动为纲 多数老年人由于性格原因或生活习惯，缺少一定的运动量，久卧久坐伤气伤肉，致脾气虚弱、运化失司。而适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。 素为常 日常...
总体来说，夏病冬治，适合阴虚型病症。具体说来，可以有以下几种： 1、妇科炎症。中医理论认为妇科炎症多属于气滞血瘀、湿热、寒湿等类型，而“阴虚湿热”无疑是妇科病的*大元凶，因此夏季也成了妇科疾病的高发...
冬季运动项目因人而异，比如说年轻人，可以去跑步，健身，跳操，街舞，打球，游泳。但是如果是高强度、运动量大的运动，不但不增强抵抗力，不增强免疫力，反而使你的免疫力下降。如运动员在大强度训练阶段免疫力会下...
咳嗽的原因 一、感染因素；气管、支气管疾病；肺和胸部感染性疾病；百日咳、流感等感染性疾病。 二、理化因素；呼吸道受压迫性疾病，如肺部及邻近器官肿瘤，以及空气污染、吸烟造成的气雾刺激皆可导致咳嗽。 ...
中医认为，人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”,常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。尤其在冬季，穿暖鞋、睡觉前烫脚是传统的保健方法，而经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增...
由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影...
黄芪茶预防法 黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中，开水冲泡10分钟，当茶饮服，喝完后再倒开水，一天一剂，不仅可防治感冒，还能增强抗病能力。 擦五心退热法 生姜15克、食盐少许...
“冬藏”是根据《孝经纬》中“冬者终也，万物皆收藏也”而言。冬季养生应顺从草木凋零，万物蛰伏，大地归寂，生机潜蓄，锐气闭藏的自然现象。冬藏是蓄势，春萌是待发，此乃万物之生机，没有势蓄就不可能有待发之生气...
黄酒是我国*古老的饮料酒，它是以糯米为原料，酒曲为糖化发酵剂，经酿造而成。其色泽浅黄或红褐，质地醇厚，口味香甜甘洌，回味绵长，浓郁芳香，而酒精含量仅为15%-16%,是比较理想的酒精类饮料。 黄酒为...
冬季旅游要防寒 冬季在户外旅游，人体暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、耳郭、面颊）的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重的可发展成水泡、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留...
一是注意防寒保暖。天气不太冷的时候，冠心病患者*好能根据自己的身体状况，听从医生的建议，适当参加一些力所能及的体育活动，以增强体质，增强心脏功能。寒冷刺激可使人体内儿茶酚胺分泌增多，导致血管收缩，血压...
中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、...
肉分凉热，进补要分体质 “春夏清淡、秋清润，冬滋补”这是四季的饮食特点。冬主封藏，冬天通过进补可以使肾“精”更为充盈，储备能量好让明年的身体更健康，这就是中医“治未病”的思想。加上冬天身体少出汗，这...
第*，及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。 第二，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。 第三，无论男女，都应使用护唇...
1、常打太极拳。练习太极拳，*好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约...
冬季时节，寒风凛冽，万物凋零，容易引起人们的悲伤之感，有的人会变得郁郁寡欢，百无聊赖，精力和体力明显衰退；一旦冰雪融化、大地回春，这些症状又会自行消失，情绪和精力也恢复了正常，这种病症被称为冬季抑郁症...
治咳嗽 生姜汤：用生姜15克煎汤，加白糖适量温服，早晚各1次，可治痰多咳嗽。 生姜核桃丸：生姜50克，核桃肉50克，北杏仁50克，蜂蜜适量。上述三味共捣烂，加蜂蜜为丸，临睡前服用，共分10次服完，...
食疗方： 海带绿豆苡仁汤：海带50克、绿豆100克、苡仁50克、白糖适量。将海带洗净切碎，与绿豆、苡仁同煲至烂熟，加入白糖调匀，分次服食，隔天1次，连服**。 内服验方： 一、生地、何首乌各15...
注意饮食调理，如果宝宝得了秋冬季腹泻，家长首先要调理好宝宝的饮食。饮食方面补充水分尤为重要，食物当中以稀饭、馒头和苹果泥开始喂食比如容易接受。进食的内容主要是减少油脂的摄入，或暂不摄入，减少蛋白质的摄...
实践证明，忌口是有一定道理的。因为我们平时食用的形形色色的食物具有各自的性能，对疾病的发生、发展和药物的治疗作用均会产生一定影响。 1、在服药时不宜同吃某些食物，以免降低疗效或加重病情。服用清内热的...
