干洗腿:用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝。然后,再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿,重复数遍。此法可使关节灵活,腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线,下肢水...
电视机和其他视觉放射画面可以发出一种危险的能量,如果人们在看电视时经常关闭着门窗,很容易使人染上癌症。 一份研究报告称,**们普遍认为,包括电视屏幕在内的视频显示器,可直接影响人的眼...
如今很多理发店都流行让顾客躺着洗头,这样做也许能让顾客感觉到短暂的舒适,可这种洗头姿势头所处的位置往往要比身体低,顾客要躺着将头往后仰,其实这种姿势对30岁以上的办公室一族来说是相当危险的。 ...
长期“黑白颠倒”,会打乱身体正常的生物钟。晚上的灯光更会抑制褪黑素的产生,从而导致人免疫功能下降。那么,经常倒班的人该如何补充睡眠呢?**建议,可以从以下几个方面改善: 1.工作安排...