一、养成良好的膳食习惯。 有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水...
凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。她提醒人们，夏天容易滋生细菌，引起肠道疾病，所以生食一定要注意卫生，洗净再吃。而大蒜和醋具有杀菌功能，凉拌菜中提倡...
清爽荷香鸡 芦荟鸡餐厅拥有大片的芦荟地，光看着就觉得神清气爽，芦荟鸡的美味更是声名远播。在夏季结束之时，来一道荷香蒸鸡，完美地链接夏与秋。众所周知，芦荟鸡餐厅的鸡都是吃芦荟长大的，肉...
苦瓜食疗降低糖尿病患者高血糖状态是肯定的，有些患者听说苦瓜对糖尿病有益，就整天吃苦瓜，而不再服药了， 古方中医**表示：这种做法是不可取的，糖尿病是一种生活方式病，对于初期糖尿病人，*好的治疗方法是要...
中医**认为：樱桃味甘、微酸、性温，入脾、胃二经，具有补中益气、健脾和胃等功效，樱桃不仅营养丰富，酸甜爽口，而且还是食疗佳品，那么，糖尿病病人能吃樱桃吗？ 糖尿病是以多饮、多食、多尿及消瘦为主要表现...
牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学院**发现，...
第*项检查是眼底、视力检测，必要时需做眼底小瞳孔成像或眼底造影，以排除糖尿病视网膜病变，经常服用改善微循环的药物，如银杏叶片、多贝斯等； 第二项检查是尿常规及肾功能，还可查肌酥清除率和血清生化（包括...
据媒体报道，这种“垃圾茶”在国内许多小餐馆中都被发现过。其特点是泡出来的茶汤混浊，杯底沉淀物多，里面多是碎叶和叶梗。据某餐馆老板透露，这种茶叶的价格在批发市场上是块八毛钱一两，茶叶商称之为“垃圾茶”....
防流感是重点 儿童是季节性流感、甲流的高危人群，因此春天防病首先就要预防季节性流感和甲流。外出要戴口罩，避免接触病源；要勤洗手、会洗手，养成良好的卫生习惯；回家换掉外出的衣服、不抠鼻子、揉眼睛；在家...
15至25岁 这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期在饮食方面，应多吃富...
杰芙·沃勒克教授指出，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克，能产生热量82千卡，其氨基酸比例非常适合人体生理需要，极易被机体吸收，且利用率高达98.鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素A、B的含...
中医认为，车前叶性味甘、寒。能清热利尿、清肝明目、祛痰止咳、渗湿止泻。适用于湿热内郁之水肿；泌尿系感染时出现的尿频、尿急、尿痛；暑热泄泻、菌痢；肝热所致的目赤肿痛，怕光流泪，视物昏花。 据分析，每百...
脂纺的发量高，1克糖或1克蛋白质氧化供能17千焦，而1克脂肪可供能38千焦。吃入的脂肪类食物一般体积小，供能多，对于需要充足的热量供应的游泳和滑雪运动员来说，多吃些有好处。可按每千克体重供给7克脂肪，...
运动前 你*好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。 运动后 运动过后大约一小时后再吃东...
世卫组织向各国发出警告：甲流高峰期还未结束，防治工作不能松懈。近期我国各地中小学校、幼儿园纷纷开课，春季防控聚集性流感不容忽视。流感防控不仅需要学校积极采取措施，同时家长也切勿放松警惕，以保证孩子健康...
说起橄榄油，有不少人对它还不太熟悉，而且首先想到的是健美运动员身上抹的那种闪亮的油。其实它是一种可食用的保健油，所含热量大大低于其它油种。橄榄油不仅富含不饱和脂肪酸，还含有有助于预防心血管疾病的角鲨烯...
本病属中医肺痨范畴，多为肺肾阴亏、虚火内扰所为，当以养阴润肺、清热泻火为治。《本草纲目》中载有许多抗痨的饮食治疗方，介绍几则供选用。 乌龟酒 乌龟3只。将乌龟如常法收拾干净，加清水适量煮至乌龟熟后...
中医向您介绍几款蘑菇餐： 蟹钳芥蓝鸡腿菇 原料：鸡腿菇50克、膏蟹800克、蟹肉（从膏蟹拆）50克、芥蓝200克、鸡蛋白25 克。 调料：油10毫升、盐3克、鸡汤20...
中餐厅 好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K. 多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的优选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品...
据测定，每500克红薯约含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克、胡萝卜素0.5毫克，另外还含有维生素B1、维生素B2、维生素C与尼可酸、亚油酸等。其中维生素B1、...
