血管，这个大家肯定都不会陌生，是人体重要组成成份之一，那么，你知道如何让你的血管处于一个健康的状态吗？首先，饮食上控糖限油。现在生活节奏加快，餐馆、外卖，连很多人自家炒菜都为了口味，多用“高盐、高油、...
秋季，随着温度的逐渐走低，很多症状也会随之而来，如秋困、秋乏、秋燥等。今天给大家简单聊一下，入秋后，如何饮食可以防秋燥的出现。牛奶豆浆要多喝牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质，*好每天喝上300毫升。喜欢喝...
疾病，在发生前通常都会给身体带来一些信号，暗示着一些病症的将要到来，那么，你知道当身体发出哪些信号时是意味着身体的健康指数在下降吗？失眠、烦躁和腿抽筋失眠、烦躁和腿抽筋是身体缺少微量元素镁和钾的症状。...
不少家长经常会让孩子吃鱼肝油等保健品，认为这类东西吃得越多对孩子的身体健康越有好处，但鱼肝油其实并没有想象中那么神奇，盲目过度补充反而会危害健康。盲目补充鱼肝油有害无益。鱼肝油的主要成分：鱼肝油的主要...
宝宝吃鱼肝油，其实就是在补充维生素A和维生素D;对宝宝而言及时补充鱼肝油或维生素AD制剂意义重大。鱼肝油吃多少合适?剂量有要求吗?鱼肝油吃多少合适?维生素A可维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全...
锌被誉为生命之花，存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。缺锌有哪些表现?如...
养生保健，是我们现在很多朋友都在追从的一件事情，不论是上了年纪的朋友还是正处于拼搏奋斗的都市白领，很多有着养生保健的爱好。那么，你知道人体的哪些区域是要保健的重点区域吗？1、腋窝保健区腋窝人们平时很少...
补钙是每个年龄段都需要的，而很多人都会选择通过食物来补钙，也有缺钙严重的会选择钙片，那么钙片什么时候吃*好?在服用钙片前后2小时内应尽量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁...
缺乏钙元素的人群需要及时补钙，钙元素作为人体内含量*多的元素(1200克)，当然也是人体内*容易缺乏的元素。那么什么人适宜补钙?钙片的*佳服用时间?什么人适宜补钙?儿童、老人和女性的妊娠期和哺乳期*容...
秋季困乏是一种秋季常见现象，随着温度的逐渐走低，大家会进入一种舒适的状态，时间久之，就会出现困乏现象，今天给大家分享一下，秋季当困乏频频出现时，我们可以如何进行有效的改善。1、充足睡眠，早睡早起《黄帝...
医学研究发现，孕妇在怀孕期间对钙元素的需求量是没怀孕时的很多倍，孕妇体内的钙不仅要保证孕妇本身的正常待生理活动需要，而且还要保证胎儿健康生长发育的需求，所以孕妇在怀孕期间一定要重视补钙。孕妇补钙吃什么...
进补，是我们很多人都在做的一件事情，每每当季节交替时，很多朋友就会进行适当的进补，今天要聊的是，当秋季到来时，你应当避开哪些进补禁忌。1、忌跟风进补好多人身体平和、体质不虚本不需要进补，但一听到同事朋...
备孕过程当中对于食物的选择以及食谱的选择是非常重要，不能够马虎的。那么备孕吃什么食物好?备孕注意事项?备孕吃什么食物好?女性首先要补充富含叶酸的食物，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还...
健康的体魄，是我们大家一直都在追求的一件事情，但在努力的道路上很多时候大家往往忽略了健康，今天给大家说一下，生活中按时做好哪些事情，可直线提升我们的健康指数。按时喝水口渴提示身体缺水已严重，这时再补充...
α-亚麻酸是人体健康的“必需脂肪酸”，w-3系列不饱和脂肪酸的母体。人体不能通过自身的代谢产生或者合成，必需要从膳食中摄取才能满足人体需要。下面介绍亚麻酸的功效作用，宝宝如何补充亚麻酸?亚麻酸的功效作...
哺乳期间妈妈的饮食营养是非常重要的。因为宝宝的营养主要来源于妈妈的奶水，妈妈的饮食会通过奶水影响宝宝的健康。那么哺乳期吃什么好?哺乳期妈妈饮食原则。哺乳期妈妈饮食原则：1、哺乳期妈要摄入充足的水分：每...
DHA是孕妇朋友在平时可吃一种滋补品，DHA在人体大脑皮层中含量20%，是胎儿*重要的物质基础之一。孕妇为什么要补充DHA?吃什么补充DHA?孕妇为什么要补充DHA?胎儿大脑急速发育的过程中，需要大量...
熬夜，是现在都市白领一族常见的一种现象，很多时候大家出于一些原因，不得不选择去熬夜去加班。那么，你知道怎么可以降低熬夜对身体的危害吗？方法一：夜宵贵在少而精长时间熬夜的人，除了容易伤阳气和阴精外，也容...
生活中有时你会不轻易间养成很多习惯，这些习惯有些是可以提高自身健康指数，但有些却会影响到身体的健康，那么，你知道生活中哪些习惯是良好习惯吗？1、顿正餐须吃好以白班工作节奏为例，提倡每日吃3顿正餐，因为...
怀孕是每个女性十分重要的一段时期，在这个时期，孕妈妈不仅需要保证自己的营养与健康，同时还需要保证胎儿有充足的营养，因此，对于饮食，孕妈妈都应该要格外小心。怀孕初期哪些食物不能吃?一、有特殊成分的食物①...
