Point 1.暖暖包随身带！ 中医说，风邪会造成体内阳气的耗损，人就容易生病，尤其常从喉咙、气管等呼吸道及皮肤毛细孔进入体内，所以一定要做好万全的保暖措施。毛帽、围巾、手套、口罩等，都是很好的御寒...
1.牙齿过敏。多为牙龈萎缩所致。日常生活中，漂白剂、除垢剂及某些牙膏含有研磨剂和磷酸盐，都会导致牙过敏。刷牙不要过于用力。如果牙齿久痛不去，应看牙医。 2.掉牙。打球或溜冰等运动导致牙齿脱落后，用牛...
心脑血管疾病 寒潮刺激会使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，容易造成高血压患者血压波动。这就容易导致脑出血、脑梗塞以及心肌梗塞等危险。尤其是本身曾患有中...
1、经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要...
原则一、大肌群先练 这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群，这些肌群的练习需要使用较重的负荷，否则难于取得效果。所以，当你精力充沛、能够克服较...
养生警惕：不良睡姿给身体带来病痛 1、僵尸式仰卧 弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏。 理疗**萨米·马戈表示，仰卧不仅适合关节炎患者，还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡...
一动是快走、慢跑。无论是快走或慢跑必须达到有效锻炼的要求。用170减年龄的差数就是运动时允许达到的*大心率。运动后全身舒适，感觉良好并出微汗，经过休息消除疲劳。一般每日快走两次，每次30分钟以上。 ...
但对1200名素食者进行研究后发现，拒“肉”于千里之外，虽能有效降低一些癌症的发病率，但是素食导致的蛋白质摄入量过低，容易引发骨质疏松、暴食，还会导致不育及月经不调等病症。 9成吃素者是女性这年头，...
月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。女人想要夏天能穿露脐装，做个迷人“腰精”,冬天就要保暖。 女性“护腰”养生：想做“腰精”先保暖 腰部保暖至关女性健康，如今的爱美女性...
**表示，白内障患者有年轻化的趋势，平时用眼不当，就要特别留心了。 疯狂煲剧惹来白内障台湾一名34岁的女性因为迷上《后宫甄嬛传》，不眠不休连看了72小时，后来因视力模糊就医。原本以为只是度数加深，检...
脚冷身也寒 脚冷往往身体也难以感到温暖，**称，因为脚是三阴经交汇的地方，所以脚比较怕冷，沐足能起到暖脚暖身、保健的作用，而头是三阳经交汇处，所以头相对没那么怕冷。 此外，沐足不仅可以暖身，还能保...
1.把好口腔关。芝加哥公共卫生顾问乔安娜·布鲁萨德指出，认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第*步。 2.有一双...
8∶00早餐*佳时间。早餐*好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。 护胃养胃除了适当的饮食，一天中有八个小时都是护胃的关键时刻。 胃是人体重要的器...
1.不晒太阳研究发现，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。 2.使用抗菌肥皂或洗液细菌虽然会让人生病，但是它同时还能“刺激”人体...
伴随着大雪而来的是温度下降，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为雪天影响健康的主要因素。雪天气温变化较大，较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。雪天，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，年轻人则多是软骨组...
生姜，是人们熟悉和常用的佐食调味佳品。除供食用之外，还可用于药疗。近年来药理研究表明，用生姜炮制的“热姜水”具有良好的药用功效，可以预防和治疗多种常见病症。 感冒头痛1、将双脚浸于热姜水中，水以能浸...
如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦！说明你体内毒素超标，要赶快采取排毒清体的措施。 1、便秘如果你排便间隔时间多于**或**以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘...
PART 1 肌肤雪情预报站 肌肤下雪的成因肌肤下雪是久旱的结果，如果护理不及时，皮肤进入秋季就会迎来脱水季，脱水到达一定程度时，到了入冬就会演变成皮肤角质层的脂质含量迅速下降，换句话来说，失水脱脂...
易患糖尿病眼病的六种人眼病是糖尿病并发症的多发病，糖尿病眼病的高危人群主要有如下几种： 1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。 2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在...
（1）早晨，用洗面奶仔细洗净皮肤。 （2）用护肤霜均匀涂抹脸部与脖子后面。 （3）用防晒霜仔细涂抹将暴露在阳光下需防晒的部位。出门时记得带上太阳眼镜。 （4）户外工作一结束，立即回到室内，室内温...
如何接种甲型H1N1流感疫苗？ 接种甲型H1N1疫苗后，可刺激机体产生针对甲型H1N1流感病毒的抗体，用于此型病毒所致流感流行的免疫预防。 接种剂量/剂次：15μg/0.5ml，1剂次。接种部位：...
