数据显示，按照性别划分，女性压力感几年来基本变化不大，但男性的压力感一直在增加。按照年龄来分，35岁以上的男性成为*“郁闷”群体。 心理学家指出，可以做一些小动作减缓即时内心压力。很多运动员都喜欢咀...
我们饮食的一半应该由碳水化合物组7成，在这些碳水化合物中，只有将近10%是糖分。然而，实际上却不是这样。 含复杂碳水化合物的食物有粮食、豆类、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鲜水果和包括...
钙的*好来源是牛奶、酸奶和乳酪，尽管还有其它植物类食物含钙（豆类以及包括瓜子在内的干果类等），但它们所能提供的矿物质不如乳制品那样多。 带刺的鱼罐头（沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼）也可提供大...
此外柿子还具有清热、润肺、止渴等多方面的作用；肝病患者若把柿叶切细、晾干，每天当做茶饮用，对肝病患者能起到很大的作用。但是肝硬化患者吃柿子时需要注意以下两点： 1、切忌空腹吃柿子 ...
No.1饼干 饼干的主要原料是小麦面粉，再添加糖类，油脂，蛋品，乳品等辅料。有些甜味饼干的特殊制品，油脂量可高达50%左右。不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得**。就...
盐分可造成头发内滞留水分过多，影响其正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头垢增多，加重脱发。饮食过咸还会增加肾脏的负担，进一...
许多人并不知道，人参虽补，但服用有禁忌。 1.有强烈过敏体质的人，若服参后出现皮疹，则不可服用。有化脓性发炎时更不可服用。 2.高血压病人属肝阳上亢者，服后易引起脑...
三种喝汤方式要不得： 一：汤泡饭 我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化...
第*步： 要纠正不良的饮食习惯 多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、...
感觉到“凉爽”是因为，茶中的咖啡因能够促进体内脂肪燃烧，使其转化为能量，热茶水以及脂肪燃烧产生的热量促使人体出汗，带走了热量。因此，人们在酷热天气喝了热茶后，反而觉得“两腋生风”.“两腋生风”是因为腋...
可豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。 1、促使肾功能衰退 在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，*后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，...
食物过敏分为“急性过敏”及“慢性过敏”.急性食物过敏与先天的体质有关，接触过敏源二至三小时内即有明显症状，如荨麻疹、剧烈头痛、呼吸困难、过敏性休克等。 而慢性过敏则是与接触过敏源食物...
**的就是食物太好吃，吃了很多；相对的就是虽然整个量看来不多，但相对于热量消耗、基础代谢来说偏多。比如肥甘厚腻或精细加工的食物，通常都是香味浓郁，色相诱人，热量很高，虽然很好吃，但是吃太多会影响脾胃。...
1、气郁体质：*怕不吃早餐 不吃早餐会影响肝胆功能。一天之计在于晨，每天早上胆囊里储满胆汁，蓄势待发，为早餐做好了消化准备。可是很多人却按兵不动，不吃早餐，胃中没有食物肯定影响胆汁的...
第*、富含维生素C的水果 维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C. 第二、豆制品类 大豆中的异黄酮素是一...
胃癌，是源自胃黏膜上皮的一种恶性肿瘤（占胃恶性肿瘤的95%）。而“人体饮食若不规律，导致胃酸分泌增多，可出现泛酸的表现。而胃酸分泌较多的胃炎，属于浅表性胃炎，它可转变为萎缩性胃炎，后者可使幽门螺旋杆菌...
“不规律”,包括“不定时”、“不定量”,不管是哪一种，都会引起消化系统的“条件反射”,而让人犯胃酸。 大脑有个消化系统的“反射中枢”;而胃肠壁内则有神经丛，包括许多神经节细胞、感觉细...
如此诸多的“不规律饮食” 现象，在白领中是不是很普遍呢？这时，有食物下肚了，但又会扰乱消化系统的“非条件反射”规律，而很伤胃。 我们吃进食物时，感到嘴里口水多了，这种反射，叫“非条件...
人体由至少60万亿个细胞组成，细胞的总体代谢是很有规律的。 在夜间，80%的细胞在“休息”,需要大量的蛋白质等营养性物质来修复自己、进行合成代谢、促进组织的生长与合成；另20%左右的...
临床观察数据也表明，19~35岁的胃癌患者在近30多年间增加了近一倍，且青年人患胃癌的恶性程度高，患者的生存时间较短！ 1常犯胃酸损害胃黏膜 吴丹佳佳毕业于中戏表演...
