感冒真是件糟糕的事情，它可能让你彻夜难眠。不过，现在有了拯救的法宝。据英国《独立报》10月30日报道，英国爱丁堡睡眠研究中心负责人克里斯？伊齐科斯基分析总结了影响感冒患者睡眠和治疗的一些因素，并用一个...
精神养生保健 精神养生的原则：宁静为本，保养精神。 “宁静为本，保养精神”,就是要以安定清静为根本，保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中提到的“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”,意思就...
补水很简单 如何有效控制体内水分的流失以及通过饮食调理适当补充水分，在当前季节就显得非常重要。那么，具体应该采取哪些措施呢？**建议，可以从以下几步入手： 直接补水--多喝白开水，可于早上、睡前各...
解放你的双肩 虽然我们现在不需要像小时候那样，双肩上压着一个书包，但我们日常的生活，却让双肩陷入了更重的负担，让它变得紧张。 坐立时不要耸肩 调整好你的椅子和桌面的高度，在你敲键盘的时候，注意你...
冬季严寒，血管收缩，血压易升高，中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。在小寒节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。所以...
做好跑前准备 工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前*好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血浓度，促进血液循环和物...
但从多年来的气候记录证明，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中*冷的节气。同时正值“三九”前后，俗话说“冷在三九”，这是因为在上一个节令冬至时，地表得到太阳光、热*少，但还有土壤深层的热量做补充，...
一要少出大汗 冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二要健脚板 健脚即健身。必须经常保持脚的清...
（1）让病人卧床，头偏向一侧，不要乱搬动或急于转运，可针刺尺泽、鱼际、行间等穴。 （2）注射镇静剂，如苯巴比妥钠、非那根肌肉注射。 （3）保持呼吸道通畅，轻咳不必强忍，咯至口腔的血不要咽下，防止做...
温肺止咳的款冬花 款冬花性味辛、温，为润肺止咳良药。中医处方里，款冬花的使用率很高，主要对肺虚久嗽、肺寒痰多的咳嗽*为适用。 百合冬花饮 百合30~60克，款冬花10~15克，冰糖适量。将二药同放...
心脑血管病、呼吸道疾病高发呼吸道、心脑血管疾病一年四季都有发生，但在寒冷的冬季发病率更高。 冬季严寒，血管收缩，血压易升高，中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”...
中医养生十分重视顺应四时阴阳消长、转化的客观规律，保持人体阴阳与自然界四时阴阳之相对平衡，即“阴平阳秘，精神乃治”,身体就健康，否则就会导致疾病的发生，因此，“因时养生”成为中医养生的要诀。 冬季是...
24节气：小寒时节话养生 今天是中国传统节气中的“小寒”，民谚有“小寒大寒冻作一团”的说法，这个节气代表着我们已经进入了一年当中*冷的时间。这个季节应该如何养生，才能为明...
在衣着方面，寒冷的腊月，有的人穿得鼓鼓囊囊，有的爱美之人则“只要风度不要温度”.这两种极端的着装都不合理。衣服的保暖程度与衣服内的空气层的厚度有关。羽绒服有一定的厚度，羊毛织物气孔不直通，两种保暖性能...
宝贝补钙14个贴心建议 钙是人体所需的重要元素之一，人在任何时候都应该补钙，尤其是婴儿期，那么怎样补才算科学呢？ 1、奶品是婴儿*好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳*佳，次之是配方奶，*后...
一、防中风要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等中风的原发疾病，还要注意突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等中风先兆。 二、防心脏病 老年人应重视防寒保暖，还应定期进行心血管系统体检。 ...
寒为冬季的主气，小寒又是一年中*冷的季节，容易引发各种“潜伏”的疾病，其中心脑血管病和呼吸道疾病发病率更高。除了这两样病，肠胃病、皮肤病和外伤也是冬季的高发病症。 冬季严寒，血管收缩，血压易升高，中...
*冷在小寒天文**表示，我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是*冷的时期，俗话说冷在“三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。小寒前后之所以寒冷，是因为1月上旬强冷空气及寒潮冷锋活动频繁...
一、茶可提神益思，解渴生津。这是因为茶叶中所含的咖啡碱能刺激人的中枢神经，使人兴奋，所以，脑力劳动者一般都爱饮茶。盛夏季节，人的体温不易扩散，常有渴热昏晕的生理反应，而饮茶后则能出汗散热，使人顿觉凉爽...
注意背部的保暖 背部是阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入人体，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日尤应注意背部保暖，以免阳气受到伤害。 避寒就暖 冬天气候较冷，可尽量呆在温度适中的房间里，减少外出...
1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜。 2.冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。 3.香菇味道鲜美且具有防治...
