1.菊花茶 菊花有清热解毒、平肝降压作用，取白菊花20克，沸水泡眼代茶饮，对早期高血压、头痛。头晕、耳鸣效果佳。 2.荷叶茶 取行叶100克，水煎代茶饮，有清热解暑，扩张血管，降低血脂、...
1、早餐时吃些甜瓜和酸奶：由于甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。 2、多喝橙汁：橙汁含丰富的维生素C,有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果...
智齿一定要拔的六种情况： 1、蛀牙：如果智齿蛀牙，除了很简单的咬合面不深的蛀牙可以补之外，那些邻接面蛀牙，需要很好的技术，以及蛀得很深，甚至需要根管治疗的，我们一律建议拔除，杜绝后患。 2、侵犯邻...
老年期痴呆，可分为脑血管性痴呆和阿尔茨海默氏病（简称阿病）。阿病又分早老性痴呆（多发生在40-50岁之间），阿病型老年期痴呆（多发生在60岁以上的老年人中，称为老年性痴呆）。我国老年期痴呆发病率约为3...
1、经常开窗通风： 保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。 2、注意口腔卫生： 多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛...
多吃含维生素C、E的食物。美国波士波塔夫兹大学营养与白内障研究中心的科学家发现，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶体的损害。富含维生素C的食物有番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆以及...
一、主食与副食的平衡 二、成酸性食物与成碱性食物的平衡 [注1] 三、荤与素的平衡 四、饥与饱的平衡 五、杂与精的平衡 [注2] 六、寒与热的平衡 [注3] 七、干与稀的平衡 八、...
1、可以吃但有讲究：肉类营养丰富，含有多种人体必不可少的物质，也是解“馋”的优选食物。但老人进食过多脂肪显然有损健康。所以，吃猪、牛、羊肉，就不如吃鹅、鸭、鸡肉。 故有人提出：“吃畜肉不如吃禽肉，吃...
一是健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱会通过血液到达脑内。从而可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记...
蔗糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。 但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小，因为蔗糖虽能产生热量，解决燃眉之急，但是中老年人因胃肠功能渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，不利消化，...
杂食 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。 慢食 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。 素食 原意为“...
鸡汤防感冒 感冒乃是孩提时代的高发病之一，体弱孩子尤易遭受其害，有无预防的良策呢？美国儿科**做出了肯定的回答--喝鸡汤，可助你一臂之力。原来鸡汤特别是母鸡汤中含有一种特殊成分，可以加快鼻咽部血液循...
鸡蛋代替主食 有的年轻母亲为了使孩子长得健壮，几乎每餐都给孩子吃鸡蛋类食品，结果孩子出现消化不良性腹泻。因为婴幼儿胃肠道消化功能尚未成熟，各种消化酶分泌较少，过多地吃鸡蛋，会增加孩子胃肠负担，甚至引...
1、即使你的孩子对所有的**蔬菜都不屑一顾， 你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C,也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特...
原料选择 新鲜牛奶。有三种简单办法可轻松识别牛奶的新鲜程度： ·直接观察，凡颜色、气味和状况异常的牛奶，不能食用。 ·在盛水的碗内滴几滴牛奶，如牛奶凝结沉入碗底为好，浮散的为...
蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物种类。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜，或者不爱吃某些种类的蔬菜。儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道；有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维，儿...
小儿神经性厌食形成的主要原因系不良的饮食习惯降低了少儿食物中枢的兴奋性，与家长的不当喂养有着很大的关系。**从以下几个方面进行了分析： 1、常独自一人让孩子先吃，不与家人一起进食，没有饮食气氛； ...
大多数脑物质都是由氨基酸合成的，而氨基酸的来源是蛋白质，所以，蛋白质的摄取量在一定程度上决定着人的个性和民族性格。维生素与脑物质及其人的智力之间的密切关系也不可等闲视之。 膳食中缺乏维生素B1,会对...
错误很多 当婴儿断奶后，家长虽然知道该喂他们固体食物了，但从亲友、书籍甚至医生那里得到的建议，却往往出于习俗，并不科学。在这种情况下，各国父母喂给婴儿的食物可谓五花八门：非洲国家喂肉，日本喂鱼和萝卜...
不久前，中国青少年研究中心在全国六大城市2500名中小学生中进行的调查显示，有45.7%的中小学生曾经因为家里做的菜不好吃，就少吃或不吃。参与此次调查的中国青少年研究中心研究人员赵霞认为，儿童偏食、挑...
