红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养*均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习...
龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。但是，却流传着孕妇不能吃龙眼的说法，这是为什么呢……孕妇的禁果怀孕期间吃桂圆能引...
早睡晚起 冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”.早睡以养阳气，迟起以固阴精。 粥调养 冬季饮食忌粘硬生冷。营养**提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝...
**指出，婴儿添加辅食，*好从六个月开始。 误区之一：四个月添加辅食太心急**发现，大部分妈妈们给宝宝添加辅食，是从四个月开始的，有的家长甚至算着天数，满四个月的第*天就开始喂辅食。赵主任说，四个月...
很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。 现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使...
冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。 因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动...
冬寒时节，机体处于封藏状态，阳气不致妄泄，脾胃机能亦较健旺，因此，这时正是养阴滋补的大好时机。中医认为，“秋冬养阴”,既不宜食用生冷之品，也不宜食用燥热之品，*宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。如甲...
常吃夜宵不吃早餐胆囊疾病多 12.21日，病研讨会，医院请来全国知名**，一起讨论学科*新发展。医院**教授说：尽管胆囊结石、胆囊息肉发病原因是多方面的，复杂的，但万变不...
我们了解什么是皮肤过敏的症状呢，我们知道皮肤问题困扰着很多的女孩，同样男士们也有困扰，就是皮肤太干或是太油，不知道该选用什么清洁的洗面奶，需要我们懂得一些必要的常识，多多参加适当的锻炼。 风团常泛发...
豆芽并非越长越好邻居的张大妈就喜欢买长长的豆芽，她认为这样的豆芽*有营养！其实不然！将大豆发芽后，促进钙、锌、铁吸收的游离氨基酸、总游离氨基酸以及还原型维生素C明显增加；另外，在大豆发芽过程中植酸酶活...
手指是神经末梢重要的聚集点，在很多时候反应着人们的健康状况，并且，手指充当着人体的远端这个角色，是血液回流的起点之一。祖国医学认为五指能反映人的身体健康情况。拇指第*节比较短过于坚硬、不容易弯曲，易患...
精神病是我们都会了解的一种疾病，对于自己和亲人的伤害都很大，导致精神病的原因是啥呢？这是很多人都比较关心和在意的问题。而且了解导致精神病的致病的原因对于疾病的治疗和预防都是有很大的帮助。下面就请专业医...
对待很多人来说，相信天气冷了的，大家都会流鼻涕，日常生活中，擤鼻涕是人们再熟悉不过的一个动作，但**提醒大家：日常擤鼻涕方式不当也可造成慢性鼻炎。 **表示，日常擤鼻涕方式不当会造成很严重的后果。它...
1、一忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的...
告诉你养生达人生活中不能缺少的九件事，把这九件事融入到你的生活中吧。 1.健康养生不能缺早餐这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会...
但是，有科学研究表明，睡前玩手机超1小时，睡眠质量会受到影响。心理**建议，戒掉睡前玩手机的习惯有点像戒烟，关键是从心理上戒掉。 睡前玩手机的七大危害1.影响生物钟在床上使用1个多小时的手机、平板或...
味道酸涩，抗氧化成分越高**说，无论颜色如何，香气浓郁的水果通常都是好吃的。 水果的营养素和保健成分的含量和甜度关系不大。一般来说，对于同一种水果，味道略有酸涩的品种，其中维生素和抗氧化成分的含量更...
我有个朋友，特别喜欢喝茶，退休以后有时间了，尤其是他看了很多茶可以养生的书以后，更是饮水必有茶。可是喝了一段时间，不但没有其他茶友身体健康神清气爽的感觉，反而经常不舒服。这是什么原因呢？难道是自己的体...
空腹喝酒的危害非常大许多男性喝酒的时候有一个坏习惯，就是喜欢空腹喝酒，喝得差不多了才开始填肚子。其实，空腹喝酒的危害非常大。胃部在没有任何食物的情况下，对酒精的吸收就会非常快，五分钟左右就可以进入血液...
传言饮用水反复煮沸亚硝酸盐含量会增加人们谈之色变的“千滚水”，就是在炉子上沸腾了很长时间或反复煮开的水。 在这个帖子里，有人指出，反复烧开的水，水里的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，而亚硝酸盐是有毒的，会使...
