新西兰的一项研究发现，足够的维生素D有助于改善人体肺功能，使人呼吸更顺畅。尽管维生素D与肺功能之间的关系已经确定，但是否能改善慢性呼吸系统疾病患者的症状并不清楚。人们可以通过多晒太阳，饮用添加维生素D...
一些人喜欢把牛奶煮沸后再饮用。而**们通过实验发现，牛奶煮沸后，会使其中的钙成分更多地形成不溶性钙盐，人体难以吸收，因而影响营养价值。 鲜牛奶中的钙，是以静电方式与酪蛋白结合，形成了...
去水消肿汤做法： 将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。 功效： 有助...
许多人在过生日吃蛋糕之前，都会有这样的环节：把蜡烛插在蛋糕上点燃，然后是许愿，并在别人的歌声或者鼓励声中一口气吹灭蜡烛，然后再接着分蛋糕吃。在生日蛋糕上点蜡烛，已经成了约定俗成的做法，可是这种做法是不...
*新研究表明，打呵欠有助于保持头脑清醒，经过一段时间的活动以后，人们会神疲体倦，呼吸也会由深快逐渐变成浅慢，血液中的氧含量下降，大脑等重要器官处于相对缺血、缺氧状态。这时呼吸中枢发出一次深呼吸的信号，...
我们按照颜色的由浅到深，把蔬菜分为黄色蔬菜、白色蔬菜、红色蔬菜。一般来说，蔬菜的颜色深浅与它的营养含量成正比，即颜色越深营养价值越高。比如红萝卜的营养价值就比白萝卜高，而莴笋叶的纤维素含量超出莴笋许多...
一个橘子可有五味药，即橘肉、陈皮、青皮、橘核和橘络。其中，橘络往往被人撕下扔掉，其实，橘络具有良好的化痰止咳功效。下面我们一起来看看橘子各部位的功效吧橘络化痰止咳橘络是橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平，...
吃馒头好处1：缓解压力国外*新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫...
维生素B2（核黄素）是构成体内重要含磷化合物———黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）的成分，FAD是细胞内一种参与重要代谢反应的氧化还原辅酶。它广泛参与体内各种氧化还原反应，可促进糖、脂肪和蛋白质的代谢。同...
除了要留意身体的这些警示信号外，肝脏疾病高危人群、肝病患者更应预防肝病发生。因为，这些人群*好滴酒不沾，同时应该保证晚上12时前入睡。 戒酒和保证睡眠是首当其冲两大必要条件。但同时他...
痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经指生...
牛奶中的色氨酸含量较高。一杯温牛奶中所含的色氨酸相当于2.5毫克的安定。色氨酸是一种使人体产生疲倦感觉的生化物质，它对中、老年人的催眠作用较为明显，失眠者睡前半小时饮一杯温牛奶大有好处。 ...
压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的风险。犹他大学的营养学**肖恩认为：生活中，不能控制所有的压力，但我们能支配自己的身体，使自己减少伤害。 每天早做预防...
科学家们经过观察，牛奶对人体胃黏膜能起保护作用。因为牛奶中含有一种磷脂物。这种物质能够在胃黏膜的表面形成一层很薄的疏水层，而疏水层既能抵抗外来物质对胃黏膜的损害，又能促进溃疡病灶的愈合。另外，牛奶中所...
很多人都觉得喝骨头汤可以补钙，其实不然，骨头汤的含钙量并没有人们想象的那么高。研究发现，每100毫升骨头汤只含有2～5毫克钙，还不到普通牛奶钙含量的1／10。而且不管骨头的用量有多少，炖的时间有多长，...
营养**建议，“电脑迷”应该多吃木瓜，木瓜性温味酸，能平肝和胃、舒筋络、活筋骨、降血压。 木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。尤其是其中的维生素C...
大多数试验者饮用了加糖精的柠檬水后，午餐时进食了与平时一样多热量的饭菜。饮用加葡萄糖的柠檬水后，他们在午餐时摄人的热量稍有增加。然而，喝了加果糖的饮料后，他们不太喜欢吃高脂食物。午餐时进食的热量减少1...
1.甜椒一个**甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。 2....
宠物身上的病菌非常多，以小狗为例，它身上的皮肤病很多，*常见的一种皮肤病就是狗皮癣。人若与宠物狗过分亲密，就可能会受到感染，受害的皮肤呈现出一种圆形灰色脱屑的斑块。宠物身上的毛发浓密，如果清洗不彻底，...
1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性**更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以**更年期，减轻更年期症状。 2...
许多人都有过憋尿的经历，有的是因为坐长途车无法找到厕所，有的是因为工作太忙放不下，有的是为了打牌或“筑长城”不肯离开 “战场”.事实上，有了尿意而不能及时排尿对健康是非常不利的。 尿...
古人称肾为“先天之本”.肾位于腰部，左右各一，状若蚕豆。它的生理功能是藏精、生髓、主骨，是生殖发育之源。肾虚乃至肾衰，就失去了先天之本，正常的性生活也就无从谈起。肾又主纳气、主水，开窍于耳及二阴，其华...
对于那些动都懒得动的人，运动同样可以在以静求动中实现，冥想就在很大程度上成为这样一种锻炼方式，让你在盘腿静坐的时候就收获健康。冥想是通过将精力集中于内心世界，从而通过精神世界的引导来实现调身、调息、调...
（1）慢跑、体操你都不喜欢，标枪、跳远你也不擅长，可是总不能因此就放弃运动吧。 （2）随时随地都可做的运动；永远选择楼梯，不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯。 ...
花草是有灵性的。科学研究认为，花卉能够激发人类积极的情感。当人面对花木时，花木能够对人进行刺激，从而激发人们内心*原始的感情和念想。此外，根据中医理论及五行原理，花木对人体的五脏六腑也有很好的调整作用...
净化空气 **的清道夫：芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹，它们可以很好地清除空气中的有害物质。 有害物质克星：石榴、月季花、山茶、石榴、常青藤、铁树、菊花、金橘、...
**认为，下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。长时间坐着的人，更容易遭受肌肉劳损、骨质增生的困扰，而下蹲可以活跃血液循环，使肌肉、骨骼得到充分的营养。人在下蹲时，人体两个*大的关节--膝关节和髋...
对于长期坐在办公室里上班的人来说，有一项运动对其非常合适，那就是划船。这是因为上班族长时间伏案工作，人体背部的伸肌在一天的运动中几乎没有主动用力的动作，大多数时间在被动拉长中，起着维持人体运动平衡和协...
脑力劳动者的工作有两个特点：一个是长期用脑，会使大脑长期处于紧张状态，这样可致脑血管紧张度增加，脑供血不足，而产生头晕头痛，又往往因为经常昼夜伏案，易产生神经衰弱症候群。另一个特点是坐在办公室里办公，...
我们知道，玻璃台板的密度很大，当人们伏案工作时，口、鼻一般离玻璃板比较近，此时人呼出的二氧化碳等废气会通过玻璃台板反弹过来，大多又被自己吸人体内。如果长时间这样，就会因为吸人的二氧化碳太多而造成大脑氧...
“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”.肘管是肘部的一个骨纤维管道，管道中有尺神经通过。因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，人的手臂长期弯曲时会造成肘管容积减小，引起尺神经在肘管内受压或牵伸...
为何女性冬季容易手脚冰凉原因之一：循环障碍 1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 3.人体血...
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合征”,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。 产生“鼠标手”...
在生活中，很多疾病是由于饮食不当造成的。人的一生，以70岁寿命计算，包括饮水在内，共计摄入接近60吨的食物，如此巨大的膳食库足以改变人的健康走向。另据资料统计，2000年全球早逝群体中有47%源于饮食...
1.一些人喜欢在豆浆加红糖增加甜度，或者是一些MM大姨妈来了，觉得这样既可以补充营养也可以美白肌肤。其实这种想法是错误的，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容...
有些人虽然知道哪些食物对自己身体有益，应该多吃，哪些对自己的身体有害，应该少吃；也知道如何合理地搭配饮食，调整饮食结构，有的还精心设计了自己的食谱，但是，在饮食用量上却不知道如何控制。他们认为只要是对...
家庭药膳食疗方精选： （1）白蜂蜜、威灵仙各50克，每日一剂分早晚服，连服一周，对食道癌有一定疗效。 （2）蜂蜜50克，开水冲服，早晚各一次，治干咳、痢疾、习惯性便...
玉米胚芽提炼的食用油，具有缓解前列腺病症的作用，对更年期男性特别有好处。 玉米胚芽与玉米类似，属于粗粮类型，有降低人体胆固醇、降血压、软化血管、预防和改善动脉硬化、减少心脏病发生等作...
紧张繁杂的事务，经常令白领们在进餐时只能简单地吃上几口，营养不能满足机体代谢的需要。应每隔两小时就少量进食一次，一杯脱脂奶或营养麦片，几片面包或若干块饼干足矣。但在饮食的时候应该注意： ...
油茶树树龄达上百年，其果实有长寿果之称。茶籽油与橄榄油、椰子油、棕榈油并称为世界四大木本植物油。 茶籽油跟橄榄油成分相似：不饱和脂肪酸含量高，油酸、亚油酸含量高，还含有抗氧化的角鲨烯...