秋季，是鼻炎发生的高发季节，多是由于空气中飘散的一些物质所刺激，那么，今天就给大家分享一下，如何可以预防秋季过敏性鼻炎的发生。合理饮食，忌吃易过敏食物中医认为，鼻炎是由于肺、脾、肾三脏气虚，外加风寒所...
充足均衡的营养才能满足孩子正常成长发育的需求，而长期盲目的喂养，不健康的营养方式就会造成幼儿营养不良，严重的影响了孩子正常的新陈代谢和正常的生长发育，损害孩子的身体健康。幼儿营养不良有什么表现?如何预...
在怀孕期间，孕妈妈对于饮食都格外注意，为了保证胎儿的正常发育，必须保证充足的营养，有时候还需要补充一些营养品来保证营养的均衡。那么孕妇吃什么营养品好?1、叶酸叶酸是一种非常重要的维生素，在孕前三个月或...
哺乳期和孕期一样，是女性十分特殊的一个时期。处在哺乳期的妈妈，一方面要保证自己的健康，另一方面还要为宝宝提供充足的营养，因此，在哺乳期，妈妈对于饮食一定要多加注意。女性哺乳期什么东西不能吃?1、辛辣刺...
对于女性来说，毒素在身体中的过多累积，会带来很多身体健康问题。比如脸上长痘、长斑，脸色暗黄、身材发福等，都是身体毒素过多的表现。女性如何排毒?女性排毒方法有哪些?女性如何排毒?1、饮食排毒很多毒素的产...
现代社会工作生活压力变大，男人的压力也很大，而随着年龄的增长，男人的身体机能也开始走下坡路，为了保证身体的健康，男人也要适时补充一些保健品。男人适合吃什么保健品?1、番茄红素番茄红素是存在于西红柿、木...
随着秋季的到来，温度会逐渐走低，那么，当天气骤冷时，冠心病养生应当注意哪些生活细节呢？精神调摄人的精神情志是由心所主宰的，情志变化对心的影响*大。冠心病患者大多与痰湿、瘀血、气郁的体质有密切关系。常有...
舒缓身心！这三种植物适合放在卧室在卧室中放盆**植物可以起到舒缓身心的作用。按照**推荐，散尾葵、芦荟和洋常春藤这三种植物适合放在卧室。散尾葵可以增加空气中的湿度，有利呼吸系统健康，有助于爱患感冒和鼻...
1.夜班族睡眠不足，病假更多。研究发现，夜班族更容易罹患糖尿病和肥胖症。英国一项新调查发现，夜班族明显感觉身体健康状况更差，更常请病假。2.女性比男性更容易缺觉。英国一项涉及2000人的研究发现，睡眠...
维生素是一种营养素，它虽不供给能量，需要量又极少，但却是维持人体正常生理功能不可或缺的重要物质。那么宝宝补充维生素有什么好处?维生素A：维生素A，又叫抗干眼病维生素，是*早被发现的维生素，是维持人正常...
维生素是一种营养素，需要量极少，虽不供给能量，却是维持人体正常生理功能不可缺少的重要物质。特别是儿童，维生素缺乏会影响智力和身体发育，严重情况下还能诱发某种疾病。怎么给宝宝补充维生素?宝宝维生素怎么补...
1、刺激性泻药这类药物主要通过对肠黏膜刺激使肠蠕动增加，并阻止肠液吸收，起到通便作用。比如果导片、番泻叶、大黄之类的都属于此类。因为是刺激性的，所以只适合临时性通便，如果长期使用，肠道会对这种刺激不断...
孕妇补钙一直都是孕期的重要课题。可是，不少孕妇对于孕期补钙存在不少误区，个别甚至存在颠覆性的认识。那么孕妇补钙有哪些注意事项?1、孕妇补钙要注意食物因素对钙的影响食物中含有许多影响钙吸收和生物利用的因...
1、耳在寒冷的冬季，双耳长时间裸露于冷空气中可能被冻红、冻僵、长冻疮。对于有些人，冷风灌入耳，甚至有种“冻到头疼牙痛”的感觉。“这在南方感觉不到。”高三德指出，“耳朵接触空气的面积大，热量容易散发，且...
1.多吃**食物助排便。深**蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。**蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘...
从孕4月开始，胎儿便会进入快速增长期，这时孕妈妈就应将补钙的问题提上日程了。但在补钙的过程中，部分孕妈妈可能存在一些误区，以致补钙效果不佳。孕妇补钙误区有哪些?1、孕妇补钙与补铁同时进行如果你有贫血症...
其实，孕妇补钙除在医生指导下服用一些钙制剂外，在饮食上也要多吃一些补钙的食物。那么孕妇补钙吃什么好?孕妇补钙食物推荐。1、奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等孕妇补钙时牛奶是*好的钙质来源，在半斤的...
1.就餐前后动静平衡《千金翼方》中说“食勿大言，饥不得大语”即要求食前及食中，应静而专注，不可分心，以免影响消化。《寿世保元》中称：“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫不通，气血凝滞故而”这里...
孕妇补钙无论对于自身还是胎儿都有重要的作用。不少疾病都是因为孕妇孕期缺钙导致的，如果孕妇摄取足够的钙，则可以大大减少以下疾病的发生。孕妇补钙有什么用?孕妇补钙的好处?孕妇补钙有什么用?孕妇补钙能降低胎...
药品，不同于我们日常所食用的食品类产品，药品有着非常多的注意事项和禁忌，那么，哪些药品不宜使用热水服用呢？1.遇热易被氧化还原的药物如维生素C、维生素B1、维生素B2等，因其性质不稳定，遇热后易被氧化...