一是宜定时。 夏季要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样会使脾胃生理功能紊乱，诱发胃病。 二是宜清淡。 夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲...
1.喜喝新茶：由于新茶存放**，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 2.空腹喝茶：空腹喝茶可稀...
胡桃、芝麻：胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的*佳食物。 芝麻和核桃中含有丰...
美女是“睡”出来的，这话一点儿没错。睡不好的夜里，翻来覆去数绵羊，越数越心慌。第二天，闹钟关了又响，响了又关，经过一场奔忙匆匆出门，心情怎可能会好？犯困的白天只能靠咖啡提神，殊不知又为此增加了体内的咖...
20-30岁首要大事：补血补铁补血这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有 64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占21%，所以补血补铁就成为首要...
20-30岁首要大事：补血补铁补血这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有 64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占21%，所以补血补铁就成为首要...
要消除浮肿，日常保健方面就要做到： 一、让自己紧张的身体放松在一天24小时当中，如果一直保持同一个姿势，或是身体一直呆在同样的地方，肌肉就会变得紧张，也极其容易引起身体内的血液循环不畅，导致浮肿的出...
1.吃完饭就卧倒饭后别急着马上做运动！！！此时，肝脏忙于营养的代谢。这时通过平躺增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。如果将仰卧姿势的血流量设为100，直立姿势时则为70，若步行则减少为50。如...
斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。“太阳黄经为180度，阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。按旧历说，秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长...
普洱茶有生茶和熟茶之分，用来泡饮皆有减肥消脂的功效，入菜则可去油腻、清肠胃，将普洱茶与排骨一同炖煮，既可消除排骨多余的油脂，又使排骨染上茶汤红艳的色泽，吃起来软嫩鲜美之余，还有满口的茶香。 烹制方法...
又到了初夏时节，这个时候应该特别重视初夏养生，这样我们才能安全度过整个炎热的夏季。夏季骄阳似火，如果没有初夏养生来打基础，很多人都会出现中暑等情况，初夏养生从饮食做起。 1.蔬果不能少由于炎热的天气...
1、胃酸分泌不足的人碳酸钙要与食物一起吃现在市面上出售的钙片多以碳酸钙和柠檬酸钙的形式存在，还有其它形式的钙如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等。在这些不同的钙中，碳酸钙比较便宜，含钙量高达40%，只有在充...
夏季养生危机一：冷饮后的胃肠道疾病 危险指数：★★★★原因：盛夏酷暑吃些冷饮自然觉得神清气爽，美味的哈根达斯更是令“冰淇淋”美女们欲罢不能。但是，在夏天，由于气候的炎热，皮肤血管因散热需要而扩张，胃...
6个养生保健抗衰老中药之红景天在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒...
普洱茶的功效，早在《本草纲目》中有记载，中医认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生...
1、多吃纤维，钙质流失！ 过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。 ...
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。 一、睡前动一动，健美身材秀出来睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心...
养生保健九戒之一：戒懒。 希望你能够勤活动， 现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。 养生保健九戒之二：戒过劳。 每天工作十...
普洱茶国家标准的出台再次引发了公众对普洱茶的关注。 普洱茶具有降脂降血压等保健作用，这是大家公认的。**提醒，一方面，选购普洱茶要认清地理标志，另一方面，正确冲泡和饮用才能发挥普洱茶的保健功效。 ...
姜是一种人们熟悉的菜肴和调味品，也是众所周知的一味常用中药，对防病治病、养生都有一定的作用。生活常识也告诉我们：姜，味辛辣、性温，在清晨时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。 生姜...
误区1：大量出汗有益健康夏天出汗一方面可蒸发散热，维持体温的恒定；另一方面可排出多种有害的代谢废物，如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及细菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗，小便通利，就不大会得病。若无汗少尿...
清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”。莎士比亚把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”，“睡眠是一切精力的源泉，是病人的灵药。”巴甫洛夫称“睡眠是神经系统的镇静剂”。关于睡眠，我们除了知道“累了休息，困...
普洱茶不仅口味香醇，对健康还颇有好处。大量的科学研究都指出，普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用。 虽然其他品种的茶也有降脂的作用，但普洱茶的降脂效果是各种茶中*...
（一）早餐： 1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）；2. 普洱茶10克冲泡250ml的热开水；3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳（可视个人口味酌量加些糖）。 （二）下午...