对于老人来说，在饮食上*好做到远“三白”近“三黑”. “三白”指的是盐、糖、猪油。要少吃。而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米，要经常吃这些食物。 对于盐、糖、猪油，不要...
主穴：双侧肺俞配穴：外感咳嗽加少商、大椎穴；内伤咳嗽太渊、阴陵泉、太冲、太溪穴。 操作：局部常规消毒，用三棱针点刺双侧肺俞穴、大椎穴，挤压出血，并在此穴拔罐8~l0min,使穴位1次出血量约2ml左...
**介绍，对于用药极为敏感的儿童，特别是两岁以下的宝宝来说，按摩3个穴位可以缓解感冒症状。这3个穴位分别是：天突穴、膻中穴和肺俞穴。 天突穴：胸骨上窝中央，按摩该穴位可以缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症...
1.萝卜：长于顺气健胃， 对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效*佳，红皮白心者次之。*好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。 2.啤酒：有人生气后爱喝酒，...
医学**研究证明，主动、有效、发自肺腑的咳嗽，的确属于一种行之有效的心脏意外和晕厥的自救术。在美国，许多大医院的心脏病监护病房，病人都要首先接受一种咳嗽自救训练和告诫，以便在心脏发生意外来不及呼救或医...
1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动； 2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰； 3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而...
花椒适合烹调肉食。古方中医疑难病研究所**认为，它有健胃、除湿、解腥的功效，可除去各种肉类的腥臊臭气，并且促进唾液分泌，增进食欲。烹调中花椒的使用方法很多，可以在腌制肉类时加入，也可以在炒菜时煸炸，使...
45~60岁大多数人到了这时，才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。因此，要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食。如对于老年痴呆症，建议食用含有抗氧化物维生素E的食物，可减缓症状的发展；高血压患...
梁武帝时，南京建业寺有一僧厨，素菜烹调技艺精湛，“一瓜可做数十肴，一菜可变数十味”.唐代湖北梅山五祖寺的煎春卷、烫青芽、烧春菇和白莲汤，制作精美，是佛门弟子的美食。五祖寺的春卷是采用寺院山上的野菜，配...
杏仁粥 将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健...
在《新英格兰医药》7月19日的期刊上，波士顿大学公共临床研究中心主任迈克发表了他对于维生素D的观点。 迈克认为，根据调查可以估计到，世界上大约有一百万人严重缺乏维生素D或者维生素D不...
◎川贝止咳露【主要成分】 川贝母、枇杷叶、百部、前胡、桔梗、桑白皮、薄荷脑。 【用法用量】 口服。每次1小匙，每天3次。 【保健功效】 止咳祛痰，多用于肺热咳嗽。 ◎通宣理肺冲剂【主要成分】 紫...
肺虚可分为肺气虚、肺阳虚、肺阴虚几种类型。 肺气虚指肺气不足及功能减退，多由久病体虚、劳伤耗气、日久不复所致，可出现呼吸气短、声低气怯，自汗畏风等症。肺阳虚多为肺气虚进一...
咖啡：美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，...
富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌*为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 动物内脏：这类...
材料：川贝母5分，百合5钱，陈皮半块，梨子1个，冰塘适量。 作法：将药材洗净备用，陈皮切丝，梨子洗净，去皮去心切块，放进锅中炖约2小时，起锅前加入冰塘即成。 具有清热润肺，止咳化痰，补气健胃等的功...
古医学称：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这就充分体现了多种饮食配合彼此互相补充，以达到饮食平衡的目的；同时也提示偏食往往使营养平衡失调，不利于健康。现代研究认为，淀粉、蛋白质、脂肪是三大...
（一）从外面回到家里应先用肥皂洗手再去处理食物。 洗手除去病原体的有效方法。经常洗手，也可防止患上感冒或流感。 （二）不要喝没经过适当过滤的自来水，或将水煮沸至少5...
过敏性紫癜属于血管免疫性疾病。是由于机体对某种物质过敏导致全身小血管受损而引起出血性疾病。儿童及青少年较多见，男性较女性多见。古方中医**表示：过敏性紫癜的主要病因尚不清楚，目前认为与感染、药物、食物...
**食品 **食品主要指**蔬菜与绿茶等。**蔬菜含有大量维生素和叶酸及膳食纤维。维生素C有助于增强人体的抵抗力，对于工作紧张、长时间操作电脑者、有吸烟嗜好者来说，每天都应多吃新鲜蔬...