桑椹“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的*好季节，维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”*直接有效的方法。秋冬季节，失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡。 ...
营养易使人疲劳缺铁性疲劳 轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲...
安全套不卫生在性保健用品商店里，安全套的花纹和颜色种类日益丰富。很多人以为，这不过是外表上的一种装饰，对性生活没有多大帮助。 实际上，这些花纹的出现源自性生活中“利她”的观念，其发展...
指甲色泽 通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。 指甲的韧度用其他手指按压指甲**，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。 指...
当然，如果在气候温暖的春夏季节，你也许可以保持这种习惯，但是，进入秋冬时节，气温转冷，温差**，人在睡眠期间因肌体抵抗力和对冷环境的适应能力降低，很容易患感冒及引起中风等症，而穿上睡衣则能预防疾病，保...
为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点： 脊骨的承托： 脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。 一套良好的床上设备和正确的睡姿能让...
如果你仔细留意一下自己办公室周围的同事们，就会发现，用久了电脑，经常就会脖子疼，那脖子疼怎么办呢？每当下班或休息的时候，不少人都会捏捏或转转脖子。这种现象**不是偶然，看看颈椎健康**的建议吧！ ...
“人的肌肉疲劳极限是50分钟，当一个人在一个地方坐着不动长达几个小时，肌肉就会缺血，产生肌肉劳损，颈椎疼痛就易产生。”李蕴麟主任说，颈椎病不但会使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛...
更有“养生大师”语出**：超过40度维生素就要分解，所以要生着吃才有用。加热对于不同维生素的影响不一样，各种食物“加热”的温度和时间也不一样，所以“熟吃会损失多少维生素”并不是一个容易回答的问题。 ...
多吃鱼： 美国老年心脏学会推荐成人每周至少吃两次高油脂的鱼，包括：鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼（鲐鱼）、美洲鳗鱼、淡水鲟鱼、沙丁鱼、淡水鳟鱼、大比目鱼、剑鱼、黑鳕鱼及大黑鱼等。华盛顿大学退伍军...
据美国《科学日报》近日报道，刊登在美国《人口保健服务杂志》上的一项研究发现，脏乱的房间、嗷嗷待哺的孩子以及不确定的工作，会让主妇压力增加，从而更易体重超标。 新研究由耶什华大学爱因斯...
熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发...
现在以电脑维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在电脑前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！ ...
一般认为，“木瓜丰胸”的说法来自中医，古代中医有木瓜通乳的说法，但却找不到“木瓜丰胸”的记载。应该指出的是，中药也有一味“木瓜”，乃指“宣木瓜”（可舒筋活络），并非水果摊卖的木瓜（又称番木瓜），本文探...
蒙头而睡睡觉时用被子蒙头，吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间里，空气污浊不流通，身体缺氧，不仅晚上睡不好觉，易做噩梦，而且第二天醒后会感到头晕、乏力、精神委靡。 露肩而睡天气...
美体的*佳时间健美**的研究表明，造就形体美的*佳时间是幼年，特别是3岁之内，此期的身材就是未来的基本形态，故健美应从小抓起。 不过，改善体形的*佳时问却是13—22岁的十年间。有关...
睡眠时，脑细胞进入“休息”状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。 ...
包围着头发的毛囊其实在胚胎形成时，就已经形成了，虽不一定一个毛囊对应地长一根头发，但头发的数量是有规律的。每根头发都有注定的生长周期，一根脱落了，新的一根会在原地长起，如果你拔去白发，那么只能缩短这根...
目前市场上筷子花样繁多，琳琅满目，各种材质的筷子应有尽有。究竟如何选择既健康又实用的筷子，那是大有学问的。 竹筷是优选，它**无害，而且非常环保，还可以选择本色的木筷。相反，涂彩漆的...
为了改善身体状况，很多女性明友到处求医问药，服用备种药品、保健品。不过在我看来，女性的这些变化都是身体的自然现象，应该用自然的方式进行调理，食疗就是*好的方法。 下面就向大家推荐一道...
人的一生中有1/3的时间是在床上度过的。床上用品的卫生与否，关系到我们的身体健康，但有多少人清楚地知道，床上用品该多久清洗一次？怎么清洗才能保证它们不危害我们的健康呢近日，网上调查发现，在填写问卷的2...
第*步：开窗通风三个月由于现代家庭装修和家具，甲醛通常作为黏合剂的原料隐藏在人造板的夹层中，挥发极为不易，通常需要8~15年才能够挥发掉。而受甲醛影响*严重的群体当数孕妇和儿童，由于这些特殊群体免疫力...
