水果有益身体健康，不过不是所有水果都可以放肚大吃。像榴莲、椰子、葡萄、西瓜、芒果等所含脂肪或糖分都偏高的水果，*好适量。至于低升糖指数水果，譬如苹果、雪梨、橙子、奇异果等，低糖高纤，可以放心大嚼。不过...
主要病症表现为耳痒、耳内不适、流水样分泌物，分泌物阻塞耳道时影响听力。 日常掏耳不当或诱发耳道炎**指出，在大多数情况下，耳屎无需经常去掏就能自行脱落并排出体外，除非是因耳道内脱屑、灰尘等异物积成大...
1、牛奶 喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到 300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的...
合理的饮食不仅要美味，更要健康。“冬令养生第*步就从‘管住嘴’开始。”上海中医药大学教授文小平说，“中医主张进补要顺应四季，冬季气温寒凉，所以在饮食上应该以温补为主，可适当多吃一些例如牛、羊肉等性温的...
其实，这举手之劳不仅能防止生冻疮，且对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状，有一定的缓解功效。此法在日本非常流行。 具体操作方法很简单：双手合掌，对搓时，两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手...
玉米保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为，玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6―8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进...
通常人们认为，只要天气干燥就容易上火，必定要通过多补充水分来消除人体的燥火。但是，处于冬季的干燥就要注意了。因为冬季 是补肾的好时机，“冬藏”是指五脏六腑收藏收纳，人体的各种代谢循环都比较缓慢。 据...
这话虽然找不到什么确切的根据，但指甲的生长速度在一年中确有差别。此外，中医学认为，爪为筋之余，为肝胆之外候，所以每个人的指甲生长速度也都不完全相同，它与人的健康状一般认为，指甲的生长速度不仅因人而异，...
1.肚子饿时不可硬挺不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。 2.起居上不可硬熬...
其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳...
还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是*怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手...
燕麦 建议每天*好吃一杯半的燕麦。美国食品药物管理局（FDA）核准燕麦片包装上可标示：食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠状动脉及心脏病的危险。因为燕麦的水溶性纤维减少肠道吸收胆固醇，改...
备战动员篇第1计：未雨绸缪大多数慢性病都有一定的遗传性，为防止其他家庭成员重蹈覆辙，生活中应避免发病诱因，如忌贪食、忌酗酒、多运动、多微笑、少熬夜、少发愁等，这在很大程度上能减少多种代谢病的发生，如糖...
但是还是有很多女人30几岁依然很年轻，令人羡慕。 饮食**认为这是良好饮食给她带来的贡献。 “饮食是健康的基础。”**就女性健康饮食提出了12项建议： A.多食水果...
为啥随着天气的逐步变冷，颈椎病患者会逐步增加呢？这主要是因为冬季到来，颈部肌肉暴露在外，容易受到寒冷空气的刺激，从而会使颈部皮肤弹力下降，肌肉发生痉挛，小血管收缩，淋巴回流减慢，软组织血液循环发生障碍...
春季万物生发皮肤腠理疏松易患病春天人体阳气升发，皮肤疏松，而突降春寒又致皮肤迅速密闭，忽开忽闭，体内调节功能一时难以转变，遂发生呼吸道传染病或触及宿病发作。据*新的医学资料显示，早春为一年中心肌梗塞的...
立春后天气乍暖还寒，人体腠理变得疏松，对寒邪的抵抗力减弱，应注意保暖。《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当调摄，使阳气得以宣达。 阳气郁积易...
1）吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。 2）在吃...
这些小毛病提示你的健康在流失：咬指甲（资料图） 1.咬指甲：缺钙或缺乏其他微量元素。 头发和指甲里面含有钠、钙、钾等各种矿物质，有助于清除人体内由于焦虑产生的多余酸性物...
茶水烧饭的方法很简单。先将茶叶1克至3克，用500克至1000克开水浸泡4分钟至9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米...
茶水煮饭功能一：防治心血管病 想吃到清香扑鼻的米饭，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂...
菠菜中的胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，蔬菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中*高的；丰盛的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。 胡萝...
常擦面 每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。 常运目 长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。方法是：眼球从左而上，从右而下，往返调...
迷走神经刺激术生酮饮食治疗癫痫平癫祛痫黄金组合治好癫痫先治好人 一年之计在于春，初春对于养生有着非同一般的意义。在这个万物复苏的季节，我们应该为自己的身体打好底子，迎接全年的挑战。春季怎样养生才...
俗话说“一年之计在于春”,因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。 原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维...
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。但是泡脚也有很多讲究，时间、方法不同，效果也不一样。 “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和...
一要适量喝水，不暴饮。 一个人天天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在一般情形下，一个人天天要从体内排出约2.5公斤的水，尽大部分需要通过喝水和食品来补充，因此天天要...
值得一提的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。 据了解，韩国人食补强性*常做的三种汤中，第*种就是...
按压4个耳穴如果您经常气短乏力、活动后容易出汗，白天困倦疲惫，您可能就是气虚了，所以需要适当补气。 耳穴按摩：按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区。 经络按摩：按摩脾经和胃经，经常用艾灸气海或关元...
不过*近来自于墨西哥墨旭尤州立大学的一项皮肤病研究给爱干净的女士们，也包括洗澡过于勤快的男士们当头浇了一盘冷水--洗澡过于频繁会导致皮肤癌。 “快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率，”负...
大肠癌的早期症状则包括：突然体重减轻，原因不明的贫血，腹胀、胀痛，消化不良，食欲减退，大便带血或出现黑色粪便，大便习惯改变，次数增多或腹泻，大便中有脓血或黏液血便，腹泻与便秘交替进行，大便形状改变，变...
药养对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、 易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、...
**表示，通过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，就可以达到**更年期的目的。那么，一般吃什么**更年期比较好呢 1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延...
虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣的，这里为大家介绍两种女性经期*好不要吃红枣，以免引起一些不良反应！ 哪些女性经期不可以吃红枣 ...
有关**列出了女性身体*需要的8种维他命和矿物质，以及*佳用量和摄取途径。 1.叶酸 400微克/日 *佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 2.钙...
黄芪作为既廉价又有效的补气佳品，经常被人们拿来煲汤，既然春季是调养气息的好时节，黄芪就该好好地拿来用用哦黄芪补气功效好黄芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经。有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功...
维生素B12缺乏：女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血。维生素B12丰富的食物有动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等，此外，茶叶中也含丰富的维生素...
制作方法： 做蓑衣黄瓜，*好选用大一些的黄瓜，从一端开始朝同一方向以45度的角度去切，每刀之间相距的距离越小，切出来的黄瓜就越柔软。 如果黄瓜很脆而刀不快，黄瓜容易...
具体做法如下：初春时节，阳气升发。此时人体内的阳气亦顺应春阳之气而生发，新陈代谢旺盛，根据“天人相应”的养生观，饮食调养重在扶阳，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，少食用具有酸涩收敛作用的食物，以使...
1、黄瓜汁：预防口腔溃疡 黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可以用来预防口腔疾病。 制作方法：把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下，或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。 ...