“象棋源于生活，更蕴藏着生活之道” “象棋来源于生活，和工作、学习、修身养息、为人处事都有着密不可分的关系……”一谈到象棋对自己的影响，陈仲富老人神采飞扬。他认为，象棋中*基本的战略应该讲究“三子...
戴表睡觉 戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表,特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但长时间的积累可导致不良后果。 戴牙睡觉 ...
老人衰老的信号：皱纹增多记忆减退。皱纹增多、记忆减退、牙齿脱落、眼花耳鸣等都是明显的衰老症状。但还有一项微妙变化，同样值得关注。 美国《预防》杂志*新载文，皮肤研究**简马里尼表示，随着人体衰老加...
一项*新调查显示,只要经常锻炼身体,不仅可以降低感冒频率,即便得了感冒,严重程度也会比锻炼少的人轻得多。 研究人员在此前秋冬季节对1000名不同年龄段的成年人进行了为期12周的跟踪调...
据调查，老年人除日常生活外，医疗保健是他们*大的支出，占每月支出的40%，其中看病吃药约占这笔费用的80%。作为晚辈，应该为家中的父母尽一点孝心，送一份保险。人到老年面临的保障需求主要是三种：健康医疗...
1、补充维生素烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白...
中医认为,食物分寒热。北京中医药大学中医饮食营养学教授周俭提醒,生吃食物时*好搭配一些熟食。特别是凉性食物,可以搭配葱、姜、蒜等调料中和。 比如经常生吃的果蔬中,就有很多是寒性的,如...
1、草莓 不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素c。在自然疗丽中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。 ...
呵护老人的心理主要有6大方法： 1、活到老，学到老。老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方式，使自己不感到寂寞。 2、加强人际交流。老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在...
1、睡眠充足 早睡早起有利于减肥。睡觉时间拖得越晚,就越容易感到肚子饿,容易让你不自觉的吃进多余热量。睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,所以充足的睡眠对减肥的你来说是非常有帮助...
秘诀一:瘦MM喜欢一些早晨小锻炼 每天早上起床的时候,尝试着不要用双手支撑然后坐起来。脚要伸得笔直,身体向前倾,直到你觉得你的背部和腿筋得到完全的舒展。用双手按住双脚,然后用你的腹...
（一）加工食品 果冻、包装的果汁、瓶装绿茶、酸奶中白糖添加量10%左右，有的甚至达到15%或以上，街边豆浆、罐装咖啡、水果罐头等都为了迎合消费者的需求，添加了大量的糖分。沙拉酱、番茄酱、烧烤汁等调...
○糖尿病患者可以饮酒吗？ 喜欢喝酒的患者可以允许少量的酒精摄入，如每日红酒100-150毫升。不鼓励饮用烈性酒。另外需要注意的是空腹饮酒可以导致服用促泌剂或使用胰岛素的患者发生低血糖，因而饮酒时应...
首先,豆浆是一种低热量的食物,一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量,而一杯300ml的牛奶热量是150千卡,一杯300ml可乐热量是130千卡,一块肥瘦相间的猪肉更不得了,足足有400千卡的热量,所...
1、低卡:要逐渐降低热量的摄入,同时加上运动的辅助。成年人的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5?1公斤为宜,即每天减少125?250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2?3公斤为宜,每天...
食物纤维是排毒先锋 主要功能： 1.防治便秘。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。 2.利于减肥。提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养...
虽然各地政府卫生部门对社区卫生服务机构的建设进行了不同程度的规划和投入,但目前其发展仍受限于一些因素的干扰,无法突破瓶颈,甚至于有的社区卫生服务机构形同“摆设”,而未能真正发挥作用。问题究竟出在哪里呢...
通俗地讲,不出现呼吸急促、上气不接下气的运动都是有氧运动,从运动强度上讲,低、中等强度的运动都属于有氧运动。而那些累得大口喘气的高强度运动是无氧运动,比如我们常见的百米冲刺、竭力蹬车、全速游泳等。 ...
老年人吃糖容易导致血糖过高，从而引起高血脂症、动脉粥样硬化症、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不会有这种情况，因为中有两种易于吸收的糖：葡萄糖和果糖，并且它们的比例非常合适，相对来说，人体对葡萄糖的吸收比...