1.酸奶和酸奶饮料是一回事儿 如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范...
要注意有些动物的部位是**不能吃的，否则会影响人体健康，甚至导致食物中毒。 畜“三腺” 猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官”. ...
下面是常见食物引起的10个副作用： 1.身体气味 经研究发现 ,红色肉类会对身体气味产生不良影响。 2.痤疮（痘痘） 高饱和脂肪...
据美国一位食品是否学教授发现，西红柿、马铃薯和菜花经过一周的存放后，它们所含有的维生素C有所下降，而甘蓝、甜瓜、青椒和菠菜存放一周后，其维生素C的含量基本没有变化。经过冷藏保存的卷心菜甚至比新鲜卷心菜...
1.吃纤维多多益善。纤维确实在当下打得火热，食品生产商们甚至开发出不同类型的纤维，添加到各种加工食品中以迎合市场的营养需求。但从专业科学的角度来说，事实并没那么简单：就好象到*后你会发现脂肪也有好有坏...
螃蟹口味鲜美、营养丰富，有一定的药用价值。蟹黄里面含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素。但同时螃蟹也是高胆固醇食品，对于有心血管疾病的朋友来说，少吃或者不吃为妙。 人...
相反，在这些人群中，一天饮用超过3杯咖啡的妇女，患高血压比率，平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者，低7% ~12%.而一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28% ~44%.**解...
不吃早餐容易患脂肪肝 如果说一个人患上了脂肪肝，你肯定会想象出这个人超肥胖的。的确，太肥胖的人是脂肪肝的高发人群，但是不只是肥胖的人会患脂肪肝，瘦弱的人也容易患脂肪肝病。 ...
绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀...
●误区一：吃肉会摄入更多的脂肪和胆固醇，不吃肉更有利于身体健康。 **建议：不吃肉不可取，肉菜搭配更合理。肉是人体优质蛋白质和必需脂肪酸的主要来源，蛋白质与脂肪、碳水化合物一样，都是...
便秘就要多喝水，这是地球人都知道的事。可是到底喝到什么程度才有效呢？柯玮指出，便秘患者每天的饮水量应在3000毫升或以上，通常一次性纸杯容量是180毫升左右，3000毫升也就是每天要喝到15-30杯。...
但是水果和青菜并不是食物中纤维素含量*高的，相反，水果、青菜所含纤维素的量在我们的食谱里是较低的。柯玮列举了一些食物中每100克食物的纤维素含量： 1.菌藻类：蘑菇（31.1克）、银...
1.海鲜品 不该食用的隔夜食物有鱼、海鲜、绿叶蔬菜、凉拌菜等。 鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间...
服用中药者： 食用辣椒素会影响中药疗效，因此服用中药的同时，应禁食辛辣食物。 慢性胆囊炎、胆石症、胰腺炎患者：由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，胆道口括约肌...
男性愿意进入一个稳定的两性关系，并不代表他就安于“一夫一妻”.事实上，在一个稳定的两性关系之外，同时兼有一些短期性关系，更有利于其基因传递。 酒吧里女歌手唱：“你到底有几个好妹妹，为何每个妹妹都嫁给...
像上班族、老年人等中低能量摄入人群，每天应该吃25克左右的膳食纤维。活动量大、脂肪摄入多的人，35克左右就可以。 缺钙、铁的人不要吃 由于粗粮里含有丰富的植酸盐和磷...
工作的情绪和环境，影响健康深远。美国上班族协会*近做了一项全国性调查，结果发现将近一半的上班族认为工作是生活*主要的压力源，45%的受访者经常超时工作。如果你因为现实需要，无法减少工作量，另一个解决办...
女性更年期年龄一般出现在45至55岁，大约有80%的更年期女性都会被一系列或重或轻的症状困扰。月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中……这是不少刚进入更年...
都说女人很现实，挑男人一定要有钱有房，甚至为了金钱甘愿做富人的情人或者小三。在当下的社会，都以金钱为上，所以我们也不好责怪这些追逐名利的女人，可是还有很多女性，不为钱财所动，她们在乎的是男人的过往。 ...
生活琐事积累成怨上海第十人民医院性心理**朱荣申教授日前在接受记者采访时说，在男人40、女人37岁这个年龄段中，夫妻貌合神离的现象很普遍。 柴米油盐问题*伤人的利器有调查显示，夫妻双方因在琐事上沟通...