1.坚持几个“少”: 少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”. 2.坚持几个“常”: 发常梳，面常搓，鼻常揉...
笑能调动53块肌肉 人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5...
一、坚持“少与多”:少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。正所谓“一眼万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”. 二、坚持九“常”:发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，...
1.别赖床 百岁老人都是无可争议的早起者！ 2.别吃得太多 食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。我们中的大多数吃得大大超标-特别是在...
忌睡前吃东西 人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。 如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。 忌睡...
一、肾虚调理--饮食调补 1、北芪虫草炖乌鸡：取北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后，加调味品饮汤食肉。此方补肾健身...
有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。因此，如果床垫真的很软，可以在上面加...
按摩牙龈：用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。 保持口腔清洁：老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日...
很多人都知道，中风临床表现有两种：一种是缺血性中风，*多见的是脑血栓，约占临床的70%左右；另一种就是出血性中风，是由于脑血管破裂，血液溢出，造成脑功能障碍所致，其中以高血压引起者占多数，约占中风的3...
大蒜 许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。 牛奶 牛奶含钙和维生素D,在肠道内能与致癌物...
失眠多由思虑劳倦、情志不调、体虚久病、饮食不节等导致，使心、肝、脾、肾功能失调，阴血不足，影响心神而致病。根据经络学说，患者通过以下手法拍打相应的经络及穴位，可以宁心安神、消除焦虑及紧张情绪，改善睡眠...
以人体为界，凡来源于身体之外、有损身体健康的物质，叫做“外来之毒”，如中医学中的外感六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火，戾气、杂气等；现代医学中的病原微生物，如细菌、病毒等；大气污染，农药，化肥，化学药品...
喝酒太多内脏“很受伤” 根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22.28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。 此类应酬族男性夜以继日，觥...
耳机的使用，使我们总是能清楚的听到来自机器里面的音乐或者是演出者的声音，但是这样却使得耳朵的灵敏度不断下降。使用耳机使得耳近距离接触声音刺激，接触噪音源较近，加之其频率特性较高，声音强度越大，对听力的...
1.按摩。按摩可有效缓解大脑紧绷的神经，使人全身心的得到放松， 这时候头痛 的症状也会随之减轻。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质...
1.经常性的提醒自己保持正确的姿势，这样每天改一点，长期坚持下去，就不会有什么姿势的问题了。一天中随时检查身体的姿势是否正确，尤其是在工作时，这样就会养成姿势正确的习惯。坐时身直背微屈，正确性的坐姿应...
食品用白纸包着 因为手脏，很多直接食用的物品便没法拿着吃，所以就有人选择用白纸包着吃，其实这是不卫生的。有些白纸在生产过程中被添加了漂白剂，而漂白剂在与食品接触后会引起一系列化学反应，产生有害物质，...
腰背部很容易患病 人的整个骨架的支撑很依赖背部和腰部，如果这两部分损坏的话将直接导致人不能运动，甚至不能直立。人类直立时，从侧面来看，脊柱并不是垂直的一条直线来支撑身体，而是骨盆以上稍呈S形弯曲，骨...
吃泻药会导致大肠病变 有相关**指出，如果因为便秘而长期依赖泻药的话，会导致结肠黑变病，身体就会垮掉。实际上，有部分泻药（如大黄、番泻叶、美鼠李皮）以及肠润茶中含有一种称为“蒽菎”的化合物，人若长期...
到了春天时节，当树叶开始发芽，花草开始生长的时候，很多人对于花粉或者春天的气候有过敏性反应，主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。部分伴有嗅觉减退。总会让人感到很是头疼，对于此病的治疗，中医认为，...
1、清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。**指出，人在夜间的睡...
春天万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新...
1、隔夜鸡蛋，可以吃吗？ 北方人：可以，君不见茶叶蛋通街卖！南方人：不可以，特别是男人，因为会得小肠气/阴囊肿大。 科学家：不一定！因为鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情...
春季饮食要注意“五多五少” 多禽少畜护心脏 对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢？窍...
春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬...
（一）饮食要营养平衡 从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。 （二）春季饮食养肝为先 按中医观...
1.用笔记本电脑代替台式机 没错，你*好用*快速度将家中的台式机淘汰掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。再说，现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种...
大蒜 这是预防胃癌的优选食物，是人们公认的一种胃癌的预防食物，具有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能...
1、咖啡因 同样剂量的咖啡因可能没有盐那么糟糕，但是咖啡因所产生的影响也是相似的，会让钙从骨骼流失。每摄入100毫克的咖啡因（相当于一杯小到中杯的咖啡），大概会流失6毫克的钙。这并不是很多，但是如果...
1.牛奶 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现...
1、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质*为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚...
1、煮茶叶蛋 有的利用泡过的茶叶来煮，有的利用茶末。*好的是用红茶，普通的红茶价格便宜，且煮出来的茶叶蛋色泽红润，味道香美。煮茶叶蛋的要领是先将蛋煮熟，将蛋壳轻轻敲碎，然后再将茶叶放入水中继续煮，以...
一、清肺汤两种： 1、雪耳、百合、莲子、排骨汤： 原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。 2、百合、桑百皮、排骨汤： 原料：...
养胃关键在于一个养字，而养胃又以茶疗、酒疗、汤疗效果佳。 1.牛奶 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液...
怎么算是上火呢？上火引起的症状有：眼睛干，眼睛红，眼屎较多，面部痤疮，嘴唇干，喉咙痛，舌尖红，口腔溃疡，口臭，口苦，干咳，小便短赤，便秘，痔疮，肛裂。女性还会出现白带黄，有异味等症状…… 1、蜂蜜 ...
解毒有四杰：黑木耳、猪血、绿豆、蜂蜜 1.黑木耳：肠清洁“钟点工”.黑木耳是着名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”.黑木耳所...
要知道百补不如食补，汤汤水水才是*地道、也*深入的养生法宝呢。 1.枸杞：枸杞子的食补效果有多棒无需赘言了，早在《本草纲目》里就说过它可使人长寿，可见很有点灵丹妙药的意思。事实上枸杞的确有降低血糖、...
春季是万物生长的季节，肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主...
一、枸杞菊花茶 做法：枸杞十几粒，菊花六七朵，加热开水冲泡，每天早晚餐前各喝一两碗。 功效：枸杞性味甘、苦平，含有维生素A、B、C,核黄素、烟碱素等营养成分；菊花味甘、苦、微寒。两者皆有清肝明目、...
非常灰甚至发白的指甲有时意味着衰老，但同样也可能是一系列严重疾病的信号，比如：贫血、充血性心力衰竭、糖尿病、肝病、营养不良等。 如果指甲近乎全白同时有深色的边，可能意味着肝病，比如肝炎。这张图里你看...