猕猴桃有丰富的维生素C，一颗猕猴桃含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。且猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。猕猴桃中所含...
下面介绍几种养血食谱供参考： 一、花生红枣养血汤 材料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料：蜂蜜适量 做法： 1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改...
痛经是一种常见的妇科病，在青年女性身上较容易出现，痛经分为原发性和继发性两种，由于子宫口狭小、子宫发育不良等原因造成的痛经为原发性痛经。由于子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等疾病原因造成的痛经为继发性痛...
女性更年期的症状表现，也都是由于卵巢分泌雌性激素功能减弱造成的。部分女性在更年期来临时，会伴有月经不调、外阴干燥、乳房下垂等第二性症减退的表现，还有可能出现色斑、皮肤粗糙、毛孔粗大等，这些突然的生理变...
1、补脾、养血、安神 晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣...
我们已经知道，冬天本来是藏的季节，阳气、气血都在体内好好的“冬眠”，可是因为穿的少，风寒不断地入侵，身体只好把体内的阳气大军“调”出来抵御风寒，身体的正气少了，不仅容易感冒，还容易被其他疾病缠上。因此...
要想找伺候月子的人，*好把自己的妈妈请过来，因为老人有带孩子的经验。可是现在的年轻人不放心老人带孩子，他们认为老人带孩子不科学。年轻人觉得老人不会科学喂养小孩，也就是不会按照书上说的来喂养孩子。其实，...
然而生活中，不少的爱美女子往往在夏天的时候忧心忡忡，想尽各种办法来治疗自己的黄褐斑，可是到了冬天，黄褐斑的痕迹淡了，自然也就忘了“疼”，等到夏天来临时，再次用各种化妆品把黄褐斑给“盖”上。 从中医角...
因此玫瑰花的作用，相当于“小兵立大功”。所以在妇女月经期的子宫收缩不舒服时，不必大动干戈地用药，可以泡一杯玫瑰水，或者冲一杯玫瑰露，就可达到疏肝理气的效果而改善月经不调的状况。 除了饮用玫瑰水或玫瑰...
不要以为这些疾病与肝气郁结无关，大家看，乳房、乳头都属于肝胃两经所走的部位，如果肝气郁结了，气血不畅了，乳腺疾病自然会增多。而如果把肝经调理好了，乳腺疾病自然迎刃而解。那么，怎么来治疗这个乳腺疾病呢？...
癌症病人不能吃什么？ 首先，要注意忌口与病情病性的关系，也就是针对疾病 的寒、热、虚、实，脏腑表里等病证，结合食物的性、味全面加以考虑，凡于病不利的饮食皆为所忌。如癌症病人毒深热盛，口渴烦躁，发烧便...
中医认为，脾胃主导食物的消化、吸收及水谷精微营养的运输、布散，为“后天之本”,“气血生化之源”,五脏六腑和四肢百骸皆赖之以养。“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。”是保养脾胃的四大要诀。 动为纲 ...
冬季营养搭配4原则 1.全面又均衡* 无论你属于何种体质，有怎样的营养需求，来自于粮谷、蔬菜、豆制品、水果、禽畜肉、蛋、水产和奶制品的食物，都应当出现在宝贝冬季的餐桌上，...
肛肠治疗**讲，痔疮患者在饮食上一定要禁忌如下食物。 痔疮患者忌食肥甘厚味、炙烤食物：这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤，使充血明显，导致痔疮发生。 忌食难于消化、坚硬的食物：食物难以消化会导致便...
盐——先后有讲究 用豆油、菜籽油做菜，为减少蔬菜中维他命的损失，一般应炒过菜后再放盐；用花生油做菜，由于花生油很容易被黄曲霉菌污染，故应先放盐炸锅，这样可以大大减少黄曲霉...
肿瘤病人常因情绪波动、病情进展及抗肿瘤治疗等而产生许多不良反应，*常见的是食欲不振、味觉异常。若再伴有恶心、呕吐，消化吸收则成问题，若不及时采取措施，进而会产生营养不良，使病人体重下降、抵抗力减弱，导...
一到冬季，很多人就会出现手脚冰凉的情况特别是孕妇，**介绍，手脚冰凉通常是由于以下三种原因：贫血或血液循环障碍、阳气不足、疾病障碍。光靠手套、厚棉鞋、热宝、热水袋等取暖手段很难真正缓解手脚冰凉，*好的...
多食御寒食物 在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强...
冬天吃生冷的食物很容易刺激到肠胃，敏感的人就容易肚子疼，出现呕吐、腹泻等症状。营养师认为，冬天不妨用热水把水果烫一下再吃。消化功能差，上火严重的人则特别适合吃水煮水果。 不是所有的水果都适合煮着吃。...
在七种情况下喝豆浆，不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。 一、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，*好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加...
