冬季风湿粥可谓是一支养精蓄锐的奇兵，在*冷的小寒时节，每天晚饭熬点冬季风湿粥，可以给自己的正气添点援兵，减少风湿的折磨。其实做法也很简单，桂枝10克，大米100克，葱白2根，生姜切3片。桂枝洗干净之后...
睡前不适合吃什么？ 1.咖啡很多人都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 2.辛辣食物晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中...
一些水果蔬菜从某个角度看竟然跟我们身体的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，这些蔬菜水果恰恰是为相应器官补充营养的**选择。或许，“吃什么补什么”这句话是有道理的。 水果蔬菜是我们每天都要吃的，但你是...
反常气候：春天时热时凉，风云变幻；夏天炎热，酷暑难当；秋天淫雨，天气凉爽；冬天奇冷，严寒袭人。这些天气的反常变化直接影响人的感觉、心速和生理活动，与人体的关系密切。每年“白露”过后，慢性气管炎的病人就...
中医上说“冬不藏精，春必病瘟”，也就是说如果冬天的时候肾精没有养好，使得阳气开泄于外，那么春天就容易生病。例如，有些人春天的时候容易感冒，也常常与冬天经常待在有暖气的屋子有关。正像老百姓说的那样“冬天...
老年性色素斑，是由脂褐色素构成的。它是人体细胞在代谢过程中，积累起来的有毒或**的废料，也可以说是细胞代谢过程中的高分子垃圾，因为它高度交联难以溶解，也无法通过细胞膜进入血液排出体外，结果，只能将细胞...
上午在9：30可以增加一份点心，例如芝士蛋糕或巧克力蛋糕。午餐要精且丰富，可选择的范围有鸡肉、猪肉、精牛肉烹调的主食，番茄浓汤和水果色拉不可少。下午茶可搭配奶茶放松心情。晚餐随意就好，不熬夜早些睡觉。...
常见的老年人心理障碍有： 1、离退休综合症 即对退休后角色的改变产生的一系列心理不适应的现象，如焦虑、抑郁等。 2、生活适应障碍 多因体力、大脑活动能力减退，生活范围狭窄，患病等使生活能力变得...
所谓髌股关节是指膝盖骨（医学称髌骨）和大腿骨（医学称股骨）之间的关节，当人们上下楼梯时，膝关节会做出较大角度的屈伸动作，这时膝盖骨会在大腿骨上上下滑动，由于种种原因，膝盖骨滑动的轨道出现异常就会导致髌...
频繁的聚会、不规律的作息时间、疯狂的购物……过度商业化的庆祝方式让甘肃“白领”徐晓曼吃不消。她说，早就听说过“节日抑郁症”，这次八天长假，她与身边的很多好友都“中了招”。 难得放个长假，徐小曼与很多...
【不宜食用蜂蜜的人群】 1、 未满一岁的婴儿。 2、 糖尿病病人需要按医生的指导服用蜂蜜。 3、 有胃肠道疾病的病人需按医生的指导在正确的时间服用蜂蜜。 4、 孕妇。可以吃，但是不宜多吃。 ...
国际研究表明，精神疾病严重威胁老年人身心健康，其中主要为老年期痴呆和抑郁症。根据北京市调查显示，65岁及以上人群抑郁症患病率为4.4%，据流行病学报道，老年抑郁症每年的发病率随着年龄的增加而增加。 ...
眼下的天气，正是给婴儿做抚触的好时候。宝宝抚触简单地说就是家人与婴儿皮肤的密切接触，通过抚触，使孩子*初认识自己的父母，是感情交流的*好方式。 婴儿期的抚爱对孩子来说，就像维生素和蛋白质一样重要，抚...
其实这种饮食是不正确的。其实很简单，我们都知道，万事万物都有一个循序渐进发展的过程，我们的饮食也不例外，如果到了春天之后开始守着清淡的食物不撒手，很可能会让我们的脾胃“受不了”。您想啊，我们本来是吃大...
多愁善感的人更需要被夸奖敏感、多情，又十分挑剔，多愁善感的这类人总是显得与周围环境格格不入。他们的内心缺乏安全感，非常怕被人拒绝，又总认为别人不了解自己，喜欢我行我素。心理学研究表明：多愁善感的人更需...
冬天吃什么菜好之山药： 山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。还有国外文献报...
长跑 有的人有心脏病或气管炎，不适宜长跑。神经衰弱的人，晚上失眠的人，肠胃消化不好的人，容易感到疲倦的人，记忆力减退的人可以早上练长跑。 太极拳 太极拳是一种很好的锻炼身体的运动，它柔中有刚、刚...
