《黄帝内经》中有大量饮食养生的原理和方法，已经形成了较为系统的理论体系，有关饮食养生的基本原则，可以概括为以下几个方面。 节五味，避免五味偏嗜 酸、苦、甘、辛、咸是饮食水谷的五种滋味，《内经》称之...
我们的祖先很早就认识到日光对人体健康的重要性，比如在《黄帝内经》中就有夏季养生要“夜卧早起，无厌于日”;冬季养生要“早卧晚起，必待日光”的记载。 日光浴：肌肤和阳光的健康“对话” 我们的祖先很早就...
走罐术是中医传统拔罐疗法中的一种操作方法，它是延伸（单纯）拔罐“吸力”为动态“滑动摩擦力”,即将单罐的负压吸力与走罐时的摩擦力，共为合力，作用于人体体表皮层。通过掌握走罐的速度、频率、密度（面积），控...
神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱好发于青年人，脑力劳动者人群，可以带来男性慢性前列腺炎，女性内分泌紊乱等危害。因此，出现以下十四项症状就要小...
中医养生离不开的除了中医中药。还有一个就是穴位。穴位有的书籍或中医有称之为腧穴。《黄帝内经》中总结过人体内的腧穴（又称为俞）大小共365个，以五脏六腑的穴道对应*多。而这些穴位在中医治疗之中也是有着重...
中医长寿学说 中医学养生保健是中华民族的发明创造，对于如何通过养生达到长寿目标时，自古以来各家各派说法很多，可称此为长寿学说，主要有四类： 1.“养身莫善于习动”的主运动说 早在《周易·...
结合体质 辨证选食 《内经》花费了大量的笔墨，从生理、病理等多个角度，对因人选食的原则和方法进行了分析和描述。《素问·藏气法时论》根据脏腑的生理功能和生理特点论述了五味对五脏产生的不同影响...
都说眼睛看到的东西是外界的物体通过眼睛投射到我们的瞳孔，通过神经反射到我们的大脑中的一个倒立的像。养生在人体也是反射区的，了解重要的四大反射区对于我们的养生也是有很大的作用的。 人体内脏投射部--背...
日常生活中，我们该如何正确处理生活中的各种出血伤呢？让我们学几招止血要领吧。 判断出血来源 判断出血来源可以针对性地止血。 喷射式出血为动脉出血。血液为鲜红色，出血速度快，可危及生命。 冒出式...
药补养生时，用什么药，怎样用，这不是人人都一样的。人从出生到走向衰亡，身体状态在不断地发生变化。对不同的人、不同的年龄段，进补不同的药物，才能起到养生的效果。 中老年宜多进补 中年是生命历程的转折...
艾灸，是以点燃的艾绒或艾条等在体表的某些经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借其药物和艾燃烧以后所产生的温热的刺激作用，达到防病治病目的一种方法。 在我国已经有了几千年的历史，它操作简便，易于实施，安全性...
唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除**。” 食后手摩腹 唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除**。”食后按摩腹部...
顽固性失眠纠缠不休，给患者造成极大的精神痛苦，严重影响工作和生活。笔者在门诊中治疗了许多失眠患者，所采用的中西医结合疗法取得了一定效果。如果您也是失眠患者，不妨选其一试试。 肝气郁结型 社会竞争激烈...
洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，在炎热的夏季洗个澡本是件惬意的事情，可是有很多人却在不正确的地方用不正确的方法洗澡，这样对我们的身体造成了极大的伤害...
辟谷，一种呼吸养生方法，是在限吃的状态下辅以导引吐纳，通过吸纳自然界之清气，同时自然减少饮食的摄取量，借以达到辟除邪秽、强身延年的目的。 辟谷，是“限食”而非“绝食”,是慢慢节食，少食；或者不吃日常...
明初着名医学家刘纯在《短命条辩》里说：“过饱伤人，饿治**”,中医和佛教也认为：“过午不食”.所谓“午”,就是中午11点--13点，过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。饿治**不...
养生要因人而异！9种不同的体质对应不同的调养方法，找到适合自己的，才能事半功倍。 1、平和质--维持平衡 你是*好的健康体质，只有32.75% 的人可以达到。你的肤色润泽、目光有神、精力充沛、免疫...
凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。这些中药材大多可以药食两用。不过，即使是可以当作食品来用的药材，也同样具有中药的四气五味。比如经常被大家使用的金银花、夏枯草、玫瑰花、苦丁茶、菊花、麦冬...
而我国传统中医以为，生姜性温而味辛，能健脾胃、散风寒，有“姜能疆御百邪，故谓之姜”之说。尤其是在炎热的夏季，人体轻易内生干燥之气。生姜不仅能够刺激人体发汗，而且具有暖胃、祛痰、驱风、散寒、解毒等功效。...