男性的骨架较女性大，横截面积也比女性大25-30%左右，因此男性因骨质疏松症发生骨折的几率要低于女性。但不容忽视的是骨质疏松症所致的疼痛、乏力却比女性为明显，大大降低生活质量。因此男性骨质疏松应早期预...
首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、...
1.香菇：维d的含量高 有关于春分节气饮食的谚语：吃了春分饭，一天长一线。因此无论是对于成年人还是对于正处于生长发育期的孩子来说，这个时候的一定要多吃些含有维生素d的食物。特别是在正发育生长的青少年...
（1患有神经衰弱或失眠症的人不宜过多饮茶。由于茶叶中的咖啡碱对人的中枢神经系统有着明显的兴奋作用，会加重神经衰弱或失眠程度。 （2）心律不齐或心动过速的人不宜过多饮茶。因为饮茶可以刺激心肌，增加消耗...
老年人的身体健康除了日常运动保健之外，还和平日是否健康饮食有着很多的关系。因为老年人的身体随着衰老的加剧，对于一些食物的营养需求也发生了不同的变化，因此饮食的调理也应有针对性的改变，尤其对于不同年龄段...
儿童哮喘患者避免过敏原，是防止哮喘反反复作和加重的关键。假期品尝美食的时候，应避免可能诱发哮喘的食物。酪蛋白等多种致敏成份，可诱发哮喘；产品及水产品均可诱发哮喘；坚果类的果仁也可引起哮喘。下面给大家介...
1.忌辛辣食品。辛辣食品包括辣椒、姜、葱、蒜等，多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，出现牙龈肿痛，口舌生疮，小便短赤，肛门灼热，前后阴痒痛等症状，从而使本病症状加重。 2.忌海鲜发物。腥膻之品，如虾、桂鱼...
实验一：熬棒骨要第四遍才有钙解放军309医院营养科张晔做过一个实验：用2.5千克猪棒骨，加入2升水和10毫升醋，放在高压锅里炖，待压力上来后炖20分钟。把汤和棒骨上的肉吃完后，再加入同样2.5升水和1...
误区一：没有限制加工食品的数量不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。实际上，不少加工食品都是以植物性原料制成，但是其中大多用精白米和精白面粉制作，除去了其中的膳食纤维，并添加了...
1、放弃某些水果水果似乎都是对减肥十分有利的食物，因为它们含有极少的脂肪，然而事情并不完全如此，有些水果对于减肥却十分不利。比如，我们非常熟悉的菠萝、西瓜以及香蕉等，这些水果的糖分指数都很高（糖分指数...
关于宝宝腹泻的饮食方面，营养**介绍说，宝宝腹泻的时候饮食调节非常重要，在宝宝腹泻期间要停止进食高脂肪和难以消化的食物，以减轻胃肠负担，逐渐恢复消化功能，在喂养宝宝的时候遵循一个总的原则：少吃多餐、由...
1、在工作以及生活中，我们要遇到问题，解决问题，正视自己遇到的生活难题，用建设性方式去解决它而不是回避它，必要时还可以借助社会资源，如朋友、同事或专业的心理指导去积极有效地处理自己的生活难题。 2、...
一、巧妙忙里偷闲 我们在生活中，很多事情需要处理，所以工作的时候不可能全身心的投入进去。无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。重要的是，要尽量挤时间和家人...
一天之计在于晨，我们都知道，是第*天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要么就是很不理智的做法了……白领清晨*不该吃的三类食物一、忌...
冬季3个月是天地之气闭藏的季节，因此冬季应该远离寒冷，接近温热，避免频繁出汗和阳气外泄，顺应冬季的变化，养阳气藏蓄之道。冬季在五行属水，与人体的肾气相呼应。因此，冬季固本补肾甚为重要。五色之中黑色通于...
1.鲜嫩草莓 草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C,有助于食物的消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘呢。如果晚上肚子饿的时候吃些...
如今的社会现状就是这样的，如果女人不会处理压力的话，女性健康既有可能会被威胁的，如果你想要自己健康的生活下去的话，就需要知道如何缓解心理压力？现在我们就学习四招来应对生活中遇到的压力吧！ 一、放慢自...
相信每个人都有能够控制好自己的情绪，从而应付职场压力。但是我们要努力管理好自己的情绪，就必须认清自己负面情绪的来源，并给予情绪适当表现或发泄的机会。日常，我们要多注意休息，养成良好的饮食习惯，获得充足...
第*，写下你认为有意义的事情。思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。 第二...
为什么冬天会越睡越困？ 其实，这种现象是一种气虚的表现。适当的睡眠是恢复体力的必要手段。但是如果睡得过多，就必然打破了人体的生物钟，导致人体无法进行正确的自我调节。而且人体的血液循环失去了原来的规律...