保暖：首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。 节欲：冬与肾水相应。肾藏精，为封藏之本。肾精关...
1、泻火明目用菊花《本草纲目》中记载：野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经研究发现，野菊花之所以能“通关窍、利滞气”，主要含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。 方法：去中药店购买干的野菊花，和萱...
运动不辍健康降糖 四季当中人在冬季的血糖水平*容易升高。这是因为天气突然变冷，人的交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，促进肠道对葡萄糖的吸收，同时抑制胰岛素的分泌，使血糖代谢减慢。 运动疗...
众所周知，冻疮是人体的暴露部位受到寒冷刺激而发生的。不过在人们的想象中，发生冻疮的高峰，应该出现在冬季的严寒期内，而实际情况并非如此。**指出，手、脚受到冻伤，特别是脚的冻伤病人则多发生在秋末冬初天气...
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点： 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应...
调节心理 给身体带来3大益处 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息，是很不好的现象，但其实，适当的做梦对身体也有好处的。...
冬令进补没必要吃太贵的补品，适合自己才*有益。冬季进补是一门学问，乱补一气反而适得其反，甚至会出大问题。 没病也大补 **认为，“补”要对“虚”,没病不要补，不“虚”的人补来不对头，没病补来还可能...
秋天，素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。 那么，该如何...
心力衰竭按其发病过程可分为急性和慢性心力衰竭；按其临床表现可分为左心衰竭、右心衰竭和全心衰竭；按其发病机制可分为收缩功能障碍型心力衰竭和舒张功能障碍型心力衰竭。心力衰竭的护理合理限制日常饮食不可缺少的...
荨麻疹，虽然在发病时一般只是皮肤上起包，不过也有可能在内脏中引起反应，比如腹痛、腹泻等。严重的急性秋季荨麻疹还可以发生在喉头，造成喉头水肿，影响呼吸道的畅通，容易造成呼吸障碍，缺氧综合症等一系列缺氧常...
1、饮食方面注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重高血压患者食盐每天不超过5-10克，即一两的1/5-1/10，不吸烟，不喝酒。 ...
喝茶可以进补，茶叶对于人体的健康是有益的，它含有多种维生素以及人体必需的微量元素，茶叶当中的咖啡碱和茶单宁还能对人有和胃、利尿、强心、提神等作用， 菊花茶 配 方：鲜茶叶﹑鲜菊花 各等份（或各30...
（1）忌盲从：运动项目同健身效果有关，不要盲从他人锻炼，要根据自己的兴趣爱好、健康状况和周围环境与条件，选择适于自身的运动项目。如要改善心肺功能，可选练步行、慢跑、打太极拳、游泳或骑自行车运动等。 ...
第*，防止寒邪的侵袭。冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。 第二，中药辨证食疗。身体阳气不足的人，容易生寒，即所谓“阳虚生外寒”.阳虚的人又容易受自然...
大家可能知道前几年关于纯净水和矿泉水的争论。一派认为水是人重要的矿物质摄取来源，所以要喝矿泉水。一派认为水是人体主要组成部分，承担着运输、净化、溶解等功能，所以喝纯净水就可以了。其实这种争论只不过是商...
**介绍，老年人早起晨练对身体有好处，但像出现不适症状，很有可能是因为空腹锻炼造成的。空腹运动时，需要从脂肪中分解出能量，这时，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起心律...
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西护肝 秘方一：多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除...
吃肉一天不超二两 《论语》中称，“肉虽多，不使胜食气。”意思就是，席上的肉虽然多，但不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌经常是肉类唱主角。即使是到现在，民间也流传诸如吃火锅、羊蝎子之类的饮食，...
1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后*好休息20分钟左右再睡。 2.午睡时间不宜过长午睡时间有十几...
1、助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成**或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量...
冬季皮肤瘙痒症应该注意哪些问题呢？ 洗澡：洗澡对促进皮肤代谢有帮助，但洗澡应该“马马虎虎”地洗。温度不要太高，不用碱性肥皂和药皂，少用沐浴露等，可以只作清水淋身。“认认真真”地洗，洗去本来就缺乏的皮...
月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。月经经期，正常为3～**。一般情况下，女性每次月经，总约排出经血30～50毫升。因此，女性的养颜健体饮食保健不...
如果食用了霉甘蔗2—8小时后，出现呕吐、头晕、等症状，就证明是吃了霉甘蔗中毒了，严重者会昏迷甚至死亡！所以吃了霉甘蔗中毒一定要及时到医院进行治疗，以免延误了治疗！ 1、对于短时期内误食霉变甘蔗病人，...
