橙黄色蔬果刺激食欲 包括柑桔、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。 橙黄色是*能刺激食欲的颜色。*常见的**橙色色素有β-胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人...
蜂王浆目前普遍公认的主要作用有： 1、辅助降低血糖。此作用主要因其含有的胰岛素样肽类推理得来，胰岛素样肽类是治疗糖尿病的有效药物。 2、抗氧化功效。此作用是蜂王浆被大众普遍肯定的作用，它对细胞的修...
第*日用呼吸营造心灵氧吧。找一个你感觉舒服的姿势（躺着坐着都可，但一定要让全身放松），轻轻闭上你的眼睛开始做深呼吸，吸气时，使腹部收缩，呼出时要会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉，呼吸的过程中，要感觉自己...
皮肤干燥多吃胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生...
shitali是平静的意思，通常我们叫做冷的。只是一种能够使全身平静的调息法。用嘴巴缓缓呼吸，在通过两个鼻孔徐徐呼气。这样逐渐使全身平静，同时放松神经系统。这种调息法非常容易掌握，烦躁的时候就练习它。...
营养学家认为，蜂王浆是世界上**可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品。美、英、法、德、意、日等国医药界人士总结出蜂王浆有十大功效： 蜂王浆含乙酰胆碱，能使植物神经恢复正常，对治疗心血管病效果显...
花生虽好吃却不是人人都适合，相反，对于某些人群来说，花生竟然是他们的“催命符”. 想减肥的人 花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减...
每到冬季，很多人就会冻手、脚和耳朵，又疼又痒，特别难受。这是由于冬季天气寒冷，局部血管遇冷痉挛、淤血而导致冻疮。冻疮很容易发生在身体的外露部位及四肢末梢，比如脚趾、脚跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等处。冻...
全世界每年有180万人因喝酒而死亡，除了酒驾之外，很大一部分原因与酒后大意有关。那么酒后都有哪些事不宜做呢？ 酒后不要立刻睡觉。 酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精...
立冬后，气温骤降，很多老人容易肠胃不适。据临床统计，秋冬两季胃病发病率几乎占到全年的50%.中医认为，老人本身就脾胃虚弱，再加上冬季感受外界寒邪，容易出现胃冷痛的症状。在中医看来，用些简单方法就可有效...
因为苦涩而拒绝服中药的人很多，有没有一些方法既不影响药物的效果，又能去除苦味使其容易入口呢？下面介绍的几种方法大家不妨一试。 “黄金时间”服药。研究发现，一天24小时内人体吸收药物的“黄金时期”分别...
“冷血动物”实乃阳气不足 有一群人，常常自嘲为“冷血动物”.即使年纪轻轻也特别怕冷，寒冷天气是他们的大敌，就算全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，很久都暖和不过来。不仅仅是冷，问题也多：长期手脚冰凉在冬...
中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方秘诀。 头为精明之府，日梳五百把病除 头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木...
1、胆结石 女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。 2、乳腺癌 女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，...
握固： 将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 摩肾腧： ...
四个午睡要点： 1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。 2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，...
错误一：流鼻血时要抬高下巴 这种方式**的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向...
1、含维C的食物 为了更好的度过这个严寒的冬季，很多人都会选择在冬季进补，并且还会多吃些高脂肪以及高热量的食物，这类食物的确能够帮助我们有效的增强人体耐寒能力。冬季也是进补的*佳时节，但与此同时过量...
一、心火 主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等；儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。 预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬...
古时羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，...
营养学家认为，下面这5种食物可以巧除“垃圾”,保护心脏不受伤害。 鱼类 比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固...
电脑人多食营养眼睛的食物，你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保...
下面将为您介绍几种紫薯的健康食谱： 1、紫薯南瓜糖水 做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰...
1、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症。 紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3~8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分，有预防癌症的作用；通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的...
累了的时候，洗个热水澡的确能够让疲惫的身体恢复过来，如果在洗澡时做点“小动作”,不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。 招式一：搓脸 多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上...
煮汤的小技巧 挑选新鲜的食材，例如鸡肉、牛肉、鱼等营养且味道佳的动物性食物，*好选择低脂肪、少用高脂肪、高热量的食物做汤料，例如老母鸡、肥鸭等，若非用这些做汤料，在炖汤的过程中要将浮在上面的油脂捞出...
下面请营养师指出日常7个错误的喝汤习惯，教你正确喝汤方法及煮汤小技巧。 汤的精华在汤，纯喝汤就好 一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好！其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是...
**指出，缺水会引发多种疾病并且导致智力下降，并非喝白开水才能补水，市场上绝大部分饮料都含有80%以上的水。因此，喝足够的水、喝不同类型的水，成为健康生活的正确选择。 美国**格兰德基恩教授在“饮水...
印度排毒手指操 做一套手指操，通过刺激手指来清除体内酸性废物，如果你今天实在懒得爬起来做瑜伽，那么就随时做做简单的手指操吧。两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。保持...
1.均衡搭配 肉汁和蔬菜交叉着吃不仅不容易感到过分油腻，还可以帮助控制肉类的总量摄入，饭后可吃些水果，有良好的清火作用。 2.肉要煮透 有些人为追求鲜脆嫩滑的口感，食物在火锅里烫一下就吃。这样的...
红薯内物质有效防癌 众所周知，红薯的营养十分丰富。然而，更为可贵的是，在日本国家癌症研究中心*近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。 癌细胞来自人体上皮细胞，而红薯含有丰富的淀粉、胡...
吃什么水果好？因职业、年龄有所区分运动员吃什么水果好：菠萝它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。 服务员吃什么水果好：香蕉香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和...
癌症的诱发因素 1、摄糖量太高：有研究报道糖的摄取量太高会增加乳腺癌和直肠癌的患病几率，认为糖摄取量高时会增加粪便在肠道中的停留时间，并且其中胆汁酸的含量也会增高，这些因素均可增加肠癌的患病率。 ...
1.肌肤发红的初级晒伤在晒伤的初级阶段，会出现双颊红彤彤的现象，这其实就是紫外线引起了微血管扩张，肌肤已经轻度发炎了，如果轻轻一碰就刺痛，表示肌肤表皮有轻微灼伤。 对策：喷雾这个时候要赶紧躲进阴凉处...
到底哪些食物是营养学家们的共识？这些食物到底每周要摄入多少？你从这些食物中到底能获得什么好处？ 1、火鸡胸脯建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。 每30克去皮的火鸡胸肉含有...
不少人认为，关注血管健康是30岁以后才要做的事。事实上由于现代人饮食不规律、应酬频繁，血管老化、慢性病发生的年龄正在悄悄提前。因此，避免心血管疾病，从年轻时就要关注我们的血管健康。 预防血管“早衰”...
黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜 ...
我们平常说的冻疮是指在天气严寒下肌体损伤，尤其是在一些在户外工作的人群，稍不注意手脚就会冻的冰凉麻木乃至诱发冻疮的发生，**指出预防冻疮除去做好保暖工作外，冬季里可多吃一些富含维生素和脂肪的食物或做些...
报道揭露 4款指甲油有毒事件的起因源于香港8月19日的一则报道：香港消费者委员会近日调查发现，市面上4款指甲油含有甲醇和苯等有毒化学物及致癌物。 消委会测试了共42款指甲油和底油样本，每瓶售价5港元...
据调查，大约有三分之一的人不同程度地患有“气象过敏症”。**认为，当气象变化时，气温、湿度等气象要素的刺激通过皮肤感受器反映给下丘脑，下丘脑又支配脑垂体来调整人体内分泌功能，以保持天气变化前后的生理平...