第三招必胜秘笈:科学呼吸,一生受益 呼吸方式有两种即胸式呼吸和腹式呼吸。前者吸进去的空气利用不充分,有相当多的氧气尚未利用,就被呼了出来,为了满足体内各种组织和器官在新陈代谢过程中...
第*招必胜秘笈:放松精神,气爽身轻 “养生”和“健身”的关键是放松精神。放松精神,可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修整。 放松精神的第*个要点是:把名利、...
给孩子喝水是有讲究的，家长要注意以下几点： 1.新生儿不能喂过甜的水 新生儿可以在两餐之间喂点糖水，但不能过甜。大多家长会以自己的感觉为标准，自己尝过后觉得甜才算甜。 其...
临床发现，手法按摩排乳结合如意金黄散外敷、局部超声药物透入治疗、全身抗感染的综合治疗对急性哺乳期乳腺炎的治疗取得了非常好的疗效。专业手法按摩乳腺机械性的加压，且用力缓和，一旦局部淤乳状况得到缓解，周围...
但有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。 报道中总是不停地出现河流污染、海洋污染的字样，...
春季气温开始上升，北方一些地区大风沙尘的天气也逐渐增多，空气仍然干燥。为了适应这一特点，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。 1、补充钙质。春天是身高增长*快的季...
生活中的饮品有很多，其中豆浆、牛奶、羊奶等*为普遍，豆浆中含有雌性激素有益于女性，牛奶和羊奶中都含钙，对身体健康有着重要的影响。但具体来分析，到底是常喝牛奶好?还是常喝羊奶好呢?看营养**如何解析。 ...
一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功...
4、柑橘——柠檬烯有抗癌作用 柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效...
体质分类是传统中国医学的独特理论，也就是一般常听到的寒、热、虚、实。“寒体质”的人体内产热量较少，所以手足较冰凉，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入有空调的房间也会觉得不适，需...
春季调养七方法 现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。 一、饮食清淡消春火 ...
肝阳上亢：头痛、头晕、失眠 事实证明，到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，...
四季养生以顺为本 春季防风养阳宜甜少酸 《素问·六节藏象论》言“未至而至，此谓太过”，“至而不至，此谓不及”。正常气候是人赖以生存的条件，反之风寒暑湿燥火六气过度，就变成...
里脊肉炒芦笋 材料： 黑木耳适量,嫩里脊肉150克,青芦笋3根,大蒜4瓣,盐少许,胡椒粉1/2汤匙,淀粉1小匙,水1大匙。 做法： 1 将黑木耳洗干净，捞起...
选择能提高受孕几率的食物：充分摄取维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，多吃富含蛋白质和钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鲜谷物，蔬菜还有各种水果都是值得选择的食品。在这...
烧饼油条 传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，...
曾几何时,中国的保健品市场在低谷徘徊。保健品的市场营销真的迈上了“难于上青天“的艰难蜀道。然再大的困难也没阻挡住保健品前进的步伐。当多数企业沉迷于模仿、跟随时,总有极少数人正在酝酿着以创新突围,市场越...
(一)宜清淡饮食 炒菜应清淡，少放油，少食生冷、油腻食品，如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物，含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能...
日前，一位81岁的老大爷不明原因声音嘶哑1个多月，持续不见缓解，来到我院耳鼻咽喉科就诊。经动态喉镜检查，发现老大爷两侧声带都长满了粗糙不平的新生物，而且向声带下方气管的方向发展蔓延。 住院后...
筋疲力尽：当有感觉到比较疲劳时，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为这类食物中都含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及卫生素E，却不含胆固醇。另外，蛤蜊汤、青...
“轻”———不宜狂去角质 别再狠命去角质了，否则本来好端端的皮肤可能被磨砂等去角质产品弄得这红一块、那红一块的。因为皮肤在春季容易过敏，任何过于粗暴的行为都可能给皮肤造成损伤。 建...
四、豆浆是*优质的减肥饮品 减肥的方法很多，有饥饿减肥、运动减肥、药物减肥等等，但是，纵观这林林总总的减肥方法，大多对身体有一定的危害。而豆浆减肥法又安全又健康，让你边“享受”边瘦身。 ...
