番茄:这是*好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好,其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。 柠檬:含有丰富维...
酒足饭饱之后,朋友们或引吭高歌,或纵情热舞……如今,这类休闲方式正为大众所厌倦,越来越多的人更愿意投入健身运动的怀抱——网球、台球、保龄球,既可锻炼又能“醒酒”,岂不是一举两得的好事? ...
番茄防癌 夏季,蔬菜市场琳琅满目,番茄鲜红艳丽,形状尤佳。番茄又名西红柿,甜酸适中,烹调凉拌都鲜美可口且营养丰富,其中含维生素C*多,而且不容易被烹调破坏。一成人每天吃300克左右...
一副好的太阳镜应该既能遮阳又可装饰外表,既能阻挡紫外线,还应对不同的交通信号具有良好的分辨率。 消费者在购买太阳镜时,首先要检查镜片的质量。可以将太阳镜置于眼前40-45cm处,透过...
选购零食先看成分表 对健康的零食而言,低糖、低脂肪、低卡路里、低胆固醇、不含化学添加剂(如人工色素、防腐剂、味精等)是其所必备的条件。纵观零食市场,目前不同程度含这些元素的还是占多数...
1.葵花子:葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。 2.花生:花生中富含的维生素B2,正是我国居民平...
零食在饮食结构中也是不可缺少的一部分 零食,顾名思义,就是供零星食用的食品。营养**介绍,我们的饮食包括3个方面的内容:主食、副食、零食。其中零食,俗称“零嘴儿”,包括糖果、糕点、坚...
当孩子爬行熟练时,他将会爬到各类家具的边沿以便扶着站立起来。他*初扶物站立时,可能还不会坐下,这时家长应教他如何学会低头弯腰然后坐下。可别小看坐下这个动作,这个动作需要宝宝转移重心,这为他今后迈步变换...
不宜穿新衣、新鞋 高考时尽量不要穿新衣服、新鞋。因为第*次穿的皮鞋,可能由于不适应,脚会被磨破;再如有的男生新穿的衬衫领子可能有些小,会把脖子勒得太紧,会使考生感觉不舒服,甚至会无...
夏天,黄瓜是家庭餐桌上的“常客”。但吃黄瓜时,一定不要把黄瓜把儿扔掉,避免扔掉了好东西。这是因为,黄瓜把儿含有较多苦味素,苦味成分为葫芦素C,是难得的排毒养颜食品。动物实验证实,这种物质具有明显的抗肿...
多做眨眼动作。因为眼睑在眨眼时重复地清洁角膜表面,微生物不容易停留,而泪膜均匀地分布到眼球周围滋润眼睛。 -给眼睛片刻休息。**不要等到双眼酸痛时才离开办公桌,伸展四肢、做几次深呼...
随着年龄增长,眼球晶状体会硬化、增厚,而且眼部睫状肌的调节能力随之减退,导致变焦能力降低:看近物时,由于影像无法完全聚焦,物体因而变得模糊。即使注意保护眼睛,眼睛老花的度数也会随年龄增长而增加。 ...
青春期的肥胖不但有损于体型和外观,而且还会影响女青年的健康。怎样才能避免青春期的发胖呢? 1.应该少吃含脂肪过高的食物,多食含纤维素较高的谷类、蔬菜和含微量元素较多的果类。 ...
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,鸡排,麻辣锅,油腻食物以及调味过重的料理。 26、帮助头发生长:多...
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 4、饭后吃...
误区一、高温炒菜 很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,习惯于等到锅里的油冒了烟才炒菜,其实这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物。建议先把锅烧热后倒...
仿荤菜：形味均可乱真 素食大概可以分两种，一种是全素，一种是仿荤。在省城体育场一带，有两家仿荤菜馆：祗善园和素缘。 翻开祗善园的菜谱，一个“肉肠”的图片映入眼帘，图片下面写着菜名“...
1.健康因素：牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松脆。 2.水质的因素：有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，过多地饮用氟牙齿会发黄，而且不是1~...
宝宝需要多少钙？ 根据中国营养学会的推荐，0-6个月的婴儿每天所需要的钙质大约为300毫克。6个月-1岁的宝宝，因为身体发育的需要，钙的摄入量要提升到400毫克左右。而对于1岁-3岁阶段的孩...
确诊为糖尿病，很多病人的第*反应就是“这辈子再也不能吃甜食了”，其实这是误解。糖尿病不是吃糖多惹的祸，而是胰岛素缺乏或胰岛素抵抗导致的慢性高血糖状态。虽然得了糖尿病以后吃糖要限制，但并不等于**不能吃...