不少人被我们夺去了生命，那是因为他们对我们一无所知，我们这些人惋惜。我们这些淘气的细胞在一起聊天时常说：如果我们的世界里也有诺贝尔奖，我们一定授予那个将我们定名为“癌”的医生，是他给我们起的这个杀气腾...
山东近期连续几天的下雪天气，让爱穿雪地靴的女孩吃了不少苦头。雪地靴打滑、防水效果差，不少网友调侃其为“*不适合在雪地里穿的鞋”。 近几年，雪地靴一直是冬季的“宠儿”，其可爱的造型还有保暖效果受到年轻...
孕妇用热水袋暖肚导致流产小心“三无产品” 天冷了，小心这些“温暖”的伤害天气越来越冷，很多市民开始用热水袋、电热毯等取暖。但是，热水袋使用不当也会引发悲剧。近日，一条“孕妇用热水袋暖肚导致流产”的新...
1、嗜辣族戒空腹食辣： 适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多...
在饮茶品茗这点上，不分男女，没有贵贱，有身居山村的穷人，也有寓居都市的富人，如有“现代太极泰斗”之称的吴图南平生就喜欢喝茶，一杯在手，日夜不断。唐代120岁的高僧从谂，人称“赵州禅师”，在佛坛创“赵州...
近日，一项调查显示，62.0%的人直言身边有不少人“过劳肥”，其中19.8%的人认为“非常多”。75.7%的人认为，“长时间坐着工作，缺乏运动”是导致“过劳肥”的首要原因。 受访者中，70后占39....
水果的营养素和保健成分的含量和甜度关系不大。一般来说，对于同一种水果，味道略有酸涩的品种，其中维生素和抗氧化成分的含量更高一些。比如说，特别甜，一点酸涩味没有的柑橘，其中的多酚类物质含量就比略有酸涩味...
当生活中充满了例行的公事和单调的会议，我们可能就成了乏味的牺牲品。但是，单调乏味就一定是件坏事吗？ 每日邮报报道，上周，心理学家们提出的报告称，在工作中“乏味无聊”可能对于创造力有积极的影响，因为这...
一、白茅根竹蔗煲猪肺材料：鲜白茅根80克、竹蔗100克、马蹄10个、猪肺1个、生姜3片。 做法：1.各物分别洗净。竹蔗削对半；2.马蹄去皮、切对半；猪肺从喉灌入清水，多次反复揉搓干净，晾干水，切块，...
立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。此时宜少吃生冷或燥热的食物，适合清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。同时，可配合一...
握拳每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。 具体方法：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力...
暖身 酒是温性的，古人喝酒一般要“烫”一下再喝，这样更能发挥酒的暖身作用。冬季气温低，不少人有手脚凉的问题，不妨吃饭的时候也“烫”点黄酒或米酒，或者平时烧饭做菜时可以添加少许黄酒。在养生酒里，醪糟特...
肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴；对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、...
经期应该如何洗澡？ 月经期间子宫内膜有创面，我们主要是防止细菌上行性的感染。这个时候当然是不能盆浴，这个时候也*好不要泡温泉，要洗淋浴。这个时候更应该清洁，因为局部有经血，是细菌容易反殖的土壤。 ...
咳嗽特点 小儿感受外邪，发病一般较急，有发烧、流鼻涕、打喷嚏的症状，咳嗽声音高而粗，痰白稀薄，治疗期间其他症状逐渐消失，但是咳嗽症状不见减轻，患儿常感觉咽喉部发痒，无痰液，迎风刺激或安静睡眠时常出现...
防止感冒 在冬季，慢性肾炎患者要密切关注天气预报，提前做好添加棉袄、棉裤的准备，外出活动要记得戴围巾，同时不要忘记“冬天戴顶帽，胜似穿棉袄”的俗话。因为慢性肾炎患者大多体质较差，免疫力低下，容易感冒...
舔嘴唇可保湿 寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较...
1、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙*易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，...
进补的方法分为食补和药补两大类，对于一般体质不虚，无明显疾病，而仅想增强体质的人应以食补为主；而对于因病需要药补的人群来说，则必须在医生的指导下进行，切忌随便服用各类滋补药。 冬季进补的基本原则是虚...
调节情志：现代医学研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展，与情绪密切相关，愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生与发展。所以，要保持精神愉快，情绪稳定，避免紧张、愤怒、焦虑等不良情...