绿叶蔬菜若以水煮方式烹调，会大量损耗原有的防癌功能。 医学研究已证实，青菜富含硫配醣体，有助于预防心脏病、乳癌、肺癌和结肠癌等癌症。 针对不同烹调方式对青菜防癌效果的影响，研究人员发现，青菜内原来...
在我们的健康理念中，在茶中加糖经常被看做是大忌。但是现在，如果你喜欢喝茶加糖，你就有了一个新的理由了：“我只是在努力减轻工作压力！”因为心理学家发现，含糖饮料可降低人们的好斗性和好辩性。 糖为大脑提...
很多有心脑血管慢性病的人甚至是健康人，常会被检查出血液黏稠度高。**指出，如有血液黏稠度高的情况，喝些蒸馏水*管用。 水的种类很多，白开水、矿泉水、蒸馏水、纯净水等，不同的水对人的影响也是有区别的。...
1.如何注意消毒？ 如果用碘酒消毒采血的手指，碘酒会和血液中的葡萄糖发生化学反应，从而影响结果，使得测值偏高。糖友在家自测血糖，可使用酒精消毒，用酒精消毒后要待采血部位干燥后再采血。或用肥皂水清洗...
糖尿病患者。得了糖尿病愁眉不展？小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高！ 癌症患者。正常人...
糖尿病治疗**讲患者在使用胰岛素时，也会出现一些不良反应： 1.低血糖多发生在胰岛素注射后药效*强的时候，也可因注射胰岛素后没有及时进餐而引发。 2.过敏反应各种动物胰岛素制剂因含有一定量的杂...
案例1：小张是名高三学生，在迎接高考的紧张备战中，她时常感到心脏会突然“怦怦”的跳动加快，通常打个嗝或是咳嗽一下就缓解了，这心跳过速的情况说来也奇怪，发作起来让人心慌得难以忍受，可一旦过去了就没有任何...
通常高血脂症是指血液中一种或多种脂质或脂蛋白如胆固醇、甘油三酯的含量超过高限。高血脂症的形成需要有一个较长的过程，初期多数没有临床症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。由于这些对血管的...
1992年，世界卫生组织(WHO)提出：*好的运动是步行。这是因为人是直立行走的，人类的生理与解剖结构*适合步行。美国*新研究表明，适当有效的步行可以明显降低血脂，预防动脉粥样硬化，防止冠心病。步行对...
水果是人们心目中*健康的食品之一，甚至有些人吃得水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。 一、忌饭后立即吃水饭后立即吃水果，不但不会助...
“体力活动缺乏是导致冠心病的‘独立危险因素’，改变这个因素是每个患者都能做到而且花费极少的干预措施，能起到药物治疗不能起到的作用。”心内科、康复科**如是说。然而，运动疗法“双刃剑”的另一面——锻炼不...
秋天天气转凉，昼夜温差大，不少人的血压升高。中国营养学会常务理事李淑媛提醒，这个季节多吃些富含钾的食物，对控制血压很有好处。 钾对维持人体血液平衡和体液的酸碱平衡，以及维持体内水分平衡和渗透压的稳...
每日吃浆果缓解大脑疲劳，防止脑部衰老，有效防治老年痴呆症。 对于色彩鲜艳的各种浆果，如草莓、蓝莓等可引起大脑的“整理机制”，仿佛整理居室一样。当大脑处于凌乱状态时，就会导致记忆力下降或大脑疾病，从而...
对于很多人来讲，周末的时候恨不得好好地补偿一下自己的肚子，往往憧憬轻松和美味佳肴，但在享受美食的同时也不应提醒自己瘦身减肥，要良好的饮食才有好身材。 一、尽量少喝酒和那些高能量的饮料。 增加能量的...
核桃具有降低血胆因醇，食用核桃有助于人们应对压力，可降低高血压几率。 由美国宾夕法尼亚州立大学完成的这项新研究涉及三种饮食模式：不含坚果饮食、含核桃和核桃油饮食以及含核桃和亚麻籽油的饮食。22名参试...
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。虽说晚餐要吃得少，但晚餐对我们来讲来极为重要。要想吃好晚餐，应要牢记以下“四不过”。 一、晚餐不过晚 晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。除平常应多饮水外，还应尽...
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米贡米黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉蛋白质脂肪多种维生素，又含钙磷镁铁锌钼硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%，而且其...
由于害怕发胖，很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项*新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。 美国宾夕法尼亚大学的研究人员发现，每天吃一份花生酱（大约相当于两汤匙）的人比不...
咸鸭蛋是指以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋，营养丰富，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等，易被人体吸收，咸味适中，老少皆宜。 蛋壳呈青色，外观圆润光滑...