梁启超曾说：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强……”然而，当迷茫、堕落、无聊成了大学的主题词，自杀、退学、暴力伤人等事件也屡屡出现在被喻为“净土”的校园。这群承载着国家未来和希望的年轻人，究竟...
羊肉的脂肪、胆固醇含量少，且富含蛋白质和维生素以及微量元素，而且羊肉热量比其他畜肉都高，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。因此多吃羊肉还能提高身体免疫力，民间就有“要想长寿，常吃羊肉...
吃什么减肥 为什么会这么说呢？其实很简单，我们都知道，地球上的所有植物都有自己的生命周期。在这个周期中，发芽、生长、成熟、采摘，必须遵循春生、夏长、秋收、冬藏这个自然规律，才算完成自己生命的全过程。...
猪血的另一突出特点是脂肪量极少，每100克仅含0.4克，是瘦猪肉含脂肪量的1/10，属低热量、低脂肪、高蛋白食品。另外，猪血中所含人体必需的无机盐如钙、磷、钾、钠等以及微量元素铁、锌、铜、锰，它们在参...
随着互联网的应用越来越广泛，我们的工作生活开始离不开网络了。但是，长时间对着电脑，不少人都出现眼睛疲劳、头痛等问题。以下是有网络引发的7宗罪。 容易动怒因为互联网的开放性，每天都有很多爆炸性吸引人眼...
坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。 清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水...
火气降下来。 男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查，发现其中5.8%的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。生一次气毁一次健康，宽...
凡是对金钱利益太过于算计的人，都是活得相当辛苦的人，他们虽然会算计，但却没有好日子过。 研究，以铁的事实证明，凡是对金钱利益太能算计的人，实际上都是很不幸的人，甚至是多病和短命的。他们90%以上都患...
一、认识害怕你*害怕的是什么？害怕自己的公司会破产；害怕自己永远都找不到生命中那个特殊的人；或者害怕会失去你爱的人？拥有这些害怕的消极情绪会时常影响你的生活，去追逐自己的目标。扪心自问，你到底害怕什么...
暖水防妇科病。 做家务*好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、...
周一：早起*重要“星期一综合征”带来的厌烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。德国一项调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重...
养树护根，养人护脚 脚的健康与否代表着人体健康与否，“养树护根，养人护脚”,养好脚，对人体健康有诸多益处。脚上有与神经中枢紧密相连的无数神经末梢。如果人体的某个部位出现病变，都能在脚上找到相对应的穴...
偶尔发脾气。 很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。而《生物精神病学》杂志刊登的一项调查发现，表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇（是一种应激激素）水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研...
在这个竞争激烈压力巨大的社会，作为一名职场人员一定要学会一些给自己解压的方法，压力过大若是不懂得疏解则很容易损害健康，而且还会引发多种疾病。本文为大家介绍的是专为职场人量身定制的6大减压法，赶快来看看...
常打太极拳 练习太极拳，*好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 每天做缩肛运动 全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 每天自我按摩腰部 中医认为，...
●**析因：睡眠不足、压力过大、饮食不规律都容易造成进食过量●解决之道：三餐对点、每天睡足7～8个小时、每天保证半个小时有氧运动“我每天忙得连轴转，为什么不瘦反肥？”“为什么我的腰围尺寸会跟我的忙碌程...
打嗝按上耳窝。 上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为呃逆，就是由于脾胃处虚弱，以及生吃不良食物、暴饮暴食引起的胃气上逆。 心绞痛按下耳...
红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等**色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。...
生姜具有特殊的辣味和香味，可调味添香，是生活中不可缺少的调配菜，可做腥味较强的鱼肉之调配菜，可生食、熟食，可腌渍、盐渍、醋渍，可加工成姜汁、姜粉、姜酒、姜干，可提炼制作香料的原料。 生姜甘辛而温，具...
鸭子肉本身有一个非常突出的特点，就是凉补。有些老年人或者一些身体弱的人，虚不受补，一旦用一些补品，甚至吃一点牛肉、狗肉都会上火。吃鸭子肉不会上火，甚至有清虚火的作用。鸭肉粥可以治水肿，临床应用中经常拿...
按摩方法一 1.患儿坐位或仰卧，家长以拇、食二指指腹按揉喉结旁1寸处，自上向下反复操作1~3分钟。 2.以拇指掐揉廉泉穴1分钟，同时嘱患儿做吞咽动作。 3.点按少商、尺泽穴10~15秒。 按摩...
1.抗衰老、润肤美容你**想象不到，在松子中含有极为丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的**。维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效，是广大女性*为亲密的朋友。 松子中所含有的维生素e，不仅仅是...
1.一宜果蔬补体：冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等；还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。...