偏方之一：跑步+洗热水澡+喝温开水 **观点：此方法治感冒相当于无药自愈。 关键还是自身抵抗力强，多喝开水可缓解症状；感冒病毒喜冷怕热，跑步和冲热水澡可加快全身血液循环，增强代谢功能，会使感冒症状...
一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，*后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由...
洗浴用品*好选用含香料或色素较少的产品，避免皮肤长期受香料或色素刺激而对紫外线发生异常敏感。香皂中的不饱和脂肪酸很容易被氧化、酸败，不宜存放太久。 大部分香皂与浴液都是碱性的，而人的皮肤是中性偏酸的...
1.按摩 患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，...
强烈喷嚏可引起鼻出血 但是，有时打喷嚏也是一种患病的症状，如伤风感冒时，鼻腔受到分泌物的刺激就会打喷嚏，这是一种病理反应。有时强烈的喷嚏可引起其他疾病，如引起头、颈、胸部血管内压力骤然增高，这对于某...
1.穿人字拖下肢易疲劳。 美国生物力学**凯蒂·鲍曼博士表示，穿人字拖，无法大步走路，会导致下肢疲劳，使脚趾、膝盖和胯部压力加大，而臀部及双腿后面肌肉群力量变弱。**建议：穿拖鞋时应拉伸脚...
1.利用女性生理周期 必须要知道的丰胸佳期――mc来的第1天开始算起，第11、12、13这**（丰胸*佳时期），以及第18、19、20、21、22、23、24的**（丰胸次佳时期），多做胸部按摩、多...
饭后运动30分钟，减肥*有效。 吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且*终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细...
1、手 美国*近一项研究发现，94%的受访者说他们上完厕所后会洗手，但根据在公共厕所的实际观察，只有68%的民众遵守“请洗手”的指示。不干净的手*容易传染食物有关的疾病。 2、办公室电话 一个电...
1.口臭 威力指数：**** 放射范围：** 假如你习惯大量地抽烟、喝酒，外加腊八蒜，建议你留神周边且发点善心，尽量降低自己的杀伤力吧。平时可多喝茶，因为茶叶中含有抗辐射成分等。 2.腋臭 ...
关键一、找到病因 在去除原发病的同时，口臭也就随之消退。而在引起口臭的原因中，90%是由于口腔疾患所引起。因此口腔疾病的治疗及清洁在口臭的防治中尤显重要。 提醒：不要忽视口臭鼻臭背后的疾病 如龋...
睡眠量过多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。睡眠量不足，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。还有些人，晚上看上...
青少年听mp3,往往是为了追求听觉享受和快感，刻意把声音开得很大，不知不觉地对听力带来损害。而噪音对听力的损害与声音的强度大小和接触时间成正比。根据国外研究，如果要听耳机，*好每次听的时间不超过20分...
日常按摩--促进眼部血液循环 一般推荐消除黑眼圈的方法，都是以补充营养不足和促进血液循环为目的。除此之外，还应使用正确的美容手法勤做眼部按摩。 有一套*简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑...
失眠别依赖安眠药 失眠人群中60%以上的人都是神经功能紊乱引起的，属于功能性疾病，而非器质性疾病。要想治疗失眠就要查找失眠原因，不能依赖安眠药等药物。安眠药**不要长期吃，会产生依赖，要从心理上解决...
主食：二分细八分粗 “要想不得病，*好吃粗粮”成了近年来的一种流行观点。其实，粗粮和细粮各有好处，就像两个“秘书”一样，共同协助人体消化系统工作。粗粮含有大量不溶性膳食纤维，能改善胃肠微生物菌落，产...
秘方一：能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的...
1.屁股痛：医学上称为坐骨神经痛，常常与久坐、坐姿不正有关。 运动处方：站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度；或者仰...
1、按季节选颜色。 灯的颜色称为色温，数值越低，光的颜色越黄。灯泡色偏黄光，色温约3000K左右；偏白光，色温约5000K（中午室外的阳光）-7000K.有的光源，色彩较为混乱，不利孩子的大脑发育，...