面条是我国*常见的传统面食之一，历史悠久，源远流长，驰名世界。以下为你介绍兰州拉面、刀削面及阳春面如何吃更营养养生。 兰州拉面宜冬季吃 兰州拉面补气虚、厚肠胃、强气力，有驱风寒的作用，此外，香菜、蒜...
午夜时分还有很多的“夜猫子”，在那个时间点上，很多人会满世界地找吃的东西来填饱肚子。饼干、面包、卤味小吃、方便面等成了必备之食物，吃下去肚子是得到满足了，但却对身体造成了伤害。 晚上10点之后，身体...
有些人在服中药汤剂时，常因味苦难以下咽而加糖。对此，中医**说，有些中药不适宜加糖服用，因为加糖后的中药汤剂在减轻了苦味的同时，药效也降低了。 据**介绍：中药有寒、热、温、凉四气和辛、甘、酸、苦、...
空心菜具有很强的排毒功能。空心菜能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。 中医认为，空心菜具有很强的解毒功效。它性凉味甘，具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬...
矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高，对特定人群有保健作用。饮用矿泉水应有针对性，缺什么补什么*好。例如，有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。反之，如果不缺锌，饮食中的锌供给...
不仅有美容美发瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。 海带，又名纶布昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚色浓绿无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可...
蘑菇可减少患心脏病和癌症的风险，而白蘑菇是营养*丰富的“超级蘑菇”。 蘑菇不含油脂糖和盐分，并且是膳食纤维的重要来源，还富含维生素B1B2B3和B6叶酸钾铜亚磷和铁，*重要的是蘑菇中含有硒元素，可...
苹果的颜色可以预示保健功效。比如红苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康；青苹果更利于牙齿和骨骼的强壮；黄苹果则可强健人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处。 中医认为，不同颜色苹果的保健功...
喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10—15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。 屏气法：直接屏住呼...
婴儿多大可以枕枕头 宝宝多久可以枕枕头 由于新生儿的脊柱是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕；加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，...
经热加工过的食物通常都有部分维生素流失，而且加热的温度越高，次数越多，维生素流失也就越多。显然长期吃剩菜容易造成营养不良。 还有，研究发现，剩饭重新加热以后再吃难以消化，...
橘子开始大量上市的季节，因为贪食橘子而患上"橘子病"的人为数不少。医学**提醒，橘子虽然营养健康，可吃一定橘子要节制，每日吃1-3个为宜。 ...
清洗瓜果蔬菜如何才算真正洗净呢？很多人存在错误概念，有些人认为用清水冲洗过，上面没有泥土灰尘就行；有些人觉得洗涤剂是化学制品，不宜用来清洗直接入口的瓜果蔬菜，不如放在温水里多泡一阵；还有人迷信洗涤剂杀...
各种口腔疾病、鼻部炎症、肠胃疾病、消化不良或消化系统紊乱、慢性全身性疾病等会引起口臭；不好的口腔卫生习惯及饮食习惯也会造成口臭；即便习惯好身体也没毛病，口臭还是防不胜防——比如女性因为经期内分泌紊乱会...
结合中医传统反射学、经络理论，季秦安对人的两只手进行了长期研究。他认为，人体的生理、病理信息，都能在手上反应出来。将双手手指弯曲后贴在手心，二三指和四五指的手指头末端，对应的就是左右肺部，心脏的反射区...
就如我说过的，这里每一个人都完全有能力做我所做的任何事情，甚至做比我多得多的事情。 巴菲特老兄说的这个理性是什麽呢？其实就是克服阻力的能力，是防止自己妨碍自己的能力。狗熊...
尽管商业社会里，你每天都离不开企业，但你可以不知道企业到底是什麽？尽管营销已经象死亡和纳税一样无法逃避，你不了解营销到底是什麽,其实也无可厚非，但你只要还生存在商业社会,你就永远摆脱不了企业了,因为企...
自认为胜券在握时却功亏一篑。其主要原因并不是自己的工作做得不出色，不到位，更主要的原因是对自己的主要竞争对手不了解，未能掌握住对手的动态。商场如战场，在战场上强者未必是真正的胜利者；知彼知己，方能百战...
所谓的人脉归根结底就是以利益为导向，以价值为核心建立起来的人与人之间的关系网络。这层关系在影响着社会中的没一个人的生活方式和价值趋向。不同阶层的人都有各自的关系网，无论这层关系是在有意或无意中搭建成的...
区域酒类品牌在市场竞争相对知名品牌而言，逊色在哪？根本原因又是什么？通观一些区域品牌的发展历程，分析认为，从内因上讲，本地品牌在发展中存在一些阻碍自身健康有序发展的纠结因素。而这些，也正是致命的。 ...
大家都知道，散步是*方便、*大众化的运动方式，但是散步也是有一定的局限性的，比如阴雨天就很难出去散步，没有足够的时间也是无法出去散步的，只出去走个三五分钟，那可以说根本不是散步。 其他如乒乓球、羽...