对吃饭尚不熟练的孩子来说，择鱼刺难度较大，父母常常要替孩子择刺，影响进餐的速度和气氛，有时一些未择干净的鱼刺还会扎伤孩子。怎样吃鱼才能又方便又安全呢？下面的几款菜可以满足你的需要。 （一）、炒鲅鱼丝...
人的营养来源于脾胃消化与吸收，胃主吸纳，脾主运化，就是说只有吃进食物，并经过消化吸收等环节，*终使食物变成营养物质以供给人体各部所需，才能使人发育正常、面色红润而有光泽。 其中哪个环节出现问题都可能...
一、含铅食物 铅是脑细胞的一大“杀手”,食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，由于爆米花在制作过程中，机罐受高压加热后，罐盖内层软铅垫表面的铅一部分会变成气态铅。皮蛋在制作过程...
**提示：多数母亲大多弄不清婴幼儿的标准体重范围，单纯地认为胖比瘦好，其实这极其错误。因为，如果婴幼儿经常处于超营养状态，会严重干扰机体的代谢秩序。 首先，已有病例证明，儿童肥胖易引起高脂血症、脂肪...
1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。 2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。 3、鸡蛋：鸡蛋...
总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。 很多人都听说饭前不能喝酸奶，理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是乳...
1 母乳副食缺一不可 现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，但随着孩子发育，母乳所含的营养素就显得不足，若不适时添加其他食物，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾病的可能。 2 主食为主适...
两招：助妈妈护理家中过敏宝宝 ·做过敏原检查 如果怀疑自己的小宝宝可能存在着食物过敏症，父母应该把宝宝带到有条件的医院进行过敏原检查。这种检查只需抽取1毫升血，然后采用酶联免疫吸附法进行...
换乳期是指婴儿由液体食物（单纯母乳）喂养为主向固体食物喂养为主过渡的生长发育时期。在换乳期内乳类（母乳+配方奶或牛奶）仍是供应能量的主要来源，泥糊状食品是必须添加的食物，是基本的过渡载体。换乳并不是换...
一、对孩子进行直观教育。 例如带他去看小兔子，或给他看图画书，让他注意观察，看看兔子是怎样吃胡萝卜的。如果条件允许的话，在吃饭时可给孩子戴上兔子头饰，对他说：“是小兔子吗？赶快吃胡萝卜吧。”还可以让...
强调平衡膳食食物中含有人体所需的各种营养成分，但每种食物的营养成分及其数量差别很大，一般说，米、面等主食中含糖类较多，蔬菜、瓜果中各种维生素，无机盐较多，鱼、肉、蛋、牛奶、大豆含蛋白质和脂肪多一些。三...
一般来说，咳嗽儿童的饮食禁忌主要有以下几个方面： 一、禁食寒凉食物。中医认为“形寒饮冷则伤肺”,就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致...
（1）一度营养不良儿由于消化生理功能与正常儿相近，治疗开始应维持原喂养食物，不急于 添加，以免引起消化不良，一般根据患儿情况一周后再增加热卡与蛋白质食物。 （2）二度营养不良儿的消化能力较弱，待消化...
雪梨炖冰糖 [作用]清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。 [用料]雪梨2个，冰糖适量。 [烹调]雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内，加少量...
呛奶或溢奶 食道开口与气管的开口在咽喉部相通，吐奶*怕的是奶水由食道逆流到咽喉部时，在吸气的瞬间误入气管，即所谓的呛奶。量大时会造成气管堵塞，不能呼吸，危及生命；量少时直接吸入肺部深处造成吸入性肺炎...
节日期间儿童的正确饮食及营养摄入。 节日期间儿童正确的饮食及营养摄入方式应该是： A、节日期间*好延续在幼儿园的饮食时间和数量。幼儿园给幼儿制定的饮食计划都是有科学依据的，符合幼儿营养需求，正规的...
小牙齿也需要营养！！ 俗话说，牙好，胃口就好。可对于小宝宝来说，吃得好，牙就好。虽然，乳牙的发育与全身组织器官的发育不尽相同，但是，乳牙和它们一样，在成长过程也需要多种营养素。比如说，矿物质中的钙、...
一般来说，咳嗽儿童的饮食禁忌主要有以下几个方面： 一、禁食寒凉食物。中医认为“形寒饮冷则伤肺”,就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致...
小儿营养不良必须引起家长的重视，导致小儿营养不良的原因有很多，基本上有以下几种： 一、喂养不当 长期摄食不足，如母乳不足又未能及早添加辅食；人工喂养者，食物的质和量未能满足需要，如乳类稀释过度，或...
富含钙质的食物有： 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃...