钙质的食物来源 众所皆知，鲜乳是钙质的*佳来源，由于国内患有乳糖不耐症者十分普遍，不喝鲜奶者大有人在，除了牛奶之外，还有许多食物也能提供丰富的钙质，例如：豆腐就是**的钙质来源，它的...
DNA是人体的遗传物质，一旦受到损伤将惹起突变，导致疾病。假如你还在为如何选择抗氧化剂而犹豫不决的话，*新的研究结果可为你提供科学的建议：吃橙子的好处大于吃维生素C片。 假如你还在为...
◎为了保护视力，我们应选取富含维生素a、维生素c的食物。它们是柑橘、柠檬、甜瓜、胡萝卜、草莓、杏仁、核桃、花生和葵花子。 ◎为了维持肺部的正常运转，我们所摄取的食物应富含β-胡萝卜素...
补充维生素宜选复合型人体缺乏维生素会引发相应的维生素缺乏症，损害健康。维生素在**食物中仅占极少比例，但又为人体所必需。然而大多数维生素机体不能合成或合成量不足，必须经常通过食物获得。但很难每天通过膳...
维生素，让幼儿活力成长维生素种类很多。就其性质不同，又可区分为脂溶性维生素与水溶性维生素。维生素A、D、E、K，就是属于脂溶性维生素，这些维生素和油脂结合在一起，便能够发挥出很好的功效，但也因为它可以...
烫发通过改变头发角质蛋白的链接而重新塑造头发状态。很多人感觉烫完发后，头发干枯发涩，没有光泽。这是由于在烫发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用，使头发表层的毛小皮遭到破坏，头发内部的水分和营养成分流...
大白菜具有较高的营养价值，有“百菜不如白菜”的说法。 大白菜的营养十分丰富，每百克大白菜含热量41.84千焦耳（10千卡），粗纤维1.5克，蛋白质0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0...
对需要吃维生素补充剂的人而言，能充分吸收非常重要，因此，我们通常会建议在饭后服。 理由主要有两个： 一是**吸收时间。 水溶性维生素，如维B1、维...
维生素C对人类的作用是不可或缺的，人类必须从食物中摄取维生素C，才能维持健康。如果获取不足的话，就容易患贫血、感冒、肝炎、心脏病、动脉硬化、癌症等。不过，凡事过犹不及。过量服用维生素C也会造成中毒，会...
浑身没劲：缺乏维生素B12了疲劳是缺乏维生素B12的典型症状，常见于动物蛋白摄入过少的人群。建议每天吃两次脱脂奶制品，每天摄入85-110克瘦肉。富含维生素B12的食物包括：鱼、蛤、牡蛎、贻贝等海鲜，...
维生素A：它有强健骨骼和保护视力的功效，有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功效。每日推荐摄入量：男性0.7毫克；女性0.6毫克。潜在风险：吸烟者每天补充20毫克会增加肺癌风险；常人长期每天补充...
维生素D预防糖尿病近年来，儿童糖尿病发病数量已占到糖尿病总人数的5%，且每年以10%的幅度上升，儿科医生建议，给孩子补充足量的维生素D以预防糖尿病。有资料显示，补充维生素D的婴儿罹患1型糖尿病的概率，...
维生素维生素c的作用是降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因dna通过维生素c抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏可导致精子受精能力减弱以致不育。 维生素维生素b1...
维生素A——令你明眸皓齿维生素A的生理功能： 1、维持正常的视觉反应。 2、维持上皮组织的正常形态与功能。 3、维持正常的骨骼发育。 ...
钙 人体需要钙来保持骨骼健康，预防骨质疏松。 建议：如果您不喜欢牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质的食物，可以考虑钙补充剂。每次不要超过500毫克，同时应该补充维生素D或多...
1、Omega3脂肪酸它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的*重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份...
富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。 ...
许多情况下，包括处于成长阶段的婴幼儿、消化不良的患者、怀孕和哺乳期妇女、经常旅行在外的人、素食和偏食的人等等，需要额外加些营养“小灶”，那么，补充哪种维生素*合适？从医学观点出发，补维生素大致有两个要...
在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒。 第*，维C可以提高细胞杀菌能力，抑制病毒增生，从多方面提高人体的抗病能力。 第二，维生素C在合成胶原...
曾女士对自己的性生活一向很满意，但近一段时间她出现了莫名其妙的阴道干涩现象，以致性生活发生困难。她到医院妇科检查，医生告诉她没什么大问题，让她每晚在阴道内塞入乙烯雌酚0。25毫克，使用7~10天，并口...
蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1、B2，C，P，PP等。此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。维生素PP的...
①葡萄糖。是脑能量的源泉，是大脑活动的基础。葡萄糖可以从米、面、薯类等含碳水化合物多的食物中吸取。 ②谷氨酸。是脑神经活动的重要营养素，它多在植物性蛋白中含量较多。可以从款子、豆腐、...
如今，维生素补充剂已经成为大多数城市人的“补品”，不少人把这些小药片作为蔬菜、水果的替代品，想起来就吃上一片。其实，服用维生素类药和用其他药物一样，也有一定的时间要求。 脂溶？水溶？...
我在小诊所里第*次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？ 为什么得各种病和怪病，就是缺了维生素。 美国研究人员一项研究结果显示，妇女体内...
核黄素还与人的性生活质量有关，当人体缺少核黄素，尤其是严重缺乏时，人体腔道的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜细胞的代谢失调，具体表现是粘膜变薄、粘膜层损伤、微血管破裂。对于女性生殖器官所造成...
维生素B6的生理功能维生素B6作为人体内一些辅酶的组成成分，可以参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸的代谢有着密切关系，在氨基酸的代谢中，可帮助必需氨基酸中的色氨酸转换为烟酸。除了参与蛋白质代谢，维生素B...
**认为，作为日常补充可以使用**维生素，但治病则*好选合成维生素刘小姐去年当了妈妈，由于经常弯腰喂奶、抱孩子而得了腰肌劳损，医生建议刘小姐吃些可以营养肌肉的B族维生素。按照医生的指引，刘小姐到药店选...
1、腿部静脉水肿——补充芦丁富含芦丁的食物：荞麦、柑橘和芦笋。健康功效：促进血液循环，具有抗发炎的特性，也有助于防止常见的腿部静脉水肿。同时，芦丁还是超级强大的抗氧化剂。 2、恢复受...
药动学20～80％在肠道吸收（十二指肠），吸收需要有胆盐与饮食中脂肪存在以及正常的胰腺功能，与血中β-脂蛋白结合，贮存于全身组织，尤其是在脂肪组织中，贮存量可高达供4年所需，肝内代谢，经胆汁和肾排泄。...
新研究对29项不同的临床试验结果进行的详细梳理分析，这些研究涉及1400多名22—74岁的参试者。试验中，在为期8周的时间中，参试者每天补充500毫克维生素C。结果发现，高血压参试者的收缩压和舒张压分...
大考之前食谱不宜大变，**认为：“高中阶段的孩子，身体正是*强壮的时期，只要生活方式正确，迎接高考没有问题。大考之前孩子的食谱不宜大变，保证营养的同时，注意多吃一些果蔬，还可适当多补充一点坚果类、深海...
吃好早餐 营养科医生特别提醒考生在复习考试期间吃好早餐，有条件的可在早上10点和下午3点左右加一点水果、酸奶、点心或坚果类的加餐，以补充体力和脑力。 补充蛋白质、维生素 考生此时应重...
下面的14套方案是营养**为高考考生制定的**营养食谱，家长可以根据孩子的饮食习惯，合理安排孩子的饮食。 一、高考前第*天 方案一： 早餐：馒头和...
蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处...
真正能刺激女性性欲的味道反倒是*普通的甘草精、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味……美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会的艾伦·赫施博士经过多年的研究得出了上述结论。他发现这三种味道会让女性的阴道血流...
洋溢青春活力的她二十出头的女孩子，青春逼人，告别了丑小鸭，跨进了白天鹅的行列，身边不乏众多的追求者。女孩自己呢，虽然嘴上不说，心里却巴不得能牢牢地吸引住白马王子的目光。这时，均衡营养非常重要。蛋黄、胡...
酒精进入人体后对各个器官系统都产生相应的生理作用。当体内每100毫升血液中含有20－50毫克酒精时，会产生短暂的泛兴奋现象，表现为精神振作、欣快健谈。泛兴奋是指机体各器官系统都处于一定的兴奋状态，当然...
这项研究还表明，那些在年轻时有混乱性行为的男性在日后很容易患上前列腺癌。同时，拥有多个性伴侣的人，感染人乳头状瘤病毒（HPV）的风险**，而且感染这种病毒可能会引发一系列的基因突变，在数十年后很容易患...
首先应该强调，芹菜能提高男性性功能的说法是不科学的。芹菜不但不能‘助性’，而且多吃还会杀伤精子！而韭菜则确实是可以有助于提高男性性功能的。” **介绍，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成...
既然以酒助性如此管用，又大有身体力行之人，为何还会有半数男人在五十岁之后面临男性勃起功能障碍，为何打着壮阳旗号的保健品层出不穷？这得从酒与性的“偶遇”说起。 面对女人，男人藏着一个秘...