除了喝水，还要多吃果蔬 秋冬季节燥气伤阴，喝进的水很大一部分都随尿液排出了。此时，燥气会导致体内有火，不妨多吃一些水果、蔬菜，既可保住水分，还能养阴润燥。 其实，翻开食物成分表不难看出，蔬菜、水果...
沐浴盐： 用前先做皮肤试验 第*次见到沐浴盐就被它的颜色所吸引，红的、蓝的、绿的、紫的……五颜六色、粗细不同的盐粒被装在形态各异的漂亮玻璃瓶里。卖相不错，不知用着如何。 一试之下才发现，沐浴盐不仅...
过去人们知道吃不洁净的食物会引起慢性食物中毒和胃肠道疾病，而对饮食营养不合理造成的其它疾病就不一定十分了解了。越来越多的事实证明，饮食习惯的不科学和膳食结构的不合理会导致很多疾病，特别是与一些慢性病的...
人到老年，脾胃功能日渐衰退，对外界有害因素的抵抗力比较差，不利于养生防病。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源，所以对脾胃的保养十分重要。“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠”是保养脾胃的...
又到了流感、感冒的高发季节，预防这些呼吸道疾病，美国维吉尼亚大学医学院研究感冒的**贾特尼教授建议人们勤洗手。因为感冒病毒多半是经由人手揉眼、鼻而进入呼吸道。若是多洗手，少用手揉眼、鼻，得感冒的机会就...
**介绍，初冬季节天气干燥、寒冷，使皮肤血管收缩。同时人体的活动量减少，代谢速率减少，汗腺及皮脂肪腺油脂分泌相对减少，在此情况下，皮肤水分含量降低，特别是老年人和原本皮肤干燥的人群，其皮肤变得脆弱而且...
学习压力大，工作繁忙而无法自我减压容易诱发强迫症。近日，记者在广东汕头医院采访发现，目前，越来越多的人患上了强迫症。与抑郁症、焦虑症、精神分裂症一起，强迫症已被列为严重影响都市人生活的四大精神疾患之一...
泡澡，保健功效多 当您泡入浴缸后，身体处入高于体温的水中，皮下血管扩张血液循环加快，身内的血液向体表移动从而释放体内热量，从而有效地促进血液的循环。 如果把身体浸泡在浴缸里让水淹至脖颈，身体的重量...
由于冬季气候干燥，很多家庭和办公场所开始使用加湿器。冬季防干燥加湿也有说道，加湿器使用不当同样会危害健康。 这个提示中说，一般来讲，人体*适宜空气湿度为40%-60%.有研究表明，当室内空气湿度低于...
随着寒冬来临，人们越来越多地使用空调、烤火炉、取暖器、电热毯等。**提醒，冬季取暖切忌过度，抵御寒冷的*好办法就是“以动制冻”. 天气冷起来后，很多人上班时吹空调，回家看电视要开取暖器，睡觉时还要开...
拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。 要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。 因为一些**食物里的成分，可以...
葱———保护血管营养学家发现，葱含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C以及钙、铁、镁等多种营养元素，对痢疾杆菌、葡萄球菌及皮肤真菌等都有抑制作用，可增强人体免疫力，预防呼吸道及肠道传染病流行。葱里提...
骨肉瘤主要发病部位在下肢，尤其是膝关节周围会出现无原因的关节疼痛。然而，青少年平常活动多，难免有个磕磕碰碰，因此肿瘤引起的疼痛容易被误以为是正常的生长痛或是扭伤。其实，青少年骨肉瘤有自身特点，尽早发现...
北方的冬季寒冷干燥，一些中老年人易出现咳嗽少痰、全身怕冷、手足发凉、大便干燥秘结等症状，食用核桃芝麻饼有一定的防治作用。 核桃芝麻饼的制作方法： 原料： 核桃仁50克，芝麻10克，面粉250克，...
据相关资料显示，泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。泡温泉应注意什么问题呢？ 泡前：选温度，看酸碱。泡温泉前，问...
主题：手撕杏鲍菇食材：杏鲍菇300克，生姜2片，大蒜2瓣，小葱1根，朝天椒2个，食盐、食醋、生抽、白砂糖、芝麻酱、辣椒油适量做法： 1、将杏鲍菇洗净后沥干水分，放入锅中蒸熟；2、在蒸杏鲍菇的过程中制...
帽子的压迫会影响头部的血液循环，使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子的压迫，毛孔肌肉易松弛，更容易引起脱发。特别是有些人为了掩饰脱发的尴尬，特意长期戴帽子，反而会弄巧成拙，加快脱发的程度。所以脱发的...
与韩国相似，日本的人参食品也品种繁多。另外法国、德国等国家，以人参为原料的食品也很多。 相比较之下，我国居民利用人参进行保健的意识还不够强。教授说，我国生产的人参与韩国生产的高丽参都是一种植物，两者...
一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，会计师增加，故冬季是人体*易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少； 二是冬季减肥效果*佳，主要得益于...