刷牙虽然可以清洁口腔，防止蛀牙，但是不正确的刷牙习惯反而会损害牙齿，导致牙齿疾病。常见的“楔状缺损”就是由不良的刷牙习惯导致的。 “楔状缺损”（俗称“拆牙根”）是我国中老年人的常见病。它多发生在牙齿...
一、尽量少去人员密集场所**介绍，病人是*主要的传染源。患者在潜伏期即有传染性，且在发病**内传染性*强。因此，在流感流行时节，人们应避免接触有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人；应减少看电影、开会等...
鼻膜用前小贴士： 1、使用时首先要注意，使用的部位不能有红肿、发炎或是有伤口、破皮的现象，否则容易弄破暗疮或令伤口发炎。 2、在使用时都会有一定的刺激性，所以皮肤薄或敏感性皮肤都不宜使用。 3、...
久坐办公室，身材走样，真杯具！爱美的都市女性当然难以接受。减肥瘦身，必须地！那就让我们一起来练习这套减肥操，开始养成习惯，舒展舒展，活络活络，简简单单重新拥有少女般的身材！ 运动的时间大约需要15至...
在我国每年都有很多急性心肌梗死患者猝死，特别是在寒冷的冬季，更加要注意意外发生。其实，如果心肌梗死能在1小时内得到有效施救，康复后跟正常人一样；但如果在1个半小时后抢救，心肌将出现坏死，且时间越长，心...
1、饭前30分钟冲肚子，冲5秒休息1分钟，增强食欲、缓解胃溃疡。 黑龙江省中医药大学教授苏云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周...
面部刮痧是将我国古老的民间疗法--刮痧与香薰精油结合起来，形成一种中西合璧的美容疗法。它是根据刮痧治病的原理派生出来的一种疗肤法，利用专用的面部刮痧板，沿面部特定的经络穴位，配合不同的植物精油和渗透性...
现在的白领，相信应该不会有人没有加班的经历了，加班似乎成为一种企业的“潮流”了。作为下属，似乎没有办法拒绝加班。但是，面对“加班后遗症”,是不是一点办法也没有呢？其实不然，尽管人人都在加班，但是只要方...
一、拇指反应心脑血管疾病 1、拇指鼓槌状，则容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。 2、拇指过于薄弱，且出现弯曲现象，则易出现神经衰弱、头痛失眠、纳差等症状。 3 、拇指第*、第二节散乱多纹...
牙缝**的原因 每个人都有牙缝，正常健康的牙齿，牙龈饱满，牙龈乳头填塞住牙缝，用肉眼难以看到牙缝的存在。 有的人可能某些牙齿先天过小，这样某些部位牙缝偏大是正常的；病理性的牙缝**，则是一般牙周疾...
现代白领，这个突出的群体以自身良好的教育背景、丰富的学识成为了当今社会的中坚力量。他们承受着巨大的工作压力、面对着众多的竞争对手，所以白领们时刻都在接受新信息、新知识，不断提高自己。 一、人不睡觉大...
脊椎病自测 1.如果你的鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的，是骨盆及髋关节半脱位的表现。 2.假如你的头部总是不自觉地偏向一侧，你的一条腿总想搭到另...
每天步行4000步 每天步行4000步，一天的运动量基本上就够了。大家大可不必被4000步吓住，因为做饭、洗衣服、扫地等家务活其实也能折算成“千步运动量”.就算您忙得没时间上健身房，没事在家扫扫地也...
什么是子午觉？ 中医讲究“天人合一”,随着四季变化，人体也会经历春生，夏长，秋收，冬藏四个阶段。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气。而睡眠，正是养气的重要方式之...
低温睡眠 科学家研究证明，在凉爽的房间里（室温17℃）睡觉，能使人青春常驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。若将苹果冷藏，它能保持较长时间的新鲜，这也同样适用于人和动物。温度越高，人体内新陈...
寒冷季节冷空气活跃，这些冷空气多半干冷，水汽含量极少，常常会诱发口唇干裂、嘴角裂口。导致口唇干裂的内因是许多人新鲜蔬菜吃得少，维生素B2、维生素A摄入量不足。所以应多吃新鲜蔬菜、水果，尤其是梨、荸荠等...
1、治脚气：杀菌治脚气。茶叶里含有多量的单宁酸，具有强烈的杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效。所以，患脚气的人，每晚将茶叶煮成浓汁来洗脚，日久便会不治而愈。不过煮茶洗脚，要持之以恒，短时间内不会有...
如今，主动进行体育锻炼的人越来越多，甚至有些人会“冬练三九，夏练三伏”.冬季的*大特点是气温低，早晨的空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大，所以冬季锻炼必须注意选择锻炼时间，既错开身体和环境的低温时...
慢跑 慢跑是一项理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于...