一，多饮水： 由于人体抵抗酷暑的高温，为维持自身正常、恒定的体温，必须要出大量的汗来调治，所以需要及时喝水，补水。不然的话，很容易引起中署。但要注意老人不可喝冷饮。 二、饮食调养： 夏季天...
芹菜汁: 芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间*好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于...
1.绿茶+优酪乳减肥法 汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果...
**建议，长期服药的患者要定期到医院进行体检，以便能及时发现、防止药物蓄积给您带来的损害。一般来说45岁以上的普通人群，每年至少保证全面体检两次；患有慢性病的老年人，*好能根据所患疾病定期检查身体。对...
绿豆在发芽的过程中,会发生多种有益于人体的变化:部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸;棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失,使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。 ...
老年人和年轻人一样，需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素，但是由于老年人新陈代谢减慢，精力消耗少，睡眠时间也会比年轻人少。如果每天晚上只睡5、6个小时，但第二天起来仍然是精神饱满的话，那就不必要...
植物油:保持皮肤弹性 脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交流的作用。因此,可以食用植物油(油菜、葡萄核……),它的脂肪酸能够...
因为，在这四种情况下，大白菜会含有亚硝酸盐，它会与身体中的血红蛋白结合，形成高铁（铁食品）血红蛋白，导致体内缺氧，出现中毒症状，从而出现呼吸困难、麻痹。 因此，建议大白菜应现炒现吃。据石家庄市第三...
春末夏初,颜色红润的樱桃开始大量上市。它不仅颜色好看,对于女性来说,多吃还能起到美容和预防妇科疾病的作用。 樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色,美...
1.多吃含锌含钙食物,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。 2.多吃维生素含量多的食品,如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴...
拯救双眼:胡萝卜、菠菜 长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 ...
很多人都喜欢边喝酒一边看电视，谈论电视的内容，这样的生活很美好，但是**指出这样做并不健康。 饮酒会使眼睛充血，若饮酒过多，酒中的有害成分则会对眼睛造成较重的损伤，能使视神经萎缩，严重的甚至可导致...
痤疮发生的原因是多方面的,但饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣刺激性食物,致使皮脂腺分泌异常,也是痤疮发生的主要诱因。因此,座疮饮食疗法非常重要。 首先要改变不良的饮食习惯,多吃能使体内...
淡菜的营养价值极高。若以鸡蛋的营养指数为100，那么，淡菜则为98，虾为95，干贝为92，牛肉为80。淡菜含多种人体必需氨基酸。其所含脂肪，主要是不饱和脂肪酸，竞达总量的30％～45％，特别值得一提的...
多喝番茄汁可助你除斑美白 经常吃西红柿或每天喝一杯西红柿汁,对防治雀斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的胡萝卜素,B族维生素和维生素C,能有效减少黑色素的形成。西红柿还含有番茄红素,...
A、柠檬甘草面膜柠檬是公认的美白水果,含有丰富的维他命C,可以内服也可外用,*重要的是取得容易,一年四季都有买,正好符合美眉们的需求。蛋清中含有蛋白质、蛋氨酸及维生素、磷、铁、钾、镁、钠、硅等矿物质多...
中医学认为，健忘与心脾肾有关，多由于思虑、劳累过度而导致心脾不足，或年龄大，精亏髓减，致脑失所养而引起，常常与失眠并见，也多兼见头晕、耳鸣、腰酸乏力、心悸心慌、心烦多梦、纳少等症。本病根据中医辨证，分...
情趣: 哲人云:“多情人不老”,这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础,在人的感情深处,一旦产生情趣,精神就饱满,心情就开朗,对世间烦事淡然处之,豁达大度,对养生大...
膝关节任务繁重，又生活在“偏远地带”营养相对较差，所以膝关节疼痛的年轻人很多，应注意保护。 30岁之前它跟随您走南闯北不知疲倦。只要不损伤到膝关节组织，它都毫无怨言。有时年轻人膝关节痛不是由外伤所...
水果生食，基本不经加工，维生素极少损失，弥补了蔬菜的不足。因此*好把水果也作为膳食结构的组成部分，每餐都安排一份水果，借以补充维生素特别是维生素C，这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。 ...
饮食调理 每日饮食应少量多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘临厕努挣，腹压增加，会使症状...