胃痛突然袭来，身边既没有药物，又没有医生，此时该怎么办？ 按几个穴位，即可做到迅速止痛。 胃是很“娇气”的一个器官，主人吃错一点东西，或者吃的东西不对它的“脾气”,又或者主人自己生闷气等原因，胃都...
1、龟苓膏：吃太多引发腹泻 中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等 食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便 怎么吃：龟苓膏对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之...
中医古书《答难养生论》中提出养生有五难，是哪五难呢？ “名利不灭，此一难也；喜怒不除，此二难也；声色不去，此三难也；滋味不绝，此四难也；神虑转发，此五难也”. 这里把名利思想过重当成了养生的第*难...
大蒜具有抗菌消炎、抗癌、降低血压、降低胆固醇等等功效，但是由于吃大蒜会有一股让人难闻的气味，所以人们对于大蒜本身所具有的效果是望而止步的。为了防止人们因讨厌大蒜的气味而拒绝食用大蒜，**开发研究出大蒜...
凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。若体质素来虚弱者和婴幼儿，不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶...
中药忌嘴 服中药一般要忌食辛辣食物，如青红辣椒、鲜干辣椒、胡椒面、芥末、生葱、洋葱、生蒜、韭菜、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、豆蔻、生干姜、白酒等。葱、蒜等做熟后辛辣味大减，食用禁忌可适当放宽。 ...
余知**生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。“以上九种气机失调的形式被统称为九气为病，旨在说明许多疾病的发生都是由于脏腑经脉气机失调所致...
随着人民生活水平的提高，人们越来越重视“健康投资”,补益药物已广泛进入寻常百姓家庭。无疑，适时进补，对于增强体质、延年益寿都大有裨益。但却有一些人服了补药之后不但没有好的效果，反而出现头晕、头痛、胸闷...
人们在日常生活中，总会有悲伤、愤怒、焦虑、不安等情绪，人们一旦有这些不良情绪，将会影响人们的日常生活，甚至导致人们的心理扭曲。中医认为，当情绪低落烦燥时，可按摩相关养生穴位，排郁理气。 中医认为，脚...
据测，与白糖相比，红糖的葡萄糖多20~30倍，铁质多3.7倍，红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸以及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素。红糖具有益气补中、健脾暖胃、化石减痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子...
滑肉，本是应山县传统名肴之一。据说贞观年间，唐太宗李世民因为久病体虚，不思饮食，朝廷上下很着急，诏告天下，寻求开胃美食。应山县一位姓詹的厨师知道后，专程到皇宫为唐太宗奉上一盘猪肉制成的肥而不腻、滑嫩可...
做梦可给身体带来的几大好处： 第*，解除疲劳，休整身体疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足...
一、黑木耳含木耳多糖 降低血液粘稠度木耳，别名黑木耳、光木耳，木耳菌状如耳朵，寄生于枯木上，有“素中之荤”之称。中医认为，黑木耳性平味甘，入肺、胃、大肠经，具有益气、润...
补充蛋氨酸蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基，因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸...
从二千年前的医书记载到70年代都有不少报道服用中草药中毒的副作用，尤其80年代以后就更显突出。为什么服用中草药会出现毒副作用呢？这与下面几个方面的因素有关： 其一，与伪劣药品有关。由于我国幅员辽阔，...
史载，春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急出了满头白发。 近来也有报道说，国内某高官因贪污被撤职查办，由于承受不起从高官落至阶下囚的心理打击，短短三个月，头发变得花白。 由此看来...
有晕动症病史者，可在乘车、船、飞机前30~60分钟，服用抗晕、镇静、止吐药物，*为常用的是茶苯海明，又称乘晕宁、晕海宁。或以晕贴片贴肚脐，也可在出发前饮用新鲜姜汁汽水。产气的饮料如汽水、可乐、啤酒等会...
日前，为了健康养生的需要，许多养生**开始研究人到底什么时间吃饭好，什么时间睡觉好，什么时间刷牙好等等等等。这一些都是我们*关心的，今天口腔、营养、睡眠、运动等学科**联合告诉大家几条人体的*佳黄金时...
我们知道，足被誉为人体“第二心脏”,这是因为足底是很多内脏的反射区，所以足底按摩是不错的祛病养生手段。然而中医**提醒，如果按摩足底方法不正确，会使胃会伤，导致胃出血。那么如何按摩足底可防胃受伤，并能...
想知道自己有没有病，就要及时观察以上这些身体部位症状，全面检查：照照镜子，10个部位告你哪有病。 1、脑袋 美国西储大学牙科矫正学**马克·汉斯博士表示，脑袋大而圆的人患睡眠呼吸暂停综合...
补肾一直是人们谈不完的话题，补肾养肾，试试这3个穴位吧，简单又有效。 太溪穴 汇聚肾经元气 肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，...