加固“防护墙” 积极参加体育活动，提高皮肤对寒冷的适应力。 外出时注意戴好手套、耳罩，穿厚袜和棉鞋。平时常揉搓脸、耳、鼻和手，以加强局部血液循环。 衣服鞋袜宜宽松，尽量保持干燥，潮湿后应及时更换...
火龙果营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素，并且含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。是一种具有高效营养价值的水果。 火龙果含有促进人体健康、美容、防病强身的元素，是现代人养生的优选水...
首先是经常保持皮肤的清洁，洗涤、沐浴一般以温水为宜，可适当应用一些儿童浴液及香皂，以除去皮肤上的皮脂、尘埃和污垢。干燥性皮肤*好不用香皂，以免皮肤更干燥，应用以中性及多脂儿童香皂为宜。 洗澡时尤其注...
大雪养生汤 [配料]将冬虫夏草3克、狗肉250克、上肉桂3克， [做法]用水煎煮（可放调味品），将狗肉和汤一块服下。 [功效]祛寒育肾。 木耳冬瓜三鲜汤 [配料]冬瓜150克，水发木耳150...
饮食去燥要认清特性 如何用饮食去燥，还得了解食物的特性，如白萝卜适用于痰多、咳嗽者，百合适合于肺燥、干咳者，绿豆适用于内火旺盛的人，而荸荠能清热生津。此外，甘蔗具有解热的作用，感冒时喝点热甘蔗汁，不...
人会被气死究竟是怎么回事？一项*新的研究显示，生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是*致命的。美国医学**通过调查发现，所有生气引发心律不齐的病人均起始于早期心室收...
舍宾：雕琢完美女人 舍宾主要是针对女性的生理特点而开发的一套全新形体雕塑和形象美化的科学方法。该运动是由一批前苏联多学科**，吸取了健美运动、体育舞蹈、保健医学、营养学、人体美学等先进成果，经十多年...
1、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬...
1、*好吃新鲜蔬菜。新鲜的西红柿、圆白菜、大白菜等都含有极为丰富的维生素C，但若贮放时间过长，维生素C就会被大量地破坏，例如圆白菜在室温下存放2天，破坏率竟达70%。因此，不要一次购买过多的蔬菜，*好...
误区一：补肾其实就是壮阳 中医补肾涵盖全面。调补中医的补肾，涵盖了全面调补“肾”概念中的人体生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起到调节人体功能，为机体提供“元气”.肾虚症状中，生殖功能衰退只是...
1、忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热：因为在半熟的食品中细菌仍会生长，第二次再用微波炉加热时，由于**，不可能将细菌全杀死。冰冻肉类食品须先在微波炉中解冻，然后再加热为熟食。 2、忌再冷冻经微波...
油性皮肤：特点就是油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵塞，进入冬季，容易干燥、起皮。此时首先要做的，是给皮肤补充足够的水分。推荐使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑制油脂分泌、消炎等...
下午锻炼更为适宜 由于早晨气温较低，而糖尿病患者又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。清晨，血糖通常为*低值，此时如再空腹锻炼，极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。以前就曾发生过糖...
顺四时而进补，首先要了解四时的特点。古人以当时对自然认识，提出阴阳五行之说，所谓“生之本，本于阴阳。”又认为“”阳为气，阴为味“，”阴之所生，本在五味“，气味合而服之，以补精益气”，把阴阳之变与食物的...
什么人不能喝豆浆呢？豆浆受大家的喜爱，因为喝豆浆的好处多多，豆浆营养价值高，它含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，对人们的身体很有益处，但是喝豆浆并不是大人、小孩都适合喝，喝豆浆很讲喝法，错误的饮用对身...
有“白色血液”之称的牛奶含有丰富的蛋白质、钙质、维生素D等，营养丰富，易于吸收，深受人们的喜爱。当然，这说的都是新鲜牛奶，倘若牛奶变质，结果可能就是对肠胃的一次巨大考验了。那么，如何辨别新鲜和变质牛奶...
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。有很多人都喜欢在早餐时喝上一杯豆浆来增强体质，可是，有以下症状的人是不能喝豆浆的，您知道吗？ 豆浆之所以会广受喜...
谁说减肥就一定要放弃自己*爱也*可口的肉类呢？谁说减肥只能食用水、蔬菜、水果呢？你们这只是盲目的追崇，你们却不知道其实吃肉也可以减肥的哦！而且效果还很好哦！ 鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼...
肉汤 晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，*容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。 辣椒...
什么样的早餐才完美？ 科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是*大的。 但如果早餐只吃馒头、面包等主食，或油条等含油脂过...