1.不含任何对人体有毒有害及有异味的物质。 2.水的硬度介于30~200（以碳酸钙计）之间。 3.人体所需的矿物质含量适中。 4.PH值呈弱碱性7~8. 5.水中溶解氧不低于每升7毫升及二氧化...
6:30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。 8:30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 11:30午餐前忙了一上...
枕头中*常见的曲霉菌*有可能引发疾病。曲霉菌是导致白血病和骨髓移植病人死亡的一个主要的传染因素。而且对于患有哮喘病的成年人来说，这种真菌也会使他们的病情恶化。研究人员对枕头里的材料取样研究后发现，在人...
对有些人来说，夜宵是一种习惯。而对加班丽人来说夜宵是为了补充能量的身体需要。然而，夜宵怎样吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。以下总结了吃夜宵时的八种情况，并提出...
在内脏脂肪综合征的预防和改善方面，醋也有妙用。除了多运动、避免暴饮暴食、减少盐的摄取量、多吃蔬菜水果和少吃油炸食品等措施，醋也可以帮助预防和改善内脏脂肪综合征，因为醋除了含有可以解除疲劳的柠檬酸以外，...
1.吃得清淡、同时少碰咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝。 2.每天至少喝6-8杯水，或多喝一些。足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得...
生理性黄疸 由于新生儿胆红素的代谢特点，约50%-60%的足月儿和80%的早产儿会出现生理性黄疸。足月儿在出生后2-**出现黄疸， 5-**可以消退，但一般不超过2周；而早产儿多于生后3-5天...
小寒要比大寒冷，是全年中*寒冷的节气。民间有言“冷在三九”，这“三九”就在小寒。中医认为，寒气盛则伤人之阳气。为了您的健康，不妨试试以下2款居家膳食与4款滋补粥。2款居家膳食 第*道...
胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃...
饮食助阳 从中医角度看，食物具有不同的性味，主要有热、温、寒、凉“四气”.食物入口与药物治病是同一道理，性味合于人体则除病健身，不合于人体则增病损身。寒凉的食物会有损阳气，温热的食物能固护阳气。 ...
●冰山式 此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。 1.上身挺直，盘腿坐下。 2.吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。 3.呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏...
黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜 萝卜含有辛辣成分油，具有促进脂肪类物质更好地进行...
饭后先漱口。古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。 饭后再揉腹。唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫...
养生穴位1:太白穴，缓解脚痛 位置：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。 很多人可能都有这样的感觉，走一段路后会发现脚部疼痛...
肺结核：两边肺部都有病的人，*好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。 心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症...
科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向（分南极和北极），磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁（在红...
中医提醒，如果电脑族天天面对电脑，又不采取预防措施，将提高长辐射斑的机率。下面给您介绍7个预防方法。 预防方法一：搽防护乳液 在长时间坐到电脑前时应该涂上**植物**草莓萃取的莓多酚防辐射乳夜，...
几种错误的走路方式 1、踢着走 有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所以，走路的时候...
黄瓜片 把冰箱里冷藏的黄瓜拿出后切片，敷在眼皮上保持10-15分钟即可，感觉凉丝丝的很舒服。 袋泡茶 取红茶或绿茶的袋泡茶一小包，冲泡后取出待其冷却，然后放在纸巾上；随后人躺床上或沙发上，把纸巾...
1、长期低头打电脑、玩手机 身体往前弯、驼背、低头打电脑，这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大甚至合并脊椎侧弯或椎间盘突出，甚至许多年轻人颈椎提早退化，长骨刺。当眼睛平视时，...
1.香味女性用品 与阴道洗液一样，香味护垫、喷剂等女性用品弊多利少，容易导致私处感染。**建议：要选择无香味女性用品，并保持私处卫生，使用中性肥皂或温水清洗外阴即可。 2.阴道冲洗液 阴道具有自...