第*佳期是月经初潮期女性进入青春期后，在雌激素的推动下，第二性征迅速发育，体内各系统都会发生日新月异的变化。此时如若能在保健医生的指导下科学地调整膳食结构，勤锻炼，体质将会“更上一层楼”，抗病能力大大...
李女士家的洗衣机已经使用了两年，*近她穿上洗好的衣服后，总感觉皮肤有一些红疹和瘙痒，尤其是私处更是有难言之痒，到医院一检查才发现自己感染了霉菌性阴道炎。在医生的细心询问下，才发现原来问题出在使用已久的...
下面就是能够改变我们的腹部游泳圈，穿出我们的魔鬼身材大多数女性有排斥跑步的心理，觉得很枯燥而且很难坚持，今天就教大家*科学有效甩掉腹部游泳圈的跑步方式。 交替跑步法： ...
收录机*忌碰弯主导轴录音机的机芯上有一根加工精度非常高的主导轴（与惯性轮为一体），如果使用不慎，将主导轴碰弯，将会产生难以消除的颤音。所以，在装卸磁带时，一定要小心为好。另外，录音机中橡胶件忌加油。否...
1、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身 房就迫不及待地投入大...
常见的室内污染物质如苯、甲醛、氡等都被世界卫生组织确认为致癌物质和可疑致癌物质，因此，新房污染不仅侵害新婚夫妇的身体，而且还有致使胎儿畸形的可能。深圳市**家居协会副会长、深圳格瑞卫康环保科技有限公司...
煮稀饭：滴几滴芝麻油，煮沸后把火弄小一点，这样不外溢，味鲜。另外，待锅里水烧到50―60℃时再下米，可防锅糊。稀饭快好时，放少许自己喜欢吃的蔬菜在里面，味更鲜，更爽，有营养，易消化。 ...
一、抗衰老运动 女性越活越年轻大部分中国人在生活中很少运动，工作时对着电脑，外出时坐在车里，休息时坐着看看电视。健康计划的首要目标便是提高活动水平，改变生活方式。 虽然我们保持身材的...
有关**介绍，家庭室内空气污染主要包括两大类：一类是气体污染物。如厨房煮饭炒菜产生的一氧化碳、氮氧化物及强致癌物。室内装饰材料、化妆品、新家具等散发出的有毒有害物质，主要有甲醛、苯、醚酯类，三氯乙烯、...
现在有很多家庭在购买和居住新房以后发现了噪音污染问题，而且难以解决，成为困扰生活和影响健康的一个重要问题。其实，控制室内噪音污染应该从买房和装修开始。 家庭墙面在装修时可以进行隔声处...
研究发现，在暗光下看电视，荧光屏上强烈的闪烁，会引起体内维生素A含量暂时下降，使视觉迟钝，辨色能力减弱，视力下降。倘若连续看电视1小时左右，视力须经过30分钟才能恢复正常。如果看电视2～3个小时，视力...
有些人只是在接触猫咪的初期出现过敏症状，这种情况下，只要经常接触它们，就会产生抵抗力。由于猫咪身上的过敏原只有花粉过敏原的1/6大小，不易清除，不妨试试下面的方法。 每周给猫咪洗澡，...
静电式空气净化器内部带有上千伏特的高压，购买时一定要查看该产品的认证证书或者**家用电器质量监督检验中心出具的合格检验报告，否则使用起来可能会有一定的危险性。 另外，一般情况下，静...
据《美国科学院学报》１０月2日刊登的一篇文章显示，在香烟和烹饪油烟中蕴含的丙烯醛是导致肺癌的主要原因之一。 研究人员解释道，丙烯醛可以导致细胞基因突变，并降低细胞修复损伤的能力。而在...
1、运动促使皮肤健康运动能增加皮肤的血液循环，促进新陈代谢，提高感觉的灵敏度，加强皮肤如毛孔、汗腺、皮脂腺等对冷热刺激的适应能力，从而增强人体的防御能力及免疫力。 2、运动可增强心血...
彭医生说，很多床头为了倚靠时舒服，会在中间夹层处加上一层海绵，人与床头接触时，皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体，以及头皮分泌的汗渍、油垢，都会大量渗入床头里面的海绵夹层，使其成为藏污纳垢的地方。 ...
多数老人睡到深夜时，都会有起夜的习惯。可由于他们腿脚不利索，再加上夜里天太黑，起床后人还处于迷迷糊糊的状态，所以很容易摔倒。因此，复旦大学附属华山医院康复医学科教授白玉龙建议，为了安全起见，老人在临睡...
很多人认为，自己的头发分叉或过度蓬松等都是其干枯所致。他们坚信，如果能在头发上保留大约25%的护发素，就可以对头发起到保养作用。而在一些媒体上，也有这样的说法———不把护发素冲干净能防止水分过快蒸发，...