风湿骨病之所以久治不愈，根本在于骨髓发生了病变，风湿痹毒不仅会入侵软组织和骨关节，还会慢慢深入骨髓，一旦骨髓发黑变质，普通药物很难清除骨髓中的痹毒，风湿骨病就成了长期服药，痛苦难耐的顽疾。 ...
华佗延寿酒是非处方药，**OTC药酒。 功能主治：益脾肺，养肝肾，强筋骨，补虚损。用于身体虚弱，筋骨不健，头昏目暗，腰膝酸软。 使用方法：口服，每次20～50毫升，一日2～3次。3瓶一疗程 治疗范围：...
风湿骨病之所以久治不愈，根本在于骨髓发生了病变，风湿痹毒不仅会入侵软组织和骨关节，还会慢慢深入骨髓，一旦骨髓发黑变质，普通药物很难清除骨髓中的痹毒，风湿骨病就成了长期服药，痛苦难耐的顽疾。 ...
1.如何确保蔬果汁养分不流失? 新鲜蔬果汁含有丰富维生素,若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力,营养价值变低。因此要“现打现喝”,才能发挥*大效用,*多于20分钟内喝完。 ...
开始注意视力下降时、选眼镜还是隐形眼镜?哪一个好?这样的问题可以经常听到。但应该选哪一个才是*好的呢?眼镜和隐形眼镜、各有自身的优缺点。首先要完全了解其中的区别，再选择适合自己眼睛的才是*重要的。 ...
随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动**提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。 ...
正确使用隐形眼镜对于减少隐形眼镜对眼睛的损伤，保护镜片免遭破坏或遗失是十分重要的。它包括戴镜、摘镜、洗涤清洁、保存等。 1.戴镜方法，由专业人员或您自己操作。事先您或专业人员都要洗净双手，使用的镜...
午饭后不要立即午睡。老年人午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,也会影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳。 午睡时间不...
1、生吃苹果可解酒 做法：苹果1只(约300~400克)，生食或榨汁饮用。每天1~2次。 2、脾虚久泻饮“苹果山药汤” 做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切...
苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。人们常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。同时,苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄...
植物武器 夜来香、薰衣草、驱蚊草 入选理由:特殊气味蚊子不喜欢 民间早有“家有驱蚊草,四季蚊不咬”的妙招,如果有时间去花卉市场,不妨买盆蚊子...
尽量让米“淡” 尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭*好少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的 菜来拌饭，也应当尽量避免。另外，尽量不要...
如何正确清洁与消毒隐形眼镜片 (1)在清洁与消毒隐形眼镜前，一定要用肥皂流动水洗净双手，且注意不留长指甲，以免手上细菌污染镜片及指甲对镜片的刮伤。 (2)在消毒前应先清洁镜片，正确的方法是，滴...
为什么牙齿会变黄呢?其实,我们看到的牙齿的颜色不仅是牙齿表面的颜色,还包括透过牙齿表面的牙釉质显现出来的牙本质的颜色。幼儿时乳牙是乳白色,随着年龄的增长,牙齿会慢慢变黄。牙齿变黄、着色的原因有很多种,...
不少人以为，隐形眼镜可以戴两年，但视光学研究显示，软性隐形眼镜寿命只有2600个小时，若以每日佩戴10小时计，即可佩戴8.5个月，佩戴逾6个月的，有5成会出现问题，严重的会导致角膜受损。 佩戴隐形...
小小毛巾,以前很多人不重视它,然而,它却要伴随人的一生。如果毛巾中带有大量细菌、病毒,将会通过五官和皮肤渗透到体内,影响健康。科学证明:钱币、床上用品、毛巾类产品是传染疾病的三大间接传播媒介。由于受传...
1.戴镜前要先验配 众所周知，佩戴隐形眼镜前，首先要做眼部适应症方面的检查，当然也包括彩色隐形眼镜。彩色隐形眼镜也称为美容镜，其验配*好有专业人士的指导。而且，佩戴隐形眼镜要定期做眼科检查，每天要...
吃冷饮,别害了肠胃 近来,各大医院收治的胃肠道疾病患者明显增多。除了胃肠功能不适、溃疡等症状外,患者大多出现了慢性腹泻的情况。而每日大便3次以上,并出现稀便,医学上就称之为腹泻。夏...
日前，德国眼科医生协会的**警告，戴隐形眼镜的人要特别小心，别让隐形眼镜沾上自来水，以防因细菌感染引发眼部炎症。 许多人为了快速取下镜片，洗手后未等晾干，便将湿漉漉的手指伸进眼眶。还有人觉得眼睛不...
不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋,以致痛醒,起床活动后症状减轻,搞得整夜不得安宁。通常,人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起,这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多,有相当一部分与腿...