有关**曾指出：我国传统养生学有静神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大派别。但到目前为止，医学研究表明，尚无任何一种养生观可以包容，更不可能适应所有的人。 按照世界卫生组织关于影响健康长寿的因素来...
1.梳头： 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 2.鸣鼓： 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常...
“高兴得我都睡不着觉了！”“唉，气得我一夜未眠。”生活中，因为情绪、疾病等，人们或多或少都有过失眠的经历。要有高质量的睡眠，一种自然、平和的心态*关键，心静自然好入眠。 失眠是睡眠障碍中*常见的表现...
由于人们对皮肤美容和营养的格外关注，胶原蛋白和其他一系列与皮肤结构相关的医学概念被热捧起来。俗话说，吃什么补什么，所以胶原蛋白含量高的食物被挑拣出来，奉为美容佳品。更有甚者，觉得食物的浓度还不够，开始...
碱性水真能使人变成碱性体质吗人体体液的pH值保持在7.35～7.45，只有在这个范围内才能维持正常的生理机能，偏碱或偏酸都会引起机体内环境的紊乱，从而影响机体功能。这里，我们且不说“碱性体质”本身就是...
剃光头还是留小平头？ ★现象：夏季炎热，许多妈妈给宝宝理了小光头，认为这样凉快，且洗头方便。 ★建议：适当把孩子头发剪短即可，但不宜剃光头。 剃光头可以感到凉快，能在一定程度上帮助排汗。但婴幼儿...
精彩纷呈的欧洲杯足球赛让球迷大呼过瘾。不过连日熬夜加上过度饮酒，也让球迷的身体衍生出各种各样的“球赛综合征”，其中胃肠道疾病、心律失常、神经衰弱等占多数，究其原因大多与半夜看球有关。 球迷马先生这几...
欧洲杯开赛以来，长沙、温州、上海等地接连发生了年轻球迷因熬夜看球赛而猝死的惨剧。这给热爱足球的人们敲响了警钟。欧洲杯半决赛和决赛临近，比赛越来越精彩，如何才能避免类似的悲剧重演？ 哪些人是猝死高危人...
暴雨是我国每年下半年常见的灾害性天气之一。气象部门一般把暴雨分成三级，暴雨、大暴雨和特大暴雨。暴雨是指24小时降水量大于50毫米而小于100毫米，大暴雨是指24小时降水量大于100毫米而小于200毫米...
耳是听觉和位觉（平衡觉）的外周感觉器官，其末梢感受器位于颞骨内。声波通过外耳道、鼓膜和听小骨传到内耳，再经过听神经传入中枢，产生听觉。当中耳发生炎症病变时，将极大影响耳的听觉功能，严重者平衡功能也受影...
空调污染可引起呼吸道感染等疾病空调污染是指空调内部生成或积聚的污染物通过空调通风系统送风进入室内环境，继而对室内人群造成健康危害。空调系统内污染物各种各样，按性质可分为物理、化学和生物性三种。生物性污...
矿泉水中含有不足为奇一提起亚硝酸盐，许多人就会想到不法商贩用它来防腐。所以水的厂家用“不经过物理或者化学处理，不与人接触”来回复质疑，也算是“对症下药”。其实亚硝酸盐在自然界广泛存在。化肥的使用会带来...
牙龈是性激素的作用器官之一，青春期少年儿童体内性激素水平发生改变，导致牙龈组织对菌斑等局部刺激物的反应性增强，产生较明显的炎症反应，或使原有的慢性龈炎加重，临床上称之为青春期牙龈炎。 青春期牙龈炎主...
1、头骨枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿。 2、眼神中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是...
遗传倾向并不等于遗传病虽然临床上的癌症有近200种，但从基因学和细胞学角度来讲，它们都可归结为一种或几种癌基因作用的结果。这并不是直接的肿瘤遗传，只能说是一种遗传倾向，更具易感性。所谓肿瘤遗传的易感性...
劣质纸巾会影响儿童智力小餐馆提供的餐巾纸大多是用回收的废纸（即再生纸）生产的，有些是用生产厕用纸级别的原料生产的。劣质纸巾含有滑石粉，因为滑石粉中的造纸粉具有亮度高、粒度稳定、磨耗度低等特点。使用此粉...