一、什么是“假沸”豆浆？ 豆浆是大家喜爱的食品，它含有丰富的人体必须微量元素(如铁等)和维生素、蛋白质，且物美价廉、食用方便。尤其对消化功能稍差的婴儿、老人、孕妇来说，更是优质的食品。有些人...
问题一、皮肤因为油烟暗哑粗糙 贤惠的人妻长期被油烟侵蚀皮肤，容易粗糙老化，暗黄无光，并且容易长出成人痘。 营救措施： 1、烹饪美味时，除了及时开启抽油烟...
排毒“食”刻表 适合人群：感觉需要排毒的人。 排毒妙招：1.常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。 2.常饮新鲜果汁和生鲜蔬菜。新鲜的水果和不...
个排毒快车道 1. 沐浴暖排毒 适合人群： 手脚易发凉怕冷，经常痛经、面色发黄。 排毒妙招：沐浴时的温暖水温，可以提高新陈代谢，帮助身体通过皮肤排出废物和毒素，还...
美白应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。美白用品只是让你保持现有的肤色，或者是将晒黑和晒伤了的皮肤还原，让它更透明、更年轻。如果你要攒钱去做漂白手术的话，后果可要自己承担。 ...
如果每天都使用防晒品，选择SPF15*为理想，而过高的防晒系数并不有益于肌肤。科学家做了有趣的实验，第*组人每天SPF15的产品，第二组人隔天用SPF29的产品。结果表明，第*组人的肌肤状态良好，没有...
阳光中的杀手 紫外线根据波长分三类，由短到长顺序分为UV-C(200-280nm)、UV-B(280-320nm)及UV-A(320-400nm)，波长越短对肌肤影响力越强，但波长*短的UV...
白术粥：用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。 首乌粥：首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚...
近日遇到一位长期被误诊为痔疮的直肠癌患者，尽管*终确诊，但已到中晚期，*好的治疗时机已经失去了，患者和家属痛苦万分。 大肠癌早期的症状与痔疮相似，共同点都是大便带血，临床上容易混淆，但也并非完全无...
喝酒不吃饭 很多人有这样的习惯——只吃菜、喝酒，不吃饭，其实这种习惯是很不好的。空腹喝酒后，大量的酒精会对胃黏膜形成一种强烈的刺激，导致胃黏膜受损，甚者胃出血，且由于酒精的快速吸收，更容易醉酒。所...
用牙签前先闻闻 含氯消毒剂的理化特征，决定其具有显著的刺激性。去过游泳池游泳的人，大多都有过接触水体中含氯消毒剂发生眼部刺激的经历。含氯消毒剂的超剂量使用，会导致人体眼睛、皮肤黏膜和呼吸道的...
每年春季，黄花鱼都会大量上市。黄花鱼味道鲜美，是老百姓餐桌上常见的美食。但有不少无良商贩使用染色剂（日落黄）对不新鲜的黄花鱼染色。 我们知道，许多食品具有**的色泽，这些色泽能促进人的...
记得有一次去急诊外科会诊，发现许多人围着一位躺在急救平车上的老太太。患者平躺着不敢动弹，表情很痛苦，脊柱X线片显示第*腰椎发生了压缩骨折。经仔细询问才知老太太并没有摔伤、撞伤，只是坐在公交车上的*后一...
1.糖。锻炼前后应该自测血糖水平。美国糖尿病协会建议，没有出现酮体的糖友如果血糖超过16.67毫摩尔/升不宜运动；另外，很多1型糖尿病患者的尿中会出现酮体，他们的血糖值如果达到13.89毫摩尔/升就不...
1 孕期避免盲目用药、防止病毒感染 要想让宝宝拥有正常的听力，你需要在孕期就十分注意，避免服用一些对胎宝宝听力有损伤的药物，比如庆大霉素等。另外还要尽量避免感染感冒病毒、疱疹病毒、风疹病毒等，...
按WHO 1980年耳聋分级标准将平均语言频率纯音听阈分为5级 轻度聋：近距离听一般谈话无困难听力计检查纯音和语言听阈在26～40dB 中度聋：近距离听话感到困难听阈41～55dB 中...
果实类蔬菜 有西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等。这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外，*好生吃，以避免在烹调过程中维生素被破坏。西红柿中含有较多的番茄红素和维生素C。豆角，包括扁...
中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑 功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。...