一些小孩子就是不喜欢苦涩的味道，尤其是喝中药的时候，你知道怎么才能吃下去这么难吃但效果逆天的中药吗？每种中药都具有苦、辛、酸、麻、咸、涩等不同的味道，所煎出来的煎剂将这些味道汇集到一起就会形成难以下咽...
嘴唇干裂的原因 自身缺水 由于气温较低，空气干燥等原因，皮肤粘膜血液循环相对较差，并且嘴唇周围没有皮脂腺，无法形成有保护功能的皮脂膜，加上嘴唇的角质层板薄，难以保持水分，如果自身水分补充不及时的话...
冬季寒冷，不少人都中意于隔段时间吃顿火锅暖暖身子，吃火锅时喝点酸奶，可保护胃肠道粘膜，防止腹泻、腹痛等病症。冬季少吃生冷辛辣的食物，这类食物容易损伤脾胃，刺激脾胃血管，血流不畅将严重影响人体的健康。 ...
生活中我们了解秋季预防肥胖的方法吗，我们知道随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，保持身材要甚贴秋膘，到正规医院进行有效的治疗和护理，下面就是秋季预防肥胖的方法分析。 春乏秋困...
多脂肪 冬季人体处于寒冷状态，对热能的需求增加，因此冬季应多食脂肪性的食物，脂肪性食物有抗旱耐冻的功效。 多样花 冬季的健康饮食是保证食物的多样化，多食可增加热量的食物，例如动物肝脏、肉类，另外...
**认为，只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适；寒湿就无从立足，也就不会长斑长痘。 （一）快速祛寒法--热疗法 其原理不外乎“热则气至”、“气行则血行”、“气...
研究发现，香菇具有抗肿瘤、抗病毒的功效。常吃香菇可促进新陈代谢，且可有效预防秋冬季的感冒。 香菇有抗病毒、增强体质的功效，其含有丰富的蛋白质、维生素等营养素，以及大量的矿物质，这些都为香菇有助防感冒...
一般体质 吃火锅喝清热饮退火 较平性的一般体质，不会口干舌燥、长痘痘，也不会怕冷。进补不须过量，否则油脂会摄取过多。吃锅类取暖时加白萝卜、白菜、茼蒿等蔬菜。火锅属性燥热，任何体质若有上火，建议喝杯...
大寒时节进补也是年尾调整身体*重要的时刻，进补量应逐渐减少，以顺应季节变化。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄酒，晚服杞菊地黄丸”,这是古时农民在田里劳动一年，到了冬末农闲为储备来春体力的生活写照...
冬季不带帽 人的头部和整个身体的热平衡关系十分密切。在冷天，如果只是身上穿很多衣服但是不戴帽子，身体的热量就会迅速从头部散失。冷天不戴帽子可能会引发女性头风、头痛等症状，而脑血管病人还可能引起病情发...
补肾防寒是关键 在冬季，人体的阳气收敛，气血趋向体内，水湿不容易从体表外泄。经过肾脏、膀胱后，更多的水分下注膀胱成为尿液，这就加重了肾脏的负担，容易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。冬季养生护肾是...
中药材的鉴别 看形状：是指药材的形态，如成品阿胶为长方形或方形块状。好的灵芝子实、肉厚、体柄短，外形呈伞状，菌盖圆形或肾形，其背部或底部用放大镜观察，能看到管孔部位。 量大小：是指药材的长短、粗细...
晨练三九 一大早起来跑步，而这可能会引起头晕、呼吸急促而引起暂时性休克、脑溢血等症状。坚持运动者冬天的很多健身习惯也可能引起身体不适，锻炼效果不好。 游泳前喝酒保暖 很多游泳爱好者冬天仍然坚持游...
腰疼种类 肾虚腰痛*常见。肾虚腰痛，是女性中*常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或**后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产...
1、锁阳壮阳粥 材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。 做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。 功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳...
对寒冷的适应，医学上称为“低温习服”,也叫 “冷习服”,指经过一定时间的锻炼，使人对低温产生适应性，从而对机体产生良好的效应。 首先，物质代谢得到加强，机体对胰岛素的敏感性增高，糖原储备增多，肠道对...
中医认为，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。 一、冬季人们很注重养生饮食，却缺乏运动，体内会积聚过多的热，而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用 二、